厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2010.7/7〜7/11

6/26　75.8キロ(体脂肪20.9％)

6/27　76.0キロ(体脂肪21.0％)
6/28　76.2キロ(体脂肪21.4％)
6/29　76.6キロ(体脂肪21.2％)
6/30　76.2キロ(体脂肪21.1％)
7/1 　76.4キロ(体脂肪21.0％)
7/2 　76.0キロ(体脂肪20.5％)
7/3 　76.4キロ(体脂肪20.9％)
7/4 　76.2キロ(体脂肪20.9％)
7/5 　75.8キロ(体脂肪21.0％)
7/6 　76.4キロ(体脂肪21.1％)
7/7 　76.0キロ(体脂肪20.9％)
7/8 　76.2キロ(体脂肪21.5％)
7/9 　75.8キロ(体脂肪21.1％)
7/10　76.4キロ(体脂肪21.5％)

7/11　76.0キロ(体脂肪21.3％)



この半月で0.2キロ増(体脂肪は0.4%増)となりました

合間、貧血ぎみになりペースダウンせざるを得ませんでしたが、その事を差し引いても結果が出なさ過ぎているのが現状です　はっきり悔しいです、、

夏はしっかり食べて！しっかり動いて！ゆっくり睡眠！を徹底しながら体重を減らせるように徹底して行きたいと思います


あと半月(7/26)でダイエットを始めて２年、、ここ１年は減りが悪く特に後半は２キロ近くリバウンドする結果になっていますが良い結果報告ができるよう頑張ります！！



明日は"2010南アフリカ ワールドカップ閉幕"です

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向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/　TEL:(046)221-5558

最近はまとわり付く様な湿気と暑さに熱中症になってしまったりする方も多いと思います。
そこで今日は熱中症の症状と対策を簡単にですが御紹介します。


熱中症は症状の違いから大きく3つに分類されまていまして熱虚脱、熱痙攣(ねつけいれん)、熱射病が挙げられます。
これから一つずつ紹介していきますね


■熱虚脱
高温の中、運動を行なう時みられ筋肉のけいれんが主な症状で体温は正常です。

理由としては高温による発汗で水分と塩分を失い水分だけを補給していると起こります

十分な水分と塩分の補給を心がけましょう


■熱痙攣
高温に対して皮膚の血管が拡張し発汗や放熱をしようとして血液が皮膚に溜まり全身の循環が滞り軽いショック状態になります

顔面蒼白、冷汗、四肢の冷却などが見られ安静にして場合によっては輸液や昇圧薬を持ちいります



■熱射病→日射病とも言います


もっとも危険な状態で脳の体温調節中枢がマヒし発汗の停止等、体温を下げる機能が働かなくなり著しい体温上昇（３９℃〜４０℃）意識障害、けいれん、出血、肝障害などが見られます

できる限り早く体温を下げることが最重要で氷水につけたり水をかけたり扇風機の風に当てたりすると効果的です


予防法としては運動前に内臓（胃など）の負担にならない程度に出来るだけ多くの水分を取ってください。




アト発汗によって失った水分と塩分の補給をこまめに行います。
これはスポーツドリンクなど塩分と糖分を飲みやすく配合した飲み物が良いですね

また睡眠を十分に取ったりするなど十分に休憩を取りながら作業しましょう。



□熱中症になってしまった場合の応急措置
経口補水塩またはスポーツドリンクなどを飲ませましょう
（ただし、冷たいものを大量に飲ませると胃痙攣がおきることがあるので注意しましょう）

また、スポーツドリンクではナトリウム濃度が低いので脱水時にこれを与えると低ナトリウム血症から水中毒を誘発する可能性があります。


霧吹きで全身に水を浴びせ気化熱によって冷やします
霧吹きナドがない場合、口に水を含んで吹きかけても良いと思いますよ。

そのときの水は冷たくなくても大丈夫ですよ。
、、一気に水をかけるとショックが大きいので掛けすぎないように気をつけてください


あと冷たい缶ジュースや氷枕などを腋の下、脇や股などの動脈が集中する部分に当てて冷やすと熱が取れやすいので、あれば是非行なってみて下さい。


涼しい場所で休ませる事も大事になります。


蒸し暑い夏は始まったばかり以上の事に気を付けて乗り切っていきましょうね


明日は"ダイエット報告6/26〜7/11"です

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既に北海道や沖縄では始まっていますが、夏の甲子圓県予選が全国的に開催されようとしています！


