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向日葵せい体院 院長ブログ 16AB
院長ブログ（２０１５年１２月８日～２０１６年７月２９日）
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２００９年１月７日よりブログを始めました（seesaaブログ）
ダイエットや身体の事、日記のようなモノまで
アップしていきますので読んでいただければ嬉しいです
２０１５年１２月１８日から１２月２２日までの院長・趣味ブログです
※趣味ブログTOPページは此方から→ 院長・趣味ブログ
12月22日 【向日葵せい体院】お客様の声 紹介／厚木市旭町 ２０代男性 会社員
12月21日 【向日葵せい体院】お客様の声 紹介／埼玉県和光市 ３０代男性 ガソリンスタンド店長
12月20日 【向日葵せい体院】お客様の声 紹介／愛川町田代 ２０代女性 主婦・看護師
12月19日 【厚木市の和み整体 向日葵せい体院】向日葵院長の体重中間報告2015/12/11～12/26
12月18日 カカトの疲れと痛みの原因とは？-足底腱膜炎＆モートン病-
2015年12月22日
【向日葵せい体院】お客様の声 紹介／厚木市旭町 ２０代男性 会社員 眼精疲労.首こり
今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。
■厚木市旭町 ２０代男性 会社員
本日はありがとうございました。
おかげで視界がスッキリです。
首のこりも大分ラクになりました。
さすが院長の整体は違いますね。
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この方は「眼精疲労」「首こり」などの症状を抱え来られました。
体が楽になる方法を追求しながら行っていますので
少しでも疲れを取れるよう頑張りたいと思います。
「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
(ＰＣ) http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-koe.html
(スマホ) http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/koe.html
※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。
小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩３分。
お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。
明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介／厚木市恩名 ２０代女性 事務"です
【向日葵せい体院】スマホサイト
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/
【向日葵せい体院】携帯サイト
1_index.html
TEL 046-221-5558
※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html
【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402
2015年12月21日
【向日葵せい体院】お客様の声 紹介／埼玉県和光市 ３０代男性 ガソリンスタンド店長 腰痛.眼精疲労.ふくらはぎの張り
今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。
■埼玉県和光市 ３０代男性 ガソリンスタンド店長
お疲れ様です。
お待たせしちゃった上に、長い時間ありがとうございます。
コーヒーまでご馳走になり大変癒されました
なんとか年末乗り切れそうです！
又来年も宜しくお願いします
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この方は「腰痛」「眼精疲労」「ふくらはぎの張り」などの症状を抱え来られました。
来始めた当初は厚木市の営業所にて働いていましたが転勤となり今は埼玉県から来院頂いています。
これからも頑張っていくので疲れが溜まった際や実家に帰る際には寄って貰えたらと思います。
「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
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※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。
小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩３分。
お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。
明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介／厚木市旭町 ２０代男性 会社員"です
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2015年12月20日
【向日葵せい体院】お客様の声 紹介／愛川町田代 ２０代女性 主婦・看護師 首痛.めまい.産後の骨盤矯正.ぽっこりお腹
今日は【向日葵せい体院】にこれまで寄せられた”お客様の声”を紹介します。
■愛川町田代 ２０代女性 主婦・看護師
10代の頃から不定期でお世話になっています。
初めはムチウチからくる首の痛みやめまいを
出産後は骨盤矯正やぽっこりお腹の解消を目的に通っています。
いつも話しを聞きながら丁寧に施術をしてくれるので助かっています。
またよろしくお願いします！！
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この方は「首痛」「めまい」「産後の骨盤矯正」「ぽっこりお腹」などの改善に来られました。
これからも骨盤矯正に貢献できるよう頑張りたいと思います。
「お客様の声」を詳しくご覧になりたい方は此方のページにて原本と共に紹介しています。
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(スマホ) http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/koe.html
※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。
小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩３分。
お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。
明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介／埼玉県和光市 ３０代男性 ガソリンスタンド店長"です
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※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
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2015年12月19日
【厚木市の和み整体 向日葵せい体院】向日葵院長の体重中間報告2015/12/11～12/26
12/11 75.8キロ(体脂肪22.9％)
12/12 75.1キロ(体脂肪22.7％)
12/13 75.4キロ(体脂肪22.6％)
12/14 75.4キロ(体脂肪23.4％)
12/15 75.5キロ(体脂肪23.2％)
12/16 75.0キロ(体脂肪23.1％)
12/17 75.0キロ(体脂肪23.8％)
12/18 74.7キロ(体脂肪23.1％)
