厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2010.7/17〜7/21

向日葵せい体院 院長ブログ



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2009年1月7日よりブログを始めました(seesaaブログ)
ダイエットや身体の事、日記のようなモノまで
アップしていきますので読んでいただければ嬉しいです

2010年7月17日から7月21日までのブログです

目次

07月21日 思い出の夏歌
07月20日 夏歌色々&厚木サティ前ライブイベント「PASS」の補足
07月19日 ダイエット中間報告7/11〜7/26...もはや只の体重報告です(泣)
07月18日 夏と付く歌集めてみました
07月17日 夏バテ対策


2010年7月21日

思い出の夏歌


今日はわたしの思い出の夏歌を幾つか紹介します。
夏には色々な思い出があるので其れと合わせて書いて見ますね☆


☆め組のひと/ラッツ&スター
☆ギザギザハートの子守唄/チェッカーズ
☆ガールフレンド/松任谷由実
 この3曲はまだ宮崎県に住んでいた頃、家で良く流れていた唄です。
 私の母は家事を行なう際、曲を流しながら行なう事が多いのですがこの3曲は特に流れていた記憶があります
 夏になると今でも聴きたくなる名曲たちですね


☆夏の日の1993/Class
 この曲は当時ミュージック・ステーションを見ていて気に入り即買いに行った曲ですが友人と久々に会った時にとても役に立った曲でも有ります。
 当時高校生だった自分は夏休みも一生懸命バイトをしていましたが、この日は一日お休み
 ヒマだった(暑かった)ので近くのコンビニで涼みに行こうと思い立ち家を出ました
 コンビニ前に辿り着いた時、店から出てくる中学時代の友人
 聞けば「夏の日の1993」を借りに行こうと思っていると言うではないですか!?
 持ってる事を伝え彼の家に持っていって其のまま懐かしい話しをずっとした記憶があります。
 今でも続いている友人ですがあの頃は少し縁遠くなっていたので良いきっかけだったのかも知れませんね


☆真夏の雨/REBECCA
 高校2年の春友人がカセットテープに入れて聴いていた曲です。
 最初自分は「何だ!この曲はスロー過ぎるだろ!!」とバカにしては友人を怒らせていました。
 ただ中古CDのお店でこの曲の入ったアルバムが700円で売られていた時、何となく買ってしまいましたが其のまま聴かずに夏休みになります。
 あの頃、夏休みと言えば殆んどバイトでしたが、そんなある日
 前日には父と将来の事で大ゲンカ、当時付き合っていた彼女と別れたばかり、しかも雨....デートの為に空けて置いた今日と云う休日も無駄になり途方にくれていたその時フト目に入ったのがレベッカのアルバムでした。
 中身を取り出しゆっくり聴いていくと「真夏の雨」のところで段々と強く激しくなる雨..今やスコールです....
 窓から外を眺めながら聴いていましたが何故だか涙が止まりませんでした。。。

 あの日から夏の雨の日は必ずと言っていいほど「真夏の雨」を聴いています。あの時の気持ちを忘れない為に....


☆熱帯夜/The Yellow Monkey
 ラジオを聴きながら勉強していた時に流れてきた曲
 しびれましたねぇ〜♪



☆flower/L'Arc〜en〜Ciel
 当時良いバンドがないなぁと思っていた自分に衝撃が走った曲
 この曲が使われていた「プロ野球ニュース」は二交替勤務の自分にはツライ時間帯でしたが意地でも聴いていました。
 そして今でも大好き曲です♪


☆夏の思い出/ケツメイシ
☆Go Girl〜恋のヴィクトリー〜/モーニング娘。
☆Jupter/平原綾香
 里帰り中に従兄弟の車の中で聴いて知りました
 それから毎年夏になるとひっぱりだして聴いてます。


☆Keep the Faith/氷室京介
 アルバムを聴いたのがちょうど真夏でして
 久々に熱く激しいハードロックを聴いた感じがしました!
 今ではカラオケで必ず唄う名曲です!!


今年ここに挙げた曲の仲間入りする曲は現れるのか!?
心躍らせながら待ちたいと思います!!



