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向日葵せい体院 院長ブログ 9E
２００９年１月７日よりブログを始めました（seesaaブログ）
ダイエットや身体の事、日記のようなモノまで
アップしていきますので読んでいただければ嬉しいです
２０１０年５月２３日から５月２７日までのブログです
目次
05月27日 ダイエット２２ヶ月報告
05月26日 ダイエット報告5/11～5/26
05月25日 第34回厚木さつき祭り
05月24日 眼のツボ３-白内障によいとされるツボ-
05月23日 眼のツボ２-老眼- |
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2010年5月27日
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ダイエット２２ヶ月報告 |
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2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.1/26 77.6キロ
2010.4/26 74.2キロ(体脂肪21.2％)
2010.5/26 75.2キロ(体脂肪20.4％)
ちょっと気が重いけど２２ヶ月ダイエット報告をしたいと思います！！
まず２２ヶ月間の体重・体脂肪の推移をグラフで
５月２日の飲み会から体重が一気に増え対応できなかったのがこの１ヶ月間の反省です
途中、体調崩したのも管理の甘さですしね
ただ、ここに来て体重が少しずつ減り始めているようなので此のまま行なう事は買えずに続けていこうと思います。
この１ヶ月間で行なったダイエット方法は
☆頭を動かさずに腕を振る運動
☆朝リンゴダイエット
☆夕食８時まで以後食さない
そしてダイエットではないけど腰痛予防に上体そらし(もどき)を１日５～６セット(１セット１０～２０回)始めました！
ジワ～っと汗を掻くので「もしや！？」っと思っています。
次回はいい報告が出来るよう頑張ります(^^)
明日は"結婚式ソングを集めてみました☆"です
ツイッター始めました→http://twitter.com/nigo666
向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/ TEL:(046)221-5558 |
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2010年5月26日
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ダイエット報告5/11～5/26 |
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5/11 75.8キロ(体脂肪20.6％)
5/19 75.6キロ(体脂肪20.6％)
5/20 75.8キロ(体脂肪20.6％)
5/21 75.6キロ(体脂肪20.6％)
5/22 75.6キロ(体脂肪20.2％)
5/23 75.6キロ(体脂肪20.6％)
5/24 75.0キロ(体脂肪20.7％)
5/25 75.2キロ(体脂肪21.2％)
5/26 75.2キロ(体脂肪20.4％)
この半月では体重0.6キロ減、体脂肪は0.2%減です。
５月始めの飲み会から増加した体重も一段落し
ようやくダイエットモードへ入りそうな気配が見えてきました。
腕振りダイエットの効果なのかはもう少し様子を見ていこうと思います。
明日は"ダイエット２２ヶ月報告"です
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2010年5月25日
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第34回厚木さつき祭り |
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5月28日29日30日の3日間厚木では第34回厚木市さつきまつりが行なわれます。
このお祭りは厚木市の花「さつき」の開花にあわせて開催され色々な催し物もあるそうです
その中には厚木市出身アイドルの青木栞さん所属のStarmarieもLIVEを見せてくれるとの事
どんなものになるのか楽しみですね
もう一度開催日時ですが
開催日は５月28日（金）～30日（日）の午前９時～午後６時
場所は"中央通り・厚木中央公園"
主な催物 オープニングパレード・みこしショー・歌謡ショー・
天装戦隊「ゴセイジャー」他
最後に問合せですが公園緑地課 ℡046-225-2412 との事です。
Starmarie LIVEは5月30日(日)の中央通りトラックステージにて
１部11:00～２部15:30～の２ステージが行なわれます
因みに観覧自由となっているそうです
楽しいお祭りになればいいですね☆
ブログ☆栞の武士道日記☆
http://ameblo.jp/shiori-aoki/
Starmarie公式サイト
http://starmarie.syncl.jp/
Starmarie mixiコミュニティ(mixi IDを持たれる方は是非どうぞ！)
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3738861
涙のパン工場「コンセル・カマタ」(Starmarie) 2010.3/6
http://www.youtube.com/watch?v=B12IV5OpR8g
明日は"ダイエット報告5/11～5/26"です
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2010年5月24日
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眼のツボ３-白内障によいとされるツボ- |
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白内障は老化現象の一つですがメガネなどでは矯正できない厄介な病気です。
何故起きるのかは有名ですが一応書いておきます
水晶体の機能が低下して瞳が白く混濁します。
そして悪化していくと失明する可能性のある病気です
確かに年齢を重ねていくと多少は水晶体が濁ってくるのですが
手術が必要な例は稀です。
今日は白内障の進行を抑えると言われるツボを紹介していきます。
曲池：ヒジを曲げた時に出来るシワの先端にあるツボ(親指側)
指で探って押しても結構痛いところなのですが
痛みがなくなるまで押してあげると良いと思います
明日は"第34回厚木さつき祭り"です
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2010年5月23日
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眼のツボ２-老眼- |
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老眼は老化現象の一つですが普段の生活や
心掛け一つで進行を遅らせたり場合、食い止める事に繋がります
そこで今日は老眼に好いとされるツボを紹介します
..因みに老眼とは眼球の水晶体が硬くなるのと
同時に水晶体の厚さを調節している毛様体筋が
老化してレンズの調節が効かなくなる為に起きる症状です
目窓：まぶたの中心を通る線上にあり髪の毛の生え際から約3cm程入ったツボ
養老：手首：手の甲側、小指よりに外から見ても分かる突起があります
その突起の真上にあるツボです
老眼点：手の平側の小指の付け根にあるツボ
養老、老眼点の２つのツボを推し揉むように刺激を与えると効果があります
明日は"眼のツボ３-白内障によいとされるツボ-"です
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