厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2016/04/12〜05/04

こんにちは！

向日葵せい体院の濁川豪紀です。


先月、お店に寄ってくれた友人が開口一番

「今日これから免許更新だから視力を上げてくれ！」と言ってきました。
※免許更新や健康診断前に向日葵せい体院を訪れ「視力回復整体を宜しく！」なんて言う方も多いのですが、、、笑

視界が開け明るくなるような方法があるという話しをしたあと施術を行い、彼は元気に免許更新に向かいました。
(因みに、その日の夜メールで「無事免許更新できた」ことを伝えてくれました！良かった良かったvv)


そもそも一度視力検査に落ちたくらいでは取り消しになる訳ではありません。

でもメガネやコンタクトレンズを準備するのはお金が掛かる上、もう一度時間を作り免許更新に出かけるなんてかなりシンドイです。


どうしても不安ならパソコンやスマホなどの使用を控え眼精疲労を避けるのが一番。

でも、このご時勢パソコンやスマホを使わずにいられる仕事や勉強(レポートなど)はそうそうありませんね。

そんな時は今から挙げる方法を試してみてください。

○目薬をさす(用法用量は必ず守ろう！)

○アントシアニンが豊富な食材を摂る(ブルーベリーが有名。)

○遠くの景色を見る(特に緑色をみると良いとされています)

○ツボを指圧したりほぐしたり(自分だと分からないという方は厚木市の向日葵せい体院へどうぞ！！)

○蒸したタオルで目を温める(やけどに要注意！)


どの方法も個人的にはお勧めですvv


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩３分。


お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


【向日葵せい体院】スマホサイト
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/

【向日葵せい体院】携帯サイト
1_index.html

TEL 046-221-5558

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402

こんにちは！

向日葵せい体院の濁川豪紀です。


そして社会人になられた皆さんここまでお疲れ様です。

今年は向日葵せい体院に来られる何人かの方が社会人になりました。

「疲れた」とか「覚える事がありすぎて頭の中がめちゃめちゃです」といった話しを聞いては、やっぱり大変だよなと思います。

自分も２０年前に高校卒業後すぐに働き始めましたが話しを聞くたびにその頃を思い出しています。

そこで今日は自分が社会人になってからの３ヶ月間を書いてみたいと思います。


自分の場合、最初から波乱万丈で入社式と父の告別式が同じ日で入社式に出られませんでした。

ただ次の日には出社し研修を受けました。

１週間ほど休んでから会社に出てくればいいと言って頂きましたが、

早く会社に慣れたかったですし、父がなくなった事で「自分が働いて大黒柱にならないと」という気持ちがあった事も理由でした。
(のちのちこの気持ちがありすぎて空回って行く事になるのですが、、、)


４月１日になり、そんな自分が配属されたのが【製造】

４０代のＳ係長を筆頭に

３０代前半から半ばの主任-オーさん・�UＮＯさん・ＳＥＴさん-

その下にＭｉさん・スギさん・ヨッさんそして自分の８人の班で、その中のスギさんが自分の教育担当として一緒に仕事をする事に。

私のスギさんに対する第一印象は「ちょっと取っ付きにくい人だなぁ」でしたが頑張っていく事に。


会社の先輩や上司の名前や仕事を覚えていく中、

４月のうちからしょっちゅうパニックに陥り落ち込み気味でした。

その都度ＳＥＴさんが気を使ってくださり

話しを聞いてもらったりしては

気持ちを奮い起こして４月を乗り越えました。
(小中学校の先輩だったり趣味の話しで気持ちを上げても頂きました！！)


そんな自分に次に待っていたのが「ＧＷの休日出勤」

６日ほどあった連休のうち、４日間休出しました。

というのもある上司から「新人は全部休出するものだ」と言われた事や休出はお金になり生活費の足しになるなと思い頑張った訳です。

、、、ただこの決断が悪いほうに出るのに時間はそんなに掛かりませんでしたが


５月の半ばくらいから一緒に仕事をしていたスギさんとの仲がいよいよ険悪になり、仕事の途中に口論になることも一度や二度ではなかったです。

その中の１回は隣の部屋で仕事をしていた�UＮＯさんがその状況に気づき飛んできて事なきを得たことも。

また同じ時期に体調を崩し横になったり早退させて頂く事もあり心身ともに疲れ果てていく始末でした。


正直「一度仕事を辞めるしかないのかな？」と何度も思いましたが、

何かと気遣ってくださるＳＥＴさんや係長に時間を見つけては相談していく事になります。(５月の終わりからは毎日相談しました)

その結果、７月１日から一緒に仕事をするパートナーがスギさんからＳＥＴさんに変わる事に。

その際、係長から

元々はＳＥＴさんが自分の教育担当になるはずだった事。

いろいろあって、そうはならなかった事。

スギさんには教えながら仕事をする事は、まだ早いかなと思っていたこと。

などを話して聞かせてくれました。

そして話しの最後にＳＥＴさんは仕事に厳しい人だから今よりも大変になる事、

自分の招いた結果でこの人事が行われるのだから次は君が結果を見せる事を言われました。

確かにこの人事は自分ひとりのせいで行われる人事。

ここでやり遂げないと迷惑をかけてしまった皆さんに申し訳が立ちません。

気持ちを入れなおした瞬間でもありました。


それから７月を迎えるまでに体調を整えつつ仕事に打ち込み仕事を行っていきます。



因みに７月からＳＥＴさんについて仕事を覚えていく事になるのですが、、、これが想像以上に大変。

係長はじめ主任やスギさん達から

「ＳＥＴさんは仕事に厳しい人だから」と聞いて

気を引き締めてはいたものの普段の温厚で優しい感じから想像しづらかったのも事実

、、、が想像以上で正直最初の３ヶ月が可愛く思えるほどでした。


ただＳＥＴさん自身が率先して仕事を行う方で手本になる事も多く勉強になる事が多かったです。

何より上でも書きましたが、温かみのある方で今でも仲良くさせて頂いています。

もう４年半ほどお会いしてませんが今年は会いたいですね☆


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩３分。


お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


【向日葵せい体院】スマホサイト
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/

【向日葵せい体院】携帯サイト
1_index.html

TEL 046-221-5558

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402

2008.7/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.7/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010.7/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)
2011.7/26　75.0キロ(体脂肪21.9％)
2012.7/26　77.0キロ(体脂肪21.0％)
2013.7/26　76.0キロ(体脂肪20.3％)
2014.7/26　76.2キロ(体脂肪19.7％)
2015.7/26　76.2キロ(体脂肪20.6％)

