厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2010.11/19〜11/23

１１月２７日と２８日に私イチオシのユニット：A for-Realさんが出演されるライブイベントが行なわれるので紹介したいと思います

■１１月２７日
11/27(土)津田沼モリシアフリーライブ!!!!

主催者HP
http://www.morisia.com/

津田沼駅モリシア
楽市フリーマーケット＆屋台村＆フリーライブ

場所
津田沼モリシア正面入口前
JR津田沼駅より　南口徒歩2分
新京成線　新津田沼駅より徒歩10分
京成線　京成津田沼駅より徒歩14分


フリマ開催時間
10:00〜16:00

フリーライブ開催時間
10:00〜16:00


☆タイムスケジュール(セッティング込みの４０分ライブ)

�@10：00〜10：40
ゆか

�A10：45〜11：25
CHiE

�B11：30〜12：10
小笠原愛

�C12：15〜13：55
A for-Real

�D13：00〜13：40
ゆか

�E13：45〜14；25
CHiE

�F14：30〜15：10
小笠原愛

�G15：15〜15：55
A for-Real


※尚悪天候､主催者側の事情により当日時間変更する場合もございます｡

朝8時の時点で雨天の場合はフリーマーケットは中止ですが
午前中で止む様な時は上がり次第､屋台とライブは決行します｡


決行の有無は主催者ホームページ等でご確認ください


■１１月２８日(日)
川崎いさご街角ミュージック♪

場所
神奈川県川崎市川崎区砂子2-11-1
川信ふれあい広場


雨天時
(仮)中華多福楼の2Ｆ
川崎市川崎区砂子2-7-9宇田川ビル


フリーライブ

イベント開催時間
１０:５０〜１８:００頃まで予定


出演アーティストやそのタイムテーブルなどは分かり次第アップします



明日は"私の注目インディーズバンドMerry Clock"です

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向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/　TEL:(046)221-5558

最近よく かかとを痛める方、、かかとを床に付けると痛むという方が多くなってきたので紹介したいと思います


かかとを痛める原因は主に３つで

１．指を上げて歩く事により、かかとを着きすぎるヒールストライクというもの
２．靴底の固い靴をはいて長時間（毎日）歩くことによる、かかとへの過度な付加
３．体重の急な増加

上に挙げた理由が重なって症状が出るようです。



そこで、まず指上げ歩きの改善ですね

大きめの靴やかかとの押さえが無いサンダル等の脱げ易い靴や履物を履く習慣がありますと、その履物が脱げないように指を上げて履物を押さえるクセがついてしまいます。
（靴のカカトを部分を踏みつぶしてサンダルの様に履く場合も同じです）


まずは自分の足に合ったサイズの靴を履く事が大切になってきます。


また指上げ歩きを繰り返していると足指の付け根が固くなって指を上に上げる動きは簡単にできますが下に曲げる動きは出来なくなる場合も殆んどの時でみられます。

この様な事が起きている時はグーパー運動をしっかりやる事と足指を曲げられるようにしなければいけません。


また中足関節を締めるサポーターや靴下などを利用して矯正すると効果があがりやすいです。


アトはつま先立ち歩きを少し取り入れるなどの方法も考えられます。


一度、試される事をお勧めします。


明日は"11/27＆11/28 A for-Real LIVE"です

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年をとるにしたがって段々と心配しなるのが脳の老化..ボケが言われます

ただの天然ならまだしも物忘れが酷くなったり注意力、集中力がなくなったり耳が遠くなったりしてきたら要注意です

、、とそこで今日はボケ防止に良いとされるツボを図と一緒に紹介したいと思います
　　参考にどうぞ！！

卒谷：即頭部、耳の頂点から3cmほど上にあるツボ
天衝：卒谷の後ろにあるツボ


....指先を添えるだけでも記憶力の強化になるようです



※その他に爪母(手や足の爪の付け根にあるツボ)があります。
このツボを指先で丹念に刺激してあげると良いと思いますよ



明日は"かかとの痛みについて"です

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手のしびれは血行が悪くなった時に良く起こります。


今日はその手のしびれに良いと言われるツボを図(私が書いた下手な絵ですが、、)と共に紹介します。



欠盆：鎖骨の中央、上にある窪みのツボ
　　　動脈の拍動を感じる場所です。

このツボは左右にありますが症状のある方だけでいいと思います




合谷：手の甲、親指と人さし指の間にあるツボ




曲池：ヒジの外側でヒジを内側に曲げて出来るシワの先
　　　親指よりにあるツボ



明日は"ボケを予防すると言われるツボ"です

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11/11　75.8キロ(体脂肪21.4％)

11/12　76.4キロ(体脂肪21.7％)
11/13　76.4キロ(体脂肪21.8％)
11/14　76.4キロ(体脂肪21.5％)
11/15　76.2キロ(体脂肪22.2％)
11/16　76.2キロ(体脂肪21.8％)
11/17　76.2キロ(体脂肪21.1％)
11/18　76.2キロ(体脂肪20.8％)

11/19　76.4キロ(体脂肪21.2％)


この１週間では体重は+0.6キロ、体脂肪は-0.2％でした


７６キロ台に戻ってしまった１週間

反省しきりの１週間でした


ただ体脂肪は筋トレの効果か減ってきている傾向なので前向きに捉えていこうと思います


何にしても、なかなか上手く行かないのがもどかしいですが頑張っていきます！！


過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告10/26〜11/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20101111-1.html

体重 中間報告10/26〜11/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20101104-1.html

ダイエット２７ヶ月報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20101027-1.html

体重報告10/11〜10/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20101026-1.html

体重中間報告10/11〜10/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20101019-1.html


明日は"手のしびれに好いとされるツボ"です

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