院長ブログ（２００９年１０月４日〜２０１０年１月７日）
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向日葵せい体院 院長ブログ ７
２００９年１月７日よりブログを始めました（seesaaブログ）
ダイエットや身体の事、日記のようなモノまで
アップしていきますので読んでいただければ嬉しいです
３月３日から３月７日までのブログです
目次
０３月０７日 今日Jリーグ開幕しました
０３月０６日 肩こりのツボ 〜手の甲〜
０３月０５日 肩が張ってない時を覚えておきましょう
０３月０４日 ダイエット2/26〜3/11中間報告
０３月０３日 肩コリ〜筋肉の運動不足〜 |
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2009年03月07日
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今日Jリーグ開幕しました |
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待ちに待ったJリーグ
自分にとっては
毎週毎週が楽しみであり
戦いである
そんな日々です
そんな中
自分が応援するジェフ千葉は
ガンバ大阪相手に惜敗…
仕事から帰った途端にブルーです
地元の湘南ベルマーレに明日は期待ですかねぇ
とりあえず
ワールドカップ予選までの残り２試合こそは
勝って気持ちよく代表選手を送り出したいものですね
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
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2009年03月06日
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肩こりのツボ 〜手の甲〜 |
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気休めみたいなものですが
手の甲の骨と骨の間（４箇所）に
肩こりに良いとされるツボがあります
そこを先が丸くなっているものを
使うなどして押してみましょう
ただし最初は２往復くらいで
様子をみて行なってください
やり過ぎるともみ返しが来てしまうので
その時は痛みが治まるまで休んで
回数を減らして再スタートです
とにかく様子を見ながら
回数を増やしていきましょう
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
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2009年03月05日
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肩が張ってない時を覚えておきましょう |
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ストレスや緊張などは
筋肉が収縮した状態になります
顔が引きつったりするのも
筋肉の収縮だったりします
緊張をほぐすには
肩の上げ下げを何度かしていくと
血液循環が良くなります
（肩をギュッと上げてストンと落とす）
こういった体操などをする時は
肩が張っていない時を覚えておくと
肩コリ予防にも役立つと思いますよ
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
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2009年03月04日
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ダイエット2/26〜3/11中間報告 |
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2/26 ７５．８キロ
3/4 ７５．６キロ（ー０．２キロ）
この１週間
体重変動はあまりありません
2/26までに一気に減らせたので
停滞期が来るとは思っていましたが
あと１週間様子を見てみます
明日は
”肩の張ってない時を覚えておきましょう”
をやりますね
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
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2009年03月03日
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肩コリ〜筋肉の運動不足〜 |
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筋肉って使いすぎると拾うが溜まって
肩こりになったりしますが
最近は使わなすぎで
肩こりになることが多いようです
筋肉を使わないと筋肉内の血液循環が悪くなり
酸欠状態になり疲労物質が溜まって行きます
コマメに軽く動かしていく事が肩の
疲労回復にも繋がっていきますよ
あと弱った筋肉はチョットした事で
疲労が溜まりがちです
筋肉を鍛えることで
肩こりも起きにくくなっていきますよ
明日はダイエット2/26〜3/11の中間報告です
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体） |
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