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向日葵せい体院 院長ブログ 8C
２００９年１月７日よりブログを始めました（seesaaブログ）
ダイエットや身体の事、日記のようなモノまで
アップしていきますので読んでいただければ嬉しいです
１１月２３日から１１月２７日までのブログです
目次
１１月２７日 ダイエット１６ヶ月報告
１１月２６日 ダイエット報告 11/11〜11/26
１１月２５日 愛と付く歌、曲２
１１月２４日 愛と付く歌、曲１
１１月２３日 恋と付く歌、曲 |
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2009年11月27日
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ダイエット１６ヶ月報告 |
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2008.
7/26 83.4キロ
2009.
1/26 77.6キロ
10/26 74.2キロ
11/26 74.2キロ
最近ナカナカ体重が減りませんが
今やっているダイエット方法を少し紹介します。
参考にして見てください
☆朝リンゴダイエット
☆レの字腹筋（2008.10/26〜）
足を伸ばして座り両足を一緒に上げ下げする
１日０〜３セット
行なえない次の日は必ずヤル！！
最初は１０〜２０秒ほど、おこなっていました
２週間後に４０秒
１ヵ月後は１分
１ヵ月半後１分３０秒
最近は２分くらい行なっています
アト声を出しながらやると効果的です
もっと言うと歌いながらがベストだと思います
少し物足りないかなぁ
という所で、やめて置くと
長続きしやすいと思います！！
因みに11/1より１週間に３〜４回ずつマスクをして行なっています
。。。結構キツイですよ
☆夜８時以降、食事をしない
但し仕事が遅くなった場合は終了時間＋１時間
参考になりました？
向日葵せい体院（神奈川県厚木市の整体）
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2009年11月26日
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ダイエット報告 11/11〜11/26 |
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11/11 74.6キロ
11/19 74.2キロ
11/20 74.4キロ
11/21 74.2キロ
11/22 74.4キロ
11/23 74.2キロ
11/24 74.8キロ
11/25 74.4キロ
11/26 74.2キロ
..0.4キロ減でした
増えた時は７５キロ近くまで増え、かなり焦りましたね
其れと言うのもチョットしたイライラからヤケ食い気味になり
次の日ビックリ何ていうのも多かったし。。。
この体重に落ち着いてホッとしています
これも自暴自棄にならず今まで通りの
ダイエットを敢行できたのが良かったかなと思いますので
イライラとの付き合い方を見つめて今年を良い意味で締めくくりたいですね
明日は"ダイエット１６ヶ月報告"です
向日葵せい体院（神奈川県厚木市の整体）
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2009年11月25日
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愛と付く歌、曲２ |
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昨日に引き続き愛と付く歌を紹介です
・フォーククルセイダース
あの素晴らしい愛をもう一度
・クリスタル・キング
愛をとりもどせ！
・森口博子
水の星に愛をこめて
・C-C-B
愛の力コブ
・GLAY
春を愛する人
・LINDBERG
もっと愛しあいましょ
・飯島真理
愛・おぼえていますか
・オフコース
愛を止めないで
愛の中へ
・Acid Black Cherry
愛してない
・米米クラブ
愛 Know マジック
・広瀬香美
愛があれば大丈夫
・大橋純子
LOST LOVE〜愛の踊り場
・V6
愛なんだ
・秋元順子
愛のままで…
・
愛が生まれた日
・Superfly
愛と感謝
明日は"ダイエット報告 11/11〜11/26"です
向日葵せい体院（神奈川県厚木市の整体）
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2009年11月24日
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愛と付く歌、曲１ |
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今日と明日は愛と付く曲を紹介します
。。。因みにですが自分も出来れば愛のある仕事が出来たらと思いますね
・大塚愛
愛
・谷村有美
愛は元気です
・中山美穂
愛してるっていわない！
・中島みゆき
愛情物語
・KAN
愛は勝つ
・T-BOLAN
じれったい愛
・チューリップ
ぼくがつくった愛のうた
・ZARD
この愛に泳ぎ疲れても
・Wink
愛が止まらない
・SUPER MONKEY'S 4
愛してマスカット
・松崎しげる
愛のメモリー
・石川優子＆チャゲ
ふたりの愛ランド
・倖田來未
愛のうた
・川村カオリ
・菅野美穂
・ECHOES
ZOO 〜愛をください〜
・雅夢
愛はかげろう
・越路吹雪
愛の賛歌
・B'z
愛のバクダン
明日は"愛と付く歌、曲２"です
向日葵せい体院（神奈川県厚木市の整体）
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2009年11月23日
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恋と付く歌、曲 |
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今日は恋と付く歌を紹介します
・松山千春
恋
・安全地帯
恋の予感
真夜中すぎの恋
恋はDANCEではじめよう
・谷村有美
明日の恋に投げKISS
もう恋は。
恋に落ちた
・湘南乃風
・長渕剛
純恋歌
・COMPLEX
恋をとめないで
・徳永英明
恋の行方
・村下孝蔵
初恋
・福山雅治
はつ恋
・広末涼子
Majiで恋する５秒前
・B'z
恋心(KOI-GOKORO)
・モンゴル８００
小さな恋の唄
・愛内里菜
恋はスリル・ショック・サスペンス
・広瀬香美
ゲレンデがとけるほど恋したい
・TMN
一途な恋
・工藤静香
恋一夜
・小林明子
恋に落ちて
・Do As Infinity
恋妃
・井上昌己
恋が素敵な理由
・大橋純子
恋はマジック
・伊藤さやか
恋の呪文はスキトキメキトキス
明日は"愛と付く歌、曲１"です
向日葵せい体院（神奈川県厚木市の整体）
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