明日は"夏の思い出にディズニーランド"です

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http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/ TEL:(046)221-5558


2010年7月20日

夏歌色々&厚木サティ前ライブイベント「PASS」の補足


今日は夏にまつわる歌(花火や渚、太陽、向日葵ナド)の紹介と7月25日 厚木サティ前イベントライブ「PASS」の補足をしますね

まず色々な夏歌を紹介します


☆愛内里菜
HANABI

☆小林由佳
花火

☆ジュリー with ザ・ワイルド・ワンズ
渚でシャララ

☆スピッツ


☆Puffy
渚にまつわるエトセトラ

☆松田聖子
渚のバルコニー

☆小泉今日子
渚のはいから人魚

☆aiko
花火

☆aiko
カブトムシ

☆いきものがかり
HANABI

☆Mr.Children
HANABI

☆福原美穂
HANABI SKY

☆UNICORN
裸の太陽

☆SCANDAL
太陽と君が描くSTORY

☆安全地帯
太陽

☆サザンオールスターズ
太陽は罪な奴

☆ORANGE RANGE
イケナイ太陽

☆B'Z
太陽のComachi Angel

☆高橋ひろ
太陽がまた輝くとき

☆安室奈美恵
太陽のシーズン

☆Fayray
太陽のグラビティー

☆谷村有美
ボンネットの太陽

☆The Yellow Monkey
太陽が燃えている

☆コブクロ
太陽

☆BEGIN
太陽のチルドレン

☆永瀬正敏
太陽とピストル

☆荻野目洋子
湾岸太陽族

☆L'Arc〜en〜Ciel
a swell in the sun

☆D&D
SUNSHINE HERO

☆moumoon
Sunshine Girl

☆TUBE
シーズン・イン・ザ・サン

☆小林由佳
真冬のひまわり

☆SPEED
ひまわり-Growing Sunflower-

☆遊助
ひまわり

☆福山雅治
ひまわり

☆ZIGZO
ひまわり

☆長渕剛
ひまわり

☆チェリッシュ
ひまわりの小径

☆Aqua Timez
向日葵

☆The Yellow Monkey
追憶のマーメイド

☆松田聖子
小麦色のマーメイド

☆松田聖子
青い珊瑚礁

☆カルロス・トシキ&オメガトライブ
アクアマリンのままでいて

☆The Yellow Monkey
熱帯夜

☆LIP SLYME
熱帯夜

☆チャゲ&石川優子
ふたりの愛ランド

☆ラッツ&スター
め組のひと

☆キャンディーズ
暑中お見舞い申し上げます

☆LINDBERG
水着とBeachとBoys

☆氷室京介
SQUALL

☆大塚愛
プラネタリウム

☆井上陽水
夕立ち


かなり集めたつもりですが正直まだまだありそうな感じが出てきました!
来年同じテーマで紹介する時はもっと紹介できるよう頑張ります!!



では次に7月15日のブログで紹介した厚木サティ前ライブイベント「PASS」の補足情報を紹介します。

2010.7/15ブログ
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20100715-1.html

25日の出演者のひとりが出演キャンセルになり始まりが30分遅くなったそうでイベント開始時間は14:00〜になります。
芽亜利・Jは15:30〜との事です

お近くの方や時間のある方は是非遊びに行って見てくださいね☆

因みにこの情報はイベントに参加される”芽亜利・J”さんが教えてくれました!

ありがとうございます☆


明日は"思い出の夏歌"です


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2010年7月19日

ダイエット中間報告7/11〜7/26...もはや只の体重報告です(泣)


7/11 76.0キロ(体脂肪21.3%)

7/12 76.0キロ(体脂肪21.6%)
7/13 76.4キロ(体脂肪21.4%)
7/14 76.6キロ(体脂肪21.7%)
7/15 76.6キロ(体脂肪20.8%)
7/16 76.8キロ(体脂肪21.3%)
7/17 76.2キロ(体脂肪21.3%)
7/18 76.4キロ(体脂肪21.3%)

7/19 76.4キロ(体脂肪21.1%)


この1週間では体重0.4キロ増、体脂肪はマイナス0.2%となりました


15日から18日まで故郷の叔母と従兄弟が遊びに来ていたこともあり夕食出かける機会が多く食べ過ぎた事も有ると思います


15日夜:宮崎お土産(青島のういろう、長岡の長まんじゅう、いりこ餅ナド)
16日夜:牛角
17日夜:活鮮(回転寿司)


流石に食べてばかりではマズイと思い帰りは歩いて帰りましたが
ここ数日の食べすぎが影響している事は否めません(すべて8時以降に食した事も原因だとも思っています)


地道に”腕振り運動&レの字腹筋”
   ”朝リンゴ” ”夜8時までに夕食”を徹底していきたいと思います


ここ3ヶ月ダイエットにならないジレンマが堪りませんが前を向いて頑張っていきたいです



明日は"夏歌色々&ライブイベント「PASS」の補足"です

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2010年7月18日

夏と付く歌集めてみました


今回は夏、Summer、サマーと付く歌を集めてみましたのでご紹介します!
熱い夏のお供に参考にしてみてくださいね☆


☆ガリレオ・ガリレイ
夏空

☆L'Arc〜en〜Ciel
夏の憂鬱〜Time to say good-bye〜

☆シド
夏恋

☆キャンディーズ
夏が来た!

