厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2018/06/26〜08/26

07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％

07/27　体重65.9キロ・体脂肪18.2％
07/28　体重65.9キロ・体脂肪18.2％
07/29　体重66.9キロ・体脂肪18.5％
07/30　体重66.0キロ・体脂肪18.3％
07/31　体重65.4キロ・体脂肪18.9％
08/01　体重65.9キロ・体脂肪19.1％
08/02　体重66.1キロ・体脂肪19.3％
08/03　体重66.2キロ・体脂肪19.3％
08/04　体重66.3キロ・体脂肪19.7％
08/05　体重66.2キロ・体脂肪19.3％
08/06　体重66.9キロ・体脂肪18.5％
08/07　体重67.3キロ・体脂肪19.2％
08/08　体重67.8キロ・体脂肪18.9％
08/09　体重67.6キロ・体脂肪18.9％
08/10　体重67.4キロ・体脂肪18.2％
08/11　体重67.5キロ・体脂肪20.0％
08/12　体重67.5キロ・体脂肪18.1％
08/13　体重67.7キロ・体脂肪17.7％
08/14　体重67.3キロ・体脂肪18.3％
08/15　体重67.0キロ・体脂肪18.0％
08/16　体重66.9キロ・体脂肪18.1％
08/17　体重66.6キロ・体脂肪19.3％
08/18　体重67.1キロ・体脂肪18.9％
08/19　体重66.6キロ・体脂肪19.4％
08/20　体重67.6キロ・体脂肪19.3％
08/21　体重67.0キロ・体脂肪19.0％
08/22　体重66.8キロ・体脂肪19.0％
08/23　体重66.9キロ・体脂肪18.8％
08/24　体重67.6キロ・体脂肪18.7％
08/25　体重67.8キロ・体脂肪18.0％

08/26　体重66.9キロ・体脂肪18.4％

この１ヶ月での体重・体脂肪推移は＋１．３キロ、ー０．４％となりました

グラフで表わすと



この１か月で体重は微増、

体脂肪は前半増えたものの後半で減らす事が出来ましたが、微妙な１か月間でした。


先月ほどではありませんでしたが、

今月も軽い熱中症（悪寒と耳鳴り）から体調管理に苦慮しました。


何にしても体調をしっかり整えて、

酷暑を乗り越え体重６４キロ台、体脂肪１６％台を目標に生活していこうと思います！！



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/07/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180727-1.html

体重報告2018/06/26〜07/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180726-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/06/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180627-1.html

体重報告2018/05/26〜06/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180626-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180527-1.html


【向日葵せい体院】スマホサイト
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/

【向日葵せい体院】携帯サイト
1_index.html

TEL 046-221-5558

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402

2008/07/26　体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26　体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26　体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26　体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26　体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26　体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26　体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26　体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26　体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26　体重64.4キロ・体脂肪17.7％

2018/06/26　体重64.5キロ・体脂肪18.1％

2018/07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％

この１ヶ月では体重−１．１キロ、体脂肪＋０．７％
始めた当初からは−１７．８キロ、体脂肪−１０．２％となりました。

グラフで表わすとこんな感じです↓↓





１０年の節目を、いい形で迎えたかったのですが、

体重・体脂肪ともに増える結果となってしまいました。


今月、中度の熱中症になり一時はがっつり減りましたが、

体調を戻す過程で、どうしても体重を増やさないといけなかったので、

仕方がないと言えば仕方がないのですが、、、残念の一言。


きっと親しい友人たちには「間の悪さがお前らしい」と言われそうです（笑）



ただ、１０年前の自分では信じられないくらい痩せる事が出来たことは、嬉しいですし良くやったと思います。



これからも体調と相談しながら体重・体脂肪などを気にしながら生活していきたいですね。



＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆歩いて外回り-４〜７時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-４〜５時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指５本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2018/06/26〜07/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180726-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/06/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180627-1.html

体重報告2018/05/26〜06/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180626-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180527-1.html

体重報告2018/04/26〜05/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180526-1.html


【向日葵せい体院】スマホサイト
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/

【向日葵せい体院】携帯サイト
1_index.html

TEL 046-221-5558

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402

06/26　体重64.5キロ・体脂肪18.1％

06/27　体重64.1キロ・体脂肪17.4％
06/28　体重64.8キロ・体脂肪17.4％
06/29　体重65.4キロ・体脂肪17.2％
06/30　体重65.1キロ・体脂肪18.0％
07/01　体重65.2キロ・体脂肪16.8％
07/02　体重65.5キロ・体脂肪18.1％
07/03　体重66.1キロ・体脂肪17.6％
07/04　体重65.9キロ・体脂肪18.8％
07/05　体重64.8キロ・体脂肪18.3％
07/06　体重65.4キロ・体脂肪18.3％
07/07　体重65.8キロ・体脂肪18.6％
07/08　体重65.3キロ・体脂肪18.3％
07/09　体重65.3キロ・体脂肪18.8％
07/10　体重64.1キロ・体脂肪19.1％
07/11　体重63.9キロ・体脂肪17.2％
07/12　体重64.6キロ・体脂肪17.7％
07/13　体重65.5キロ・体脂肪17.7％
07/14　体重66.0キロ・体脂肪17.5％
07/15　体重66.9キロ・体脂肪17.1％
07/16　体重67.0キロ・体脂肪17.2％
07/17　体重66.7キロ・体脂肪17.8％
07/18　体重64.6キロ・体脂肪17.6％
07/19　体重65.7キロ・体脂肪17.8％
07/20　体重66.0キロ・体脂肪17.9％
07/21　体重66.1キロ・体脂肪18.4％
07/22　体重66.4キロ・体脂肪17.9％
07/23　体重66.5キロ・体脂肪17.5％
07/24　体重65.8キロ・体脂肪17.5％
07/25　体重65.5キロ・体脂肪18.4％