私の住む神奈川県の予選は７月１１日から開幕
今年も熱い試合が見られそうですね


個人的に注目しているのは”東海大相模”
エース：一二三(ひふみ)君の復調具合は気になりますが力のあるボールを投げるので注目度は一番ではと思っています。


あとは私の地元：厚木市の高校が何処まで遣ってくれるのか！？
近年強くなって来ている印象の有る厚木北高校や厚木高校
厚木西高校、厚木東高校なども昨年のようにまず一つ勝って波に乗って欲しいです

地元高校の頑張りは地域活性に繋がりますし何より励みになりますからね


あとは私の故郷である宮崎県
口蹄疫で何かと騒がれていますがそういう事を吹き飛ばすような目覚ましい活躍を期待しています

そして..そして....九州勢では唯一甲子園決勝の舞台に立っていないという屈辱を今年こそ！是非！！晴らして欲しいですね！！！！
宮崎県民を含め宮崎にルーツの有る方々の悲願だと思います

頑張れ！宮崎！！



....何にしても楽しく激しい熱い夏はもうすぐ其処です☆



各県のトーナメント表を知りたい方はこちらのサイトで御確認下さい
http://www2.asahi.com/koshien/



明日は"熱中症"です

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７月も８日が過ぎましたが、いかがお過ごしでしょうか？

蒸し暑い日が続いていますが水分補給や塩分、カリウム等の補給を怠らないようお願いします。
因みに私は夏になるとポカリorアイスコーヒー、きゅうりにスイカを食する事が多いです！何か参考になれば良いのですが、、


さて今日は7月の向日葵せい体院ニュースを少し紹介します

☆今週金曜日(７月９日)１６時から１９時までサービスカードのスタンプ２コ押させて頂きます

…前々からスタンプ２コの時間帯や日どりを模索していたのですがお試しも兼ねて7月中の金曜日１６時から１９時の時間帯に行なう事としました！
　既に夏バテ気味の方から肩こり腰痛、慢性疲労の方この機会に”向日葵せい体院”へご来院ください

お待ちしております



☆最後にお店内を写真で紹介します
　明るいイメージを意識して遣らせていただいております





明日は"いよいよ甲子園大会 神奈川県予選始まります"です

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ハードポップユニット A for Real[エイ フォー リアル]の７月ライブイベントがまたまた発表されました！



それが７月１１日(日) 柏PALOOZAにて行なわれる「とっとこカフェ vol.2」


柏PALOOZAのHP
http://www.kashiwa-palooza.com/m/

住所
千葉県柏市柏3-2-22柏PALOOZA 林ビル２Ｆ


この「とっとこカフェ vol.2」とはどんなイベントかと言いますと”とっとさん”がカフェの店長で、 アーティストのみなさんがお店に遊びに来て、 一緒にお茶をしながらまったりトークしたり､ ゲームしたり、歌ったり､そんな公開ラジオの雰囲気に近い感じのイベント、、になるようです。

A for Real以外で遊びに来るアーティストさんは井上真希さん、潮崎ひろのさん、轍さんとの事です




そして何よりこの日はA for Realのお二人にとって大切な大切な記念日なのです

それは３年前の２００７年７月１１日、、ボーカルのしょ〜ちゃん とギターの直さん が始めて出逢いA for Realを結成した日！！との事
そんな記念すべき日に時間のある方やお近くの方は是非足を運んで初夏の思い出を作ってみて下さい


....最後に私から一言
　　A for Real[エイ フォー リアル]のお二人はとっても気さくな方達なのでLIVE外の時は気軽に話しかけて挙げて下さい
　　きっと喜んでくれますし何より会話が弾んで楽しいと思いますよ(^_^)v


☆A for Real you-tube↓
故郷/A for Real 2010.6/5テレビ朝日umu LIVEにて
http://www.youtube.com/watch?v=_wEnNK_Sif4

fly away/A for Real[エイ フォー リアル]
http://www.youtube.com/watch?v=tDKH1swILoI


☆A for Real Webサイト みずっきぃのブログ「魔法のiランド」
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=mizu0516


☆A for Real mixiコミュニティ「空かける鳥　庄司みずき」
(PC)
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3449684
(携帯)
http://m.mixi.jp/view_community.pl?id=3449684



明日は"7月の向日葵せい体院"です

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