2015/03/26　73.3キロ(体脂肪22.7％)

2016/04/26　73.3キロ(体脂肪22.2％)

この１ヶ月では±0キロ(体脂肪-0.5％)
始めた当初からでは-10.1キロ(体脂肪-6.8％)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓





昨日も書きましたがお店と自宅の往復を早歩きで行っているためか体重は満足のいく減り方になりました。

あとは体脂肪を如何に効率よく減らしていけるかが課題ですね。
※体重だけ減っていくと体調が悪くなることを何度か経験しているのでそれだけは避けたいところです。


次にこの１ヶ月行なったダイエット法は↓
★：新たに始めた事

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜)

☆夕食後「ミドリムシのちから」飲む(2013.2/19〜)

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋(2010.9/15〜)

☆指５本での腕立て(2012.6/12〜２月に手首を痛めてから不定期)

☆腕立て後、そのまま腕を伸ばした状態を維持しながら腹式呼吸５回(2012.11/27〜)

☆夕食は夜８時まで：量は今までの７割ほど

☆入江選手の行なっているウエスト引き締め筋トレ(2011.6/12〜)
…横向きに寝た状態で上半身を仰向けにし両足を上げバタ足を行ないます。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2016/04/11〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160426-1.html

体重報告2016/03/26〜04/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160411-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2008/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160327-1.html

体重報告2016/03/11〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160326-1.html

体重報告2016/02/26〜03/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160311-1.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩３分。


お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


【向日葵せい体院】スマホサイト
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/

【向日葵せい体院】携帯サイト
1_index.html

TEL 046-221-5558

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402

04/11　73.0キロ(体脂肪22.7％)

04/12　73.7キロ(体脂肪22.6％)
04/13　73.4キロ(体脂肪22.6％)
04/14　73.6キロ(体脂肪21.6％)
04/15　73.3キロ(体脂肪22.1％)
04/16　73.2キロ(体脂肪22.3％)
04/17　73.0キロ(体脂肪22.5％)
04/18　73.0キロ(体脂肪22.8％)
04/19　73.1キロ(体脂肪21.8％)
04/20　73.0キロ(体脂肪22.3％)
04/21　73.5キロ(体脂肪22.0％)
04/22　73.6キロ(体脂肪22.0％)
04/23　72.7キロ(体脂肪22.2％)
04/24　73.0キロ(体脂肪22.0％)
04/25　73.3キロ(体脂肪22.0％)

04/26　73.3キロ(体脂肪22.2％)

この半月での体重・体脂肪推移は+0.3キロ-0.5％となりました

グラフで表わすと



２月末に自転車が壊れてから２ヶ月、

歩いてお店と自宅を往復しているのですが、その効果は今でも有るようで体重・体脂肪維持に役立っています。

それに体調も良いように感じています。

やはり歩く事は健康に良いんですね☆再実感中です！！


何にしても、このまま７３キロ台をキープしつつ(健康的に)体脂肪を如何に減らせるかにチャレンジしていきたいと思います。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2016/03/26〜04/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160411-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2008/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160327-1.html

体重報告2016/03/11〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160326-1.html

体重報告2016/02/26〜03/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160311-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2008/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160227-1.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩３分。


お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


【向日葵せい体院】スマホサイト
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/

【向日葵せい体院】携帯サイト
1_index.html

TEL 046-221-5558

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402

03/26　73.3キロ(体脂肪22.7％)

03/27　73.1キロ(体脂肪22.8％)
03/28　73.2キロ(体脂肪22.2％)
03/29　73.0キロ(体脂肪22.9％)
03/30　73.1キロ(体脂肪22.6％)
03/31　72.7キロ(体脂肪23.6％)
04/01　73.1キロ(体脂肪22.7％)
04/02　73.2キロ(体脂肪22.4％)
04/03　72.9キロ(体脂肪22.3％)
04/04　72.9キロ(体脂肪23.0％)
04/05　72.9キロ(体脂肪23.8％)
04/06　73.4キロ(体脂肪22.0％)
04/07　73.3キロ(体脂肪22.1％)
04/08　73.2キロ(体脂肪22.1％)
04/09　72.6キロ(体脂肪22.0％)
04/10　72.7キロ(体脂肪22.4％)

04/11　73.0キロ(体脂肪22.7％)

この半月での体重・体脂肪推移は共に-0.3キロ±0％となりました

図で体重推移を表わすと↓↓


安定して７２キロ〜７３キロ、体脂肪は２２％台を推移するようになりました。

このまま、体重を維持しながら体脂肪を減らしていければと思います。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2016/03/11〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160326-1.html

体重報告2016/03/11〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160326-1.html

体重報告2016/02/26〜03/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160311-1.html

此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160227-1.html

体重報告2016/02/11〜02/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20160226-1.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩３分。


お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


【向日葵せい体院】スマホサイト
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/

【向日葵せい体院】携帯サイト
1_index.html

TEL 046-221-5558

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402