07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％

この１ヶ月での体重・体脂肪推移は＋１．１キロ、＋０．７％となりました

グラフで表わすと



この１か月は変動の激しい１か月でした。


体重の増減を繰り返すうちに熱中症になったりもあり、

その後体重が増える現象にも見舞われ、まったく上手くいかない１か月でしたね


この１０年の集大成を、と意気込んだ割にはの結果に

「自分らしさ」が出てしまうところは笑うしかありませんが、

これからの１０年に繋げていかなければとも思いました。




何にしても中度の熱中症になったあと、イマイチな体調を整えてこの夏を乗り切れるよう頑張ってみます！！



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/06/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180627-1.html

体重報告2018/05/26〜06/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180626-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180527-1.html

体重報告2018/04/26〜05/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180526-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/04/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180427-1.html


【向日葵せい体院】スマホサイト
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/

【向日葵せい体院】携帯サイト
1_index.html

TEL 046-221-5558

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402

2008/07/26　体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26　体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26　体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26　体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26　体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26　体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26　体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26　体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26　体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26　体重64.4キロ・体脂肪17.7％

2018/05/26　体重64.9キロ・体脂肪17.0％

2018/06/26　体重64.5キロ・体脂肪18.1％

この１ヶ月では体重−０．４キロ、体脂肪＋１．１％
始めた当初からは−１９．１キロ、体脂肪−１０．９％となりました。

グラフで表わすとこんな感じです↓↓





この１ヶ月で見ると、ほぼ現状維持ですが、

６５キロ台半ばを記録する事も何度かあり、雨の影響をモロに受けた印象です。




原因としては、昨日も書きましたが、

外を歩く機会が少なかった事と

夏に向けて食事の量を増やした事が原因だと考えています。




梅雨がひと段落し蒸し暑い夏がやってきます。



ここを熱中症や夏バテにに気をつけながら、体重・体脂肪を減らしていけるか！？



１日１日大事にしながら生活していきたいと思います。



＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆歩いて外回り-４〜７時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-４〜５時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指５本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2018/05/26〜06/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180626-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180527-1.html

体重報告2018/04/26〜05/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180526-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/04/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180427-1.html

体重報告2018/03/26〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180426-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180327-1.html


【向日葵せい体院】スマホサイト
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/

【向日葵せい体院】携帯サイト
1_index.html

TEL 046-221-5558

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402

05/26　体重64.9キロ・体脂肪17.0％

05/27　体重64.4キロ・体脂肪17.3％
05/28　体重65.6キロ・体脂肪17.1％
05/29　体重65.7キロ・体脂肪17.0％
05/30　体重65.4キロ・体脂肪17.6％
05/31　体重65.5キロ・体脂肪17.6％
06/01　体重65.1キロ・体脂肪17.4％
06/02　体重65.5キロ・体脂肪17.8％
06/03　体重64.8キロ・体脂肪18.0％
06/04　体重65.5キロ・体脂肪18.1％
06/05　体重64.2キロ・体脂肪17.8％
06/06　体重64.4キロ・体脂肪18.2％
06/07　体重65.4キロ・体脂肪17.7％
06/08　体重64.7キロ・体脂肪18.1％
06/09　体重64.5キロ・体脂肪17.7％
06/10　体重64.5キロ・体脂肪17.9％
06/11　体重64.2キロ・体脂肪17.9％
06/12　体重65.5キロ・体脂肪18.6％
06/13　体重64.9キロ・体脂肪18.4％
06/14　体重64.5キロ・体脂肪18.1％
06/15　体重64.8キロ・体脂肪17.9％
06/16　体重65.2キロ・体脂肪18.4％
06/17　体重64.8キロ・体脂肪17.9％
06/18　体重65.1キロ・体脂肪18.1％
06/19　体重65.6キロ・体脂肪17.0％
06/20　体重64.8キロ・体脂肪18.3％
06/21　体重65.6キロ・体脂肪17.9％
06/22　体重64.5キロ・体脂肪17.9％
06/23　体重64.0キロ・体脂肪18.3％
06/24　体重64.8キロ・体脂肪17.8％
06/25　体重65.9キロ・体脂肪17.4％

06/26　体重64.5キロ・体脂肪18.1％

この１ヶ月での体重・体脂肪推移は−０．４キロ、＋１．１％となりました

グラフで表わすと



この１か月、６５キロ台を記録する事が多かったです。


体脂肪も２ヶ月前の１６％台から１７％台、、、へたすると１８％台を記録する事も多く、がっかりな１ヶ月でした。




原因としては、雨が多く外を歩く機会が少なくなったことと

夏に向けて食事の量を増やした事が重なったからと考えています。




これから暑い夏がやってきますので、

どれだけ熱中症対策しながら体重・体脂肪を減らしていけるのか！？



気合入れて生活していきたいところです！！



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180527-1.html

体重報告2018/04/26〜05/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180526-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/04/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180427-1.html

体重報告2018/03/26〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180426-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2018/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20180327-1.html


【向日葵せい体院】スマホサイト
http://himawariseitai.okoshi-yasu.com/

【向日葵せい体院】携帯サイト
1_index.html

TEL 046-221-5558

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402