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向日葵せい体院 院長ブログ 14B
２００９年１月７日よりブログを始めました（seesaaブログ）
ダイエットや身体の事、日記のようなモノまで
アップしていきますので読んでいただければ嬉しいです
０７月２６日から８月４日までのブログです
目次
０７月３０日 乗り物酔いのツボ
０７月２９日 二日酔いのツボ
０７月２８日 １年間のダイエット方法色々
０７月２７日 ダイエット１年報告
０７月２６日 ダイエット報告7/11〜7/26 |
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2009年07月30日
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乗り物酔いのツボ |
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バスや車に酔いやすい方は旅行に出かけても
憂鬱な気持ちになりがちですね
原因としては精神的なものもありますが
胃腸に疾患があることも原因として挙げられる事が多いようです。
そこで今日は乗り物酔いのツボを紹介します
裏内庭：足の裏側、人さし指の付け根の膨らんだ部分
このツボは食中毒などによる吐き気や
ジンマシンの時にもよく使われるツボです
明日は"日本 サッカー偏差値５２"です
向日葵せい体院（神奈川県厚木市の整体） |
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2009年07月29日
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二日酔いのツボ |
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二日酔いはアルコールが過度に体内に吸収されて
起きる現象で本人にとっては辛いことこの上ないものです
今日は二日酔いに良いとされるツボを紹介します
魚際：親指の付け根、手首付近の山になっている所の右側の付け根辺りのツボ
二日酔いになると
ここが圧迫されたように痛みが出るのでそこを押して挙げましょう
明日は"乗り物酔いのツボ"です
向日葵せい体院（神奈川県厚木市の整体） |
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2009年07月28日
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１年間のダイエット方法色々 |
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私が１年間、行なっているダイエット方法を
文章でですがまとめて紹介します
朝バナナダイエット（7/26〜12/14）(2009.4/30〜5/10)
朝リンゴダイエット（12/15〜4/29）
朝大きな半リンゴダイエット(5/11〜)
＋コップ１杯のお水
＋Mg.Caサプリ
レの字腹筋（10/26〜）
足を伸ばして座り両足を一緒に上げ下げする
１日０〜３セット
行なえない次の日は必ずヤル！！
最初は１０〜２０秒ほど、おこなっていました
２週間後に４０秒
１ヵ月後は１分
１ヵ月半後１分３０秒
最近、調子がイイと４分くらい行なっています
アト声を出しながらやると効果的です
もっと言うと歌いながらがベストだと思います
少し物足りないかなぁという所で、やめて置くと
長続きしやすいと思います！！
夜８時以降、食事をしない
但し仕事が遅くなった場合は終了時間＋１時間
ガクトさんの筋トレ(2009.7/1〜)
テレビ（音楽戦士：ミュージックファイター）にて
紹介していた筋トレに挑戦してみることに
その筋トレの方法は
真ん中にローラーの付いた器具の両端を握り前屈をしていき
そのまま前に伸びて身体が付く寸前で止めます。
１拍置いてから元の位置まで戻るというもの
それをカラブキぞうきんで挑戦中です
明日は"二日酔いのツボ"です
向日葵せい体院（神奈川県厚木市の整体） |
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2009年07月27日
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ダイエット１年報告 |
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月日 体重 体脂肪(%)
2008.
7/26 83.4kg 29.0%
8/26 82.2kg
9/26 80.0kg
10/26 80.2kg
11/26 79.0kg
12/26 77.4kg
2009.
1/26 77.6kg
2/26 75.8kg
3/26 75.0kg 19.8%
4/26 74.4kg 19.8%
5/26 75.0kg 20.0%
6/26 74.0kg 19.9%
7/26 74.4kg 19.7%
１年で10kg減を目標に始めた自己流ダイエット
。。。結局9kg減(体脂肪は9.3%減)となりました。
４月から何度か73.6kgを記録しましたが
それ以上減ることが無く何とも悔しい想いです。
年内はこの自己流ダイエットを続けていき
体重は70kg、体脂肪は15%を切れるよう頑張っていきたいです。
明日は"１年間のダイエット方法色々"です
向日葵せい体院（神奈川県厚木市の整体） |
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2009年07月26日
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ダイエット報告7/11〜7/26 |
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7/11 74.0kg(体脂肪19.7%)
7/19 74.4kg(体脂肪19.7%)
7/20 74.6kg
7/21 74.4kg
7/22 74.6kg
7/23 74.6kg
7/24 75.0kg
7/25 75.0kg
7/26 74.4kg(体脂肪19.6%)
この半月、体重は400g増ですが
体脂肪は0.1%減となりました。
体重が増えたのはガクトさんの筋トレを
取り入れたことで筋力が増えたからと考えています。
。。。それでも体重が微増したことは嫌なものですね
明日は"ダイエット１年報告"です
向日葵せい体院（神奈川県厚木市の整体） |
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