☆TUBE
だって夏じゃない

☆TUBE
夏だね!

☆TUBE
夏を抱きしめたくて

☆TUBE
あー夏休み

☆TUBE
Only You 君と夏の日を

☆TUBE
ベストセラー・サマー

☆TUBE
SUMMER DREAM

☆TUBE
SUMMER CITY

☆大橋純子&もんたよしのり
夏女ソニア

☆Mr.Children
思春期の夏〜君との恋が今も牧場に〜

☆class
夏の日の1993

☆J-WALK
何も言えなくて…夏

☆ケツメイシ
夏の思い出

☆ケツメイシ
男女6人夏物語

☆安全地帯
真夏のマリア

☆安全地帯
あの夏を追いかけて

☆井上陽水&安全地帯
夏の終わりのハーモニー

☆松浦亜弥
GOOD BYE 夏男

☆渡辺美里
真夏のサンタクロース

☆渡辺美里
夏が来た!!

☆渡辺美里
サマータイムブルース

☆サザンオールスターズ
夏をあきらめて

☆研ナオコ
夏をあきらめて

☆サザンオールスターズ
DIRTY OLD MAN 〜さらば夏よ〜

☆サザンオールスターズ
真夏の果実

☆KUWATA BAND
MERRY X'MAS IN SUMMER

☆稲垣潤一
夏のクラクション

☆LINDBERG
遠い夏の記憶

☆鈴木雅之
ガラス越しに消えた夏

☆小田和正
夏の別れ

☆渡辺満里奈
マリーナの夏

☆早見優
夏色のナンシー

☆プリンセス プリンセス
世界でいちばん熱い夏

☆いきものがかり
夏空グラフィティ

☆いきものがかり
夏コイ(インディーズ)

☆いきものがかり
夏のエレジー(インディーズ)

☆flumpool
夏Dive

☆窪田ミナ&Round Table
夏待ち

☆大黒摩季
夏が来る

☆Kinki Kids
夏の王様

☆ジッタリン・ジン
夏祭り

☆Whiteberry
夏祭り

☆ヒルクライム
春夏秋冬

☆ゆず
夏色

☆杉山清貴&オメガトライブ
ふたりの夏物語

☆榊原郁恵
夏のお嬢さん

☆REBECCA
真夏の雨

☆井上陽水
夏星屑

☆久宝瑠理子
夏はマジック

☆松田聖子
夏の扉

☆松田聖子
夏服のイヴ

☆松田聖子
真夏の夜の夢

☆吉田拓郎
夏休み

☆松任谷由美
真夏の夜の夢

☆芹澤廣明
真夏のランナー

☆田原俊彦
さらば‥夏

☆Toshi & Naoko
夏ざかりほの字組

☆田原俊彦
夏いまさら一目惚れ

☆浜田麻里
Return to Myself〜シナイ、シナイ、ナツ。〜

☆氷室京介
SUMMER GAME

☆EXILE
SUMMER TIME LOVE

☆YUI
SUMMER SONG

☆NEWS
SUMMER TIME

☆GLAY
Yes.Summerdays

☆DA PUMP
SUMMER RIDER

☆DA PUMP
Summer Nervous

☆華原朋美
Summer Visit

☆杉山清貴&オメガトライブ
サマーサスピション

☆とんねるず
大きなお世話サマー

☆サーカス
Mr.サマータイム

☆モーニング娘
サマーナイトタウン

☆ゴダイゴ
ドキ・ドキ・サマー・ガール

☆RATS&STAR
サマーホリデー

☆RATS&STAR
サマー・ナイト・トレイン



明日は"ダイエット中間報告7/11〜7/26"です

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2010年7月17日

夏バテ対策


日本の夏は温度、湿度共にとても高いので大変不快で過ごしにくいです。
(私は大の苦手で、、特にここ何年かの湿度の高さと日差しの強さにはクラクラしてしまいます)

