院長ブログ（２０１０年１０月５日〜２０１１年１月２日）
院長ブログ（２０１０年７月７日〜１０月４日）
院長ブログ（２０１０年４月８日〜２０１０年７月６日）
院長ブログ（２０１０年１月８日〜４月７日）
向日葵せい体院 院長ブログ 15E
２００９年１月７日よりブログを始めました（seesaaブログ）
ダイエットや身体の事、日記のようなモノまで
アップしていきますので読んでいただければ嬉しいです
２０１０年４月２３日から４月２７日までのブログです
目次
04月27日 ダイエット２１ヶ月報告
04月26日 ダイエット報告 4/11〜4/26
04月25日 空.風.Sky.Windと付く歌
04月24日 道、Way、Awayと付く歌
04月23日 G.W対策！Drive、fly、飛行と付く歌 |
|
2010年4月27日
 |
ダイエット２１ヶ月報告 |
|
2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.1/26 77.6キロ
2010.3/26 73,8キロ(体脂肪19.7％)
2010.4/26 74.2キロ(体脂肪21.2％)
筋トレを取り入れたので多少体重が増えるのは仕方ないと思っていましたが
何故体脂肪がこの数字なのかチョット理解に苦しみます
(ホント壊れてませんかねぇ)
取り合えず今遣っているダイエットを紹介しますが
レの字腹筋は事実上の卒業で変わりに昨日も書きましたが
腕振り運動を取り入れています
自分は１日１分１〜３セットを行なっていますが結構お腹に効いている印象を受けます。
そして何よりこの１ヶ月で靴がブカブカになって来ているので、このまま継続していくつもりです。
あとは朝リンゴダイエットと夜８時まで食事終わらすは其のまま変わらず継続中です
さぁ！頑張っていきましょう
明日は"腱鞘炎のツボ"です
ツイッター始めて見ました→http://twitter.com/nigo666
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/ TEL:(046)221-5558 |
|
2010年4月26日
|
ダイエット報告 4/11〜4/26 |
|
4/11 74.2キロ(体脂肪19.8％)
4/19 74.0キロ(体脂肪19.9％)
4/20 74.4キロ(体脂肪20.1％)
4/21 74.2キロ(体脂肪19.4％)
4/22 74.6キロ(体脂肪19.8％)
4/23 75.0キロ(体脂肪19.6％)
4/24 75.2キロ(体脂肪19.7％)
4/25 74.8キロ(体脂肪20.8％)
4/26 74.2キロ(体脂肪21.2％)
靴が以前よりぶかぶかな感じになってきていますが数字には余り表れていませんね
(..というより体脂肪計壊れてませんかね？)
ただ顔を動かさずにガッツポーズで腕を左右に振る運動は
代謝を上げるには良い様で身体が締まってきたように思います
最初は２０秒位でいいので皆さんも１日２〜３セット遣っていく事をお勧めします
自分も続けていってどう体重が推移するのか見守りながら行なっていきたいです
明日は"ダイエット２１ヶ月報告"です
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/ TEL:(046)221-5558 |
|
2010年4月25日
|
空.風.Sky.Windと付く歌 |
|
昨日に引き続きG.Wに聴きたくなる歌として
今日は空.風.Sky.Windと付く歌を紹介します。
☆ガリレオ・ガリレイ
夏空
☆スピッツ
空も飛べるはず
☆松山千春
人生の空から
大空と大地の中で
☆Janne Da Arc
霞ゆく空 背にして
☆SKB48
青空片想い
☆キンモクセイ
同じ空の下で
☆北村優希
空になって
☆A for Real
恋空
for the sky
☆GLAY
原色の空(Cloudy Sky)
☆ゆず
春風
☆オフコース
☆小田和正
風の街
☆THE ALFEE
星空のディスタンス
☆安全地帯
風
☆L'Arc〜en〜Ciel
風の行方
風にきえないで
☆松田聖子
風立ちぬ
☆氷室京介＆ARM
Tokyo Cityは風だらけ
☆EARTH SHEKER
SKY
☆L'Arc〜en〜Ciel
Shutting from the sky
☆VAMPS
☆BLAST
Gramorous Sky
☆チューリップ
ブルースカイ
☆氷室京介
FOLLOW THE WIND
☆Janne Da Arc
feel the wind
☆森口博子
ETERNAL WIND
☆EARTH SHEKER
IN THE DRY WIND
☆堺正章
☆北島三郎
北風小僧の貫太郎
明日は"ダイエット報告 3/11〜3/26"です
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/ TEL:(046)221-5558 |
|
2010年4月24日
|
道、Way、Awayと付く歌 |
|
昨日に引き続きG.Wへ向けた歌シリーズで
今日は道、Way、Awayと付く歌です
☆谷村南奈
far away
☆EXILE
道
☆HIMEKA
果てしなき道
☆安全地帯
この道は何処へ
ON MY WAY
☆JUDY AND MARY
散歩道
☆新撰組リアン
男道
☆田原俊彦
騎士道
☆GLAY
Way Of Difference
☆CHEMISTRY
You Go Your Way
☆尾崎豊
LOVE WAY
☆杉山清貴
風のLONERY WAY
☆湘南之風
湾岸high way
☆松田聖子
All the way to Heaven
☆L'Arc〜en〜Ciel
STAY AWAY
☆L'Arc〜en〜Ciel
Milky way
小野正利
Fly Away
☆A for Real
fly away
☆BOOWY
ハイウェイに乗る前に
☆シャネルズ
ランナウェイ
☆DEEP PURPLE
HIGHWAY STAR
明日は"空.Skyと付く歌"です
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/ TEL:(046)221-5558 |
|
2010年4月23日
|
G.W対策！Drive、fly、飛行と付く歌 |
|
来週はいよいよゴールデンウィークに突入ですね
そこで今日から３日間、旅行(個人的にはそう思う歌)関係の歌を紹介します
今日はDrive、fly、飛行です
ではどうぞ！
☆氷室京介
☆黒夢
Drive
☆L'Arc〜en〜Ciel
HEAVEN'S DRIVE
Drivers High
☆JUDY AND MARY
Over Drive
☆GARNET CROW
Over Drive
☆ステレオポニー
OVER DRIVE
☆倉木麻衣
Drive me crazy
☆小野正利
Fly Away
☆A for Real
fly away
☆ランカ・リー＝中島愛
星間飛行
☆米米クラブ
浪漫飛行
明日は"道、Way、Awayと付く歌"です
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/ TEL:(046)221-5558 |
|
|
