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向日葵せい体院 院長ブログ 11A
２００９年１月７日よりブログを始めました（seesaaブログ）
ダイエットや身体の事、日記のようなモノまで
アップしていきますので読んでいただければ嬉しいです
5月１７日から5月２６日までのブログです
目次
０５月２１日 膝に手の指先マッサージ〜行ない方〜
０５月２０日 膝に手の指先マッサージ〜理論〜
０５月１９日 5/11〜5/26ダイエット中間報告
０５月１８日 左手の指そらし
０５月１７日 眠気を取るツボ |
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2009年05月21日
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膝に手の指先マッサージ〜行ない方〜 |
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今日は膝が痛む時の手の指先マッサージを紹介します
人さし指の第二関節付近を刺激するのですが
まず腹式呼吸を行ないます
腹式呼吸を行なうことで副交感神経が働き
末端の毛細血管が開き血流が良くなり
手が暖かくなるからです
アトは第二関節付近を軽く回すようにもむだけです
両手合わせて２０分くらいまでが理想だと思います
明日は"Jリーグ今週でひとまず中断"です
向日葵せい体院（神奈川県厚木市の整体） |
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2009年05月20日
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膝に手の指先マッサージ〜理論〜 |
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手のひらや指には全身のツボというツボが集まっています
毎日刺激してあげる事で健康にとても役立ちます
こうした刺激がなぜ効果的かというと
手を用いる療法には東洋医学で研究されてきた
２つの理論が関係しているそうです
１つは身体を流れる気の通り道である"経絡"
もう１つは手のひらナド身体の一部に
全身の反応点が表れるのです
科学的な証明はこれからのようですが
現代医学にも認識され始めているようです
明日は"膝に手の指先マッサージ〜行ない方〜"です
向日葵せい体院（神奈川県厚木市の整体） |
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2009年05月19日
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5/11〜5/26ダイエット中間報告 |
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5/11 ７４．８キロ
5/19 ７４．６キロ
最近モチベーションが下がり気味なのか
上手く減らないです
５月上旬は一時７３．６キロを記録したものの
１週間で１キロ増（体脂肪は減りましたが…）
１１日から少しずつ"レの字腹筋"の時間を増やしました
（１０〜２０秒くらいずつです）
何とか少しずつ減り始めたので
これからドンドン再チャレンジです！
頑張るぞ！！
次回はダイエット報告は5/26です
明日は"膝に手の指先マッサージ〜理論〜"です
向日葵せい体院（神奈川県厚木市の整体） |
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2009年05月18日
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左手の指そらし |
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手や指を使うと脳が刺激され
血流が３０％も上がり
脳全体の機能が高まると言われています
また東洋医学によれば重要な経絡が集まっています
親指：肺経
人さし指：大腸経
中指：心抱経
薬指：三焦経
小指：心経＆小腸経
指を動かすと言う事は
ツボや経絡を刺激する事になる為
多くの臓器の働きを高めることに繋がります
指を動かせば動かすほど
脳が活性化され体内のあらゆる
臓器の働きが良くなります
そこで特にお勧めしたいのが
"左手の中指そらし"です
ゆっくり反らして上げると
効果的ですよ
出来る範囲なら全ての指をやる事もお勧めします
どの経絡が指にあるのかを見てやってくださいね
明日は”5/11〜5/26ダイエット中間報告”です
向日葵せい体院（神奈川県厚木市の整体） |
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2009年05月17日
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眠気を取るツボ |
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春になると日差しの暖かさからか
眠気に誘われることもシバシバあります
眠気の原因は年齢的なものと言われる方も
いらっしゃいますが西洋医学では
ビタミンが足りないからという考え方があり
東洋医学では脾臓（すい臓）の機能低下とみています
そこで機能回復を促すツボを二つ紹介します
隠白：足の親指爪角の脇にあるツボ
（真上から見ると爪の左隅）
中衝：手の中指、爪の生え際にあるツボ
（ストレス解消にも良いとされる）
明日は”左手の指そらし”です
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