厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2015/12/23〜2015/12/27

2008.7/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.7/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010.7/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)
2011.7/26　75.0キロ(体脂肪21.9％)
2012.7/26　77.0キロ(体脂肪21.0％)
2013.7/26　76.0キロ(体脂肪20.3％)
2014.7/26　76.2キロ(体脂肪19.7％)
2015.7/26　76.2キロ(体脂肪20.6％)

2015.11/26　75.5キロ(体脂肪23.5％)

2015.12/26　75.7キロ(体脂肪22.5％)

この１ヶ月では+0.2キロ(体脂肪-1.0％)
始めた当初からでは+7.7キロ(体脂肪-6.5％)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓





この１ヶ月徐々に成果が出ていました。

しかしクリスマスイブとクリスマスの二日間で

食べ過ぎたため２日間で１キロ増えてしまいました。

この後の正月に食べ過ぎないよう気をつけたいところです。


次にこの１ヶ月行なったダイエット法は↓
★：新たに始めた事

☆朝りんご１個＋飲むヨーグルトコップ１杯orシリアル＋牛乳(2014.9/28〜)

☆夕食後「ミドリムシのちから」飲む(2013.2/19〜)

☆指５本での腕立て(2012.6/12〜２月に手首を痛めてから不定期)

☆腕立て後、そのまま腕を伸ばした状態を維持しながら腹式呼吸５回(2012.11/27〜)

☆夕食は夜８時まで：量は今までの７割ほど

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋(2010.9/15〜)

☆入江選手の行なっているウエスト引き締め筋トレ(2011.6/12〜)
…横向きに寝た状態で上半身を仰向けにし両足を上げバタ足を行ないます。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2015/12/11〜12/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151226-1.html

体重中間報告2015/12/11〜12/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151219-1.html

体重報告2015/11/26〜12/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151211-1.html

体重 中間報告2015/11/26〜12/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151204-1.html

此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151127-1.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩３分。


お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"【厚木の癒し整体】向日葵せい体院-2015年12月のお知らせ(初来院キャンペーン・厚木・愛甲教職員厚生会「福利厚生券」など)"です

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※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
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12/11　75.8キロ(体脂肪22.9％)

12/12　75.1キロ(体脂肪22.7％)
12/13　75.4キロ(体脂肪22.6％)
12/14　75.4キロ(体脂肪23.4％)
12/15　75.5キロ(体脂肪23.2％)
12/16　75.0キロ(体脂肪23.1％)
12/17　75.0キロ(体脂肪23.8％)
12/18　74.7キロ(体脂肪23.1％)
12/19　75.1キロ(体脂肪23.0％)
12/20　75.0キロ(体脂肪23.2％)
12/21　74.6キロ(体脂肪23.3％)
12/22　74.5キロ(体脂肪23.2％)
12/23　74.6キロ(体脂肪23.3％)
12/24　74.7キロ(体脂肪22.9％)
12/25　75.5キロ(体脂肪22.6％)

12/26　75.7キロ(体脂肪22.5％)

この半月での体重・体脂肪推移は-0.1キロ-0.4％となりました

グラフで表わすと



クリスマスイブ前日までは食事量に気をつけていたのですが

２４、２５日の二日間で食べ過ぎたため2日間で１キロ増えてしまいました。

ただ寝る前に行っている「２分筋トレ」の効果(お腹がスッキリしてきた事と広背筋や二の腕など)は感じているのでこのまま継続していきたいと思います。


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明日は"【厚木市の和み整体】向日葵院長の此れまで-2008/07/26〜2015/12/26-の体重・体脂肪推移 報告"です

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２０１２年１２月２５日より

お店(向日葵せい体院)で販売を始めた「ユーグレナ　ミドリムシのちから」



母の結果が良かった事から

一昨年２月から摂り始めた訳ですが

今日は「ミドリムシのちから」サプリの

３２ヶ月レビューを書きたいと思います


まず、この１年とここ１ヶ月間の体重・体脂肪推移ですが

２０１３年２月１９日(体重75.8キロ体脂肪20.5％)
　　　　　　　　↓
２０１５年１１月１９日(体重75.8キロキロ体脂肪23.1％)
　　　　　　　　↓
２０１５年１２月１９日(体重75.1キロ体脂肪23.0％)

この間をグラフで表すと
d20151219.jpg



昨年２月まで「ミドリムシのちから」を

・１日３粒 夕食後
・１日１粒 夕食後(日曜日は２粒)
・１日１粒 就寝前
・１日２粒 就寝前　※２０１４年２月から２０１５年３月５日まで
・１日３粒 就寝前　※２０１４年３月６日から２０１５年４月末まで
・１日０粒　※２０１５年８月６日から２０１５年８月１８日まで
・１日３粒 就寝前　※２０１５年８月１９日から

と摂取量を変え体調の変化や花粉症への効果などをみてきました。

２粒にすると３粒摂っていた時より多少疲れやすかったり

風邪をひきそうになったりしましたがこじらせる事もなく過ごせていました。


３月６日から４月末までの【１日３粒 就寝前】ですが

結果は２〜３日ほどで改善され殆ど花粉症を感じずに生活できました。
(たまに目が少しかゆくなったり鼻がサッと出ることもありますが回数は激減しています)


８月のはじめ「ミドリムシのちから」の在庫が切れかかっていたため母の分だけ確保し自分は取らずにいました。

、、、結果はお盆明けから風邪をひき鼻声になり散々です。

その為、２０１５年８月１９日から３粒取りながら様子を見てきましたが、やはり効果はあるようで調子も上がってきています。

完全復調した際は又２粒で様子を見ていくつもりです。



最後に手の写真(画像上が３４ヶ月前、真ん中が２０１５年１１月１９日、下が１２月１９日)を撮ってみたので載せます


ミドリムシのちからを買われる際の参考になれば嬉しいです。


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今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。

■厚木市林 ３０代男性 会社経営
先日はありがとうございました！とても気持ちよく体が楽です
これからも私の体の事よろしくお願いします

サッカー野球等のスポーツの話しや
カラオケ話し、恋愛の話等もしましょうね

先生と話すと和み癒されますので！

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この方は「肩こり」を抱え来られました。

疲れがたまってくると来て下さいますが

此れからも力になれるよう頑張りたいと思います。


「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
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今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。

■厚木市恩名 ２０代女性 事務
肩こり改善だけでなく普段の悩みまで親身になって聞いて下さりありがとうございます
またお伺いしますので此れからも宜しくお願いします

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この方は「腰痛」「首こり」「悩み相談」などの症状を抱え来られました。

話しを伺いながらの施術で

身体の疲れを取ることは勿論ですが

心が少しでも癒されるように勤めていきたいと思っています。


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