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向日葵せい体院 院長ブログ 18AC
院長ブログ（２０１６年８月２７日〜）
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院長ブログ（２０１５年１２月８日〜２０１６年７月２９日）
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２００９年１月７日よりブログを始めました（seesaaブログ）
ダイエットや身体の事、日記のようなモノまで
アップしていきますので読んでいただければ嬉しいです
２０１９年７月２７日から月日までの院長・趣味ブログです
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08月27日 【厚木整体】これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日〜2019年08月26日-
07月27日 【厚木整体】これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日〜2019年07月26日-
2019年8月27日
【厚木整体】これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日〜2019年08月26日-
2008/07/26 体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26 体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26 体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26 体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26 体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26 体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26 体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26 体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26 体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26 体重64.4キロ・体脂肪17.7％
2018/07/26 体重65.6キロ・体脂肪18.8％
2019/07/26 体重68.9キロ・体脂肪19.4％
2019/08/26 体重69.4キロ・体脂肪19.7％
この１ヶ月では体重＋０．５キロ、体脂肪＋０．３％となり、
始めた当初からは−１４．０キロ、体脂肪−９．３％となりました。
この１か月、、、といいますか、
ここ数ヶ月体重は±２キロ体脂肪は±１．５％を行ったり来たり、
正直、体重・体脂肪ともに余り変化がない状況が続いています。
というのも平日に減った体重・体脂肪が土日で元に戻る事を繰り返しているのが１番の要因ですね。
平日の仕事で熱中症や脱水症状と戦いながらなので、
どうしても休日は体力回復に費やし元に戻ってしまいます。
お盆も結局カラオケに２回行った以外は体調を崩して「ほとんど寝盆」でしたし、、、
！ただ、これから暑さも落ち着き多少の無理がきく季節を迎えます！！
仕事も無理がきくようになり、
プライベートも外へ出かける機会が増えるので、
ここでひと頑張りして年末まで頑張りたいと思います。
＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事
☆歩いて外回り-４〜７時間-(2017/05/01〜)
☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋-不定期-(2010.9/15〜)
☆指５本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)
↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/07/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190727-1.html
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/06/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190627-1.html
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190527-1.html
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/04/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190427-1.html
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190327-1.html
【向日葵せい体院】スマホサイト
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/
【向日葵せい体院】携帯サイト
1_index.html
TEL 046-221-5558
※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html
【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402
【厚木整体】これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日〜2019年07月26日-
2008/07/26 体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26 体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26 体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26 体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26 体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26 体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26 体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26 体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26 体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26 体重64.4キロ・体脂肪17.7％
2018/07/26 体重65.6キロ・体脂肪18.8％
2019/06/26 体重68.5キロ・体脂肪20.2％
2019/07/26 体重68.9キロ・体脂肪19.4％
この１ヶ月では体重＋０．４キロ、体脂肪−０．８％となり、
始めた当初からは−１４．５キロ、体脂肪−９．６％となりました。
この１か月、体重・体脂肪ともに現状維持となりました。
長雨の影響もあり、あまり身体に負担をかける事なく過ごしてしまった事が数字に表れたかな？と思っています。
ダイエットを始め体重・体脂肪を量り始めて丸１１年。
浮き沈みのある中でも始めた当初の体重に戻る事なく来れたのは良かったと思っています。
体調も２０代の頃より元気になったくらいなので
このまま体調と相談しながら目標である
体重６５キロ、体脂肪１５％を目指していこうと思います。
＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事
☆歩いて外回り-４〜７時間-(2017/05/01〜)
☆歩いて外回り-４〜５時間-(2017/04/11〜04/30)
☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋-不定期-(2010.9/15〜)
☆指５本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)
☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)
↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/06/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190627-1.html
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190527-1.html
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/04/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190427-1.html
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190327-1.html
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2019/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20190227-1.html
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【向日葵せい体院】携帯サイト
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TEL 046-221-5558
※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html
【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402
