院長ブログ（２００９年１０月４日〜２０１０年１月７日）
院長ブログ（２００９年７月６日〜２００９年１０月３日）
院長ブログ（２００９年４月７日〜７月５日）
院長ブログ（２００９年１月７日〜５月６日）
向日葵せい体院 院長ブログ ７
２００９年１月７日よりブログを始めました（seesaaブログ）
ダイエットや身体の事、日記のようなモノまで
アップしていきますので読んでいただければ嬉しいです
２月２６日から３月２日までのブログです
目次
０３月０２日 首の痛み
０３月０１日 今日は肩こり
０２月２８日 酔って眠るは意識を失っているだけ！？
０２月２７日 ダイエット ７ヶ月経過報告
０２月２６日 ダイエット報告 2/11〜2/26 |
|
2009年03月02日
 |
首の痛み |
|
首の痛み
肩コリ対策に
首を横に動かしたり回したり
するのはスゴク良い事です
（軽くですが…）
ただケイ椎に問題があるときは別です
自分はタダの肩コリだと思っていても
首を倒したり回したりした時
痛みが出たり
手や肩に響いたり
しびれが出るようなら体操等はせず
１度、専門の方に
見てもらうようにしましょうね
基本的に何でもそうですが
激痛が走った時やひねった時は
冷やして様子を見てください
治り方が全然違いますよ
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
|
2009年03月01日
|
今日は肩こり |
|
肩コリが酷くなってくると
筋肉の血流が悪くなって
余計に肩コリになります
慢性的な肩コリの方は大抵
この悪循環になっています
そうならない為
肩の筋肉が疲れたかなぁ〜とか
肩がこったなぁ〜と思ったら
コマメに肩を回したり
体操をしたりしましょう
肩コリになってからでも
酷くならないうちに
動かしておくと
チョットした体操でも
大きな効果がでますよ
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
|
2009年02月28日
|
酔って眠るは意識を失っているだけ！？ |
|
よくお客さんから飲み屋で
お酒を浴びるように飲んで
何時に家に帰ったか解らないとか
晩酌しているうちに
酔いつぶれて寝てしまうとかよく聞きます
確かにお酒でも飲まないと寝れないという方も
たくさんいらっしゃるでしょう
（ストレスやクセで…）
でも出来ればお酒を飲まずに眠って欲しいですね
お酒を飲んで眠ると、寝るというよりは
意識を失っている状態に近いからです
当然、疲れも余り取れません
とりあえず休日の前はお酒を飲まずに
寝る練習などをしていくと
疲れが取れやすくなると思いますよ
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
|
2009年02月27日
|
ダイエット ７ヶ月経過報告 |
|
7/26 ８３．４キロ 体脂肪２９．０％
1/26 ７７．６キロ
2/26 ７５．８キロ 体脂肪２０．３％
この１ヶ月でー１．８キロ
ダイエットを始めたときが８３．４キロなので
７ヶ月でー７．８キロ
体脂肪ー８．７％になりました
今まで体脂肪計が壊れていたため
計れませんでしたが先日
やっと手に入れたので
これからは体脂肪も発表します
ここ４ヶ月くらい
やっている事は変わっていませんけど
チョット思い返してみましょう
朝は相変わらずのリンゴ１個とコップ１杯のお水
お昼休みと帰宅する時に
”レの字腹筋”１分２０秒〜１分５０秒
夜８時以降、食事をしない
主にこの３つ
あと５ヶ月で７０〜７１キロ台に
なれるようまだまだ頑張りま〜す
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
|
2009年02月26日
|
ダイエット報告 2/11〜2/26 |
|
2/11 ７６．８キロ
2/26 ７５．８キロ
この半月でー１．０キロとなりました
１２、１３日は久しぶりに
朝バナナとなりましたが
１４日からは再び朝リンゴに戻して
今日に至ります
朝バナナではお腹がふくれないので
朝はマダマダ、リンゴだなって感じです
春になったらどうしようか
チョット悩んでいます
…又バナナに戻るかも
少し考えていきたい所です
明日はダイエット７ヶ月経過報告です
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
|
このページのTOPへ