12/19 75.1キロ(体脂肪23.0％)
この１週間での体重・体脂肪推移は-0.7キロ+0.1％となりました
↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2015/11/26～12/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151211-1.html
体重 中間報告2015/11/26～12/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151204-1.html
此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151127-1.html
体重報告2015/11/11～11/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151126-1.html
体重中間報告2015/11/11～11/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20151119-1.html
※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。
小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩３分。
お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。
明日は"【向日葵せい体院】お客様の声 紹介／愛川町田代 ２０代女性 主婦・看護師"です
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※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
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2015年12月18日
カカトの疲れと痛みの原因とは？-足底腱膜炎＆モートン病-
「足がだるい」「ふくらはぎが張る」という方は多いと思います。
これは足裏やふくらはぎの筋肉が弱くなる(衰える)ことで炎症やカカトにトゲのようなものができている可能性があります。
、、、炎症なら「ちょっと無理したかな？」「忙しかったからかな？」と思う事もできます。
でもカカトのトゲって何？
何でそんなものができるの？？ってなりますよね！
そこで今日は”カカトの疲れと痛み”のチェック方法や原因・改善法などを書いてみたいと思います
まずは３つほど【足裏の健康チェック法】があります。
「足をべったり床につけてヤンキー座り」「足の指でジャンケン」「モートン病のチェック法」です。
足の裏、、、
特に足裏のかかとに炎症ができたり、
かかとの骨に骨棘(こつきょく)という
トゲのようなものが発生する事があります。
それを「足底腱膜炎-そくていけんまくえん-」というのですが
その原因の一つに“ふくらはぎの筋肉の硬さ”があります。
このふくらはぎの筋肉の硬さ具合を調べる方法が
「足をべったり床につけてヤンキー座り」です。
■足をべったり床につけてヤンキー座り■
①裸足か靴下の状態になり
②両足を平行にして立ちます。
③そのまま、かかとを床から離さずに【ゆっくり】深く腰を下ろします。
④下ろした状態で”５秒間保持”します。
(膝や腰に痛みのある方は痛みの出ない無理のない範囲で行ってください！！！！)
”５秒キープ”できれば、ふくらはぎの筋肉は【大丈夫！】固くなっていない証拠です。
できないと固くなっている可能性があります。
因みにこの方法はスポーツを頻繁に行っている人でもできない場合があります。
これは普段の生活の中で余り使わなくなった筋肉なので「体を動かすのが好きだから大丈夫」とはいえません。
一度「メンドーだなぁ」なんて言わずにやってみてくださいね☆
また注意点として、この方法は”バランスを崩して後ろに倒れる危険”があります。
行う際は”自分の後ろの安全”を確認してからにしてください。
後ろに倒れる可能性を考えて”布団やマットの上”で行うと安全かと思います。
ふくらはぎの筋肉を柔らかくする方法としては
段差や階段を使ったストレッチがあります。
手すりの付いた階段や玄関の段差などで行うといいと思います。
①足の前半分を段差に乗せます。
②そのままカカトをゆっくりと下げる。
③次にかかとをゆっくりと上げます。
１日１０回が目安でこのストレッチも倒れないよう周りの安全を確認し、手すりや壁につかまった状態で行ってください。
自信のない方は段差の低い所で行うと良いと思います。
「足底腱膜炎」のもう一つの原因は“足裏の筋肉の衰え”です。
足裏筋肉の衰えをチェックする方法として「足の指でジャンケン」を行います。
○パーで足指を広げ
○グーで足指を丸くし
○チョキで親指と人差し指の間を広げます。
これだけ出来れば大丈夫です。
できなければ足裏の筋肉が衰えている可能性があります。
この方法は足指の運動・筋トレにもなるのでチェックがてら行ってみてください。
また「足底腱膜炎」の治療法に「体外衝撃波治療」という方法があるそうです。
かかとに衝撃波を当て、特定腱膜の炎症を取り除いて痛みを軽くするそうで日本では３年前から保険が適用されているそうです。
詳しくは整形外科の先生に相談してみてください。
「足底腱膜炎」の他に「モートン病」という病気があります。
「モートン病」とは
足の指に行く神経が中足骨間を繋ぐ靱帯のすぐそば(足底部)を通過するので、
この靱帯と地面の間で圧迫されて生じる【神経障害】です。
症状としては「足の指の間のしびれ」「疼痛」「灼熱痛」などの多彩な【神経症状】が表れます。
前足部足底の小さな痛みを伴う”コブ”ができていることもあります。
症状が出る場所は、第３～４足趾の間が多いのですが、第２から３・４～５足趾の間のこともあり何ともいえません。
また、痛みが”ふくらはぎ”まで及ぶこともあります。
「モートン病」の原因として考えられるのは
”中腰の作業”や””ハイヒールを日頃から履く”などして
つま先立ちをする格好が長い時間続くと起こりやすくなります。
「モートン病」の見つけ方は
障害神経の足趾間に感覚障害(痺れや麻痺、痛みなど)があり
中足骨頭間足底に腫瘤-しゅよう-と同じ箇所をたたくとその箇所や近くに痛みが放散する事があれば診断は確定できます。
また、つま先立ちさせると痛みが強くなるので分かる事があります。
治療方法ですが
まず【保存療法】をします。
３ヵ月ほど様子を見て症状が回復しないものでは【手術】が必要になることもあるそうです。
①保存療法
安静にする(ハイヒールの禁止など)、薬剤内服、足底挿板、運動療法、ブロック注射など。
②手術療法
神経剥離、神経腫摘出、深横中足靱帯の切離等の手術が行われます。
「足底腱膜炎」や「モートン病」はここ１０年くらいでよく聞かれる様になった症状。
それが”ふくらはぎ”の筋力不足や“足裏の筋肉の衰え”が大きく関わっているとは驚きです！
自分で出来る事を行いながらしっかり予防していきたいですね。
※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。
小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩３分。
お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。
明日は"【厚木市の和み整体 向日葵せい体院】向日葵院長の体重中間報告2015/12/11～12/26"です
【向日葵せい体院】スマホサイト
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/
【向日葵せい体院】携帯サイト
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TEL 046-221-5558
※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
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