院長ブログ（２００９年１０月４日〜２０１０年１月７日）
院長ブログ（２００９年７月６日〜２００９年１０月３日）
院長ブログ（２００９年４月７日〜７月５日）
院長ブログ（２００９年１月７日〜５月６日）
向日葵せい体院 院長ブログ ６
２００９年１月７日よりブログを始めました（seesaaブログ）
ダイエットや身体の事、日記のようなモノまで
アップしていきますので読んでいただければ嬉しいです
０３月１２日 V字腹筋やってみた
０３月１１日 ダイエット報告 2/26〜3/11
０３月１０日 イライラのツボ
０３月０９日 不眠症のツボ
０３月０８日 安眠にミルク？ |
３月８日から３月１７日までのブログです |
2009年03月12日
 |
V字腹筋やってみた |
|
久しぶりに会った友人に
「そろそろレの字からV字腹筋に変えてみたら」と
言われたので試しにやってみる事にしました
（３日ほど）
結果は２０〜３０秒くらいで力尽きる有様…
使う筋肉が微妙に違うため
あっちこっちオカシイ感じです
それに何より楽しくない
一人でやるにはツマラナすぎです
やっぱり今の自分には
”レの字”の方があってますね
毎日続けるという意味でも…です
とりあえず”レの字”が４分
出来るようになったら
V字腹筋に
再挑戦！！といきますかね
（Claudiaが４分位なので…）
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
|
2009年03月11日
|
ダイエット報告 2/26〜3/11 |
|
2/26 ７５．８キロ
3/11 ７５．６キロ
この半月の体重変動は
７５．２〜７５．８を行ったり来たり
少々やるせない感じです
まぁ夜８時までに食べ過ぎている感じですので
あと半月が一つ勝負になりそうです
次の報告は3/19
3/11〜3/26中間報告です
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
|
2009年03月10日
|
イライラのツボ |
|
怒られたり仕事で失敗したり…等々
イライラする原因を探せばキリがありません
そこで一ヶ所
イライラする時に押すといいツボがあります
神門：手の平、小指側手首のしわ
毎日３分程、静かに押すと
だいぶ落ち着くと思いますよ
明日はダイエット2/26〜3/11半月報告です
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
|
2009年03月09日
|
不眠症のツボ |
|
東洋医学では人のエネルギーは
陰と陽に分かれていると言われ
夜、眠れないのは
その内の陰のエネルギーが
不足している時と捕らえています
不眠症も色々な原因がありますが
今日は不眠症に良いと
されるツボを紹介します
天柱・完骨：首の後ろにあるツボです
頭と首の付け根、両脇です
試しにどうぞ
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
|
2009年03月08日
|
安眠にミルク？ |
|
最近あまり寝つきがよくない
身体も頭も疲れているはずなのに
いざ、寝ようとすると
…やっぱりダメ
そこで半月前に
安眠効果のあるココアを
寝る前に飲んで寝てみた
確かに寝つきは段違いに良くなったが
体重も減らなくなり結局ボツ
そこで苦肉の策として
牛乳を一口だけ飲んで寝ることにした
牛乳にも安眠効果はあります
結果は上々！！
ダイエットにも今のところ
影響は出ていないようです
（まぁ一口だけなので）
とりあえず今は続けてみることにしました
それにしても気持ちが昂ぶってるのかなぁ〜
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
|
このページのTOPへ