しかも!冷房の効いた場所と暑い屋外との温度差に身体の体温調節機能が対応できずに、体調を崩すということが多くなってきました。



そこで今日は夏バテ対策を紹介していきたいと思います


@生活のリズムを安定させる事
就寝と起床時間をいつも一定に保ち決まった時間に食事をとることで生活のリズムを安定させれば体調を崩しにくくなりますね。


A寝つきについて
夜、寝苦しいからといって、就寝中のクーラーのつけっぱなしは禁物でして、夏かぜや下痢、夏バテの原因になります。
暑くて寝苦しくても、色々な工夫を考えてみましょう。


まず寝る前に寝室をクーラーで冷やしておきましょう。
または、就寝前に冷房を1〜2時間のタイマーにセットしておきます。
温度は27〜28度が妥当ですね(チョット熱く感じるかもですが、、)



※お風呂で汗を流してから寝るととても寝つきがよくなります。
 ぬるめのお風呂にゆっくり入ると、自律神経が落ち着き心身共にリラックスできます。


※寝る前の暴飲・暴食も止めて下さい。
 その代わり寝る前に軽い運動をすると、適度な疲労感が快い安眠を促します。


※夏はお布団をマメに干し湿気を取りましょう。
 但し、長時間干す過ぎると布団に熱気がこもり逆に寝苦しくなります。
 あと自分はタマにやっていますが布団の上にゴザを敷いて寝るのも意外と良く眠れますよ。




また湿度の高い日本では、除湿(ドライ)をするだけでも、不快感はかなりラクになります。
  冷房にする場合には、外気温との差を5〜6度以内にすると夏バテしにくくなります。
  温度差があまりにも大きいと自律神経失調を起こし体調を崩す原因になります。


冷え性のかたや関節痛や筋肉痛などの方は靴下を履いたり上着を羽織るなどして保温するようにして下さい。




B涼しくする工夫
部屋の風通しをよくするなど住まいの涼の取りかたを工夫しましょうね。
風通しをよくするためには襖(ふすま)を外して衝立(ついたて)やすだれをかけたりカーペットの代わりに籐の敷物にしたり西日除けのよしずをしたり庭周りに打ち水をする等の工夫や椅子を籐にしたり、風鈴をかけるなども涼しさを感じられます。


涼しい服装としては通気性の良い服を着ることです。
こまめに下着を替えたり、濡らしたタオルで体を拭くことで効率よく汗が熱を奪えるようにします。


また適度な運動も効果的!
朝涼しい時に散歩することで快い疲れは食欲も増しますし、寝つきもよくなります。



C夏バテ予防の最良の対処法と言われるのは?
日頃から軽いウォーキングなどの運動を習慣的にしておく事だと考えています




D夏バテに良い食べ物を紹介!

☆疲労回復の有機酸
 酢酸、クエン酸、リンゴ酸などの
 有機物質が乳酸などの疲労物質を分解します。
 梅干、レモン、醸造酢などですね。


☆エネルギー代謝を良くするビタミンB群

■ビタミンB1
 豚肉・ウナギ・にら・ごま・枝豆・玄米
 糖質を代謝してエネルギーを生み出します。

■ビタミンB2
 ウナギ・レバー・魚・ブロッコリー・パセリ
 食物の消化を促し、糖質を完全に燃焼させます。

■ビタミンB6
 レバー・赤身の魚・玄米

■ビタミンB12
 レバー・貝類(アサリ・カキ・シジミ)・魚
 脳や神経の働きを正常に保ちます


■血や肉となる良質タンパク質
 大豆食品・卵・肉・魚・牛乳など
 消化の良いタンパク質を摂りましょう。


■利尿効果のある野菜
 キュウリは利尿作用のあるイスクエルシトリを含んでおりますので、
 体内の余分な水分や熱を取ります。
 他にスイカ、トマト、苦瓜(ゴーヤ)など。


■食欲増進や発汗作用のある香辛料
 亜熱帯地方などの暑い国々では、料理に香辛料を使います。
 唐辛子・ニンニク・青じそ・みょうが・しょうが・ワサビ・
 コショウ・ネギなどの香味野菜は、食欲を刺激します。


以上が私の考える夏バテ対策です

暑い夏(高校野球やサッカー好きな自分には熱い夏!)はまだまだ此れから!!
上に挙げたことを少しでも参考にして頂けたら嬉しいです


明日は"夏と付く歌集めてみました!"です

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