厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2017/02/27〜05/26

向日葵せい体院 院長ブログ

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院長ブログ(2016年8月27日〜)
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2009年1月7日よりブログを始めました(seesaaブログ)
ダイエットや身体の事、日記のようなモノまで
アップしていきますので読んでいただければ嬉しいです

2017年2月27日から5月26日までの院長・趣味ブログです
※趣味ブログTOPページは此方から→ 院長・趣味ブログ

目次

05月26日 【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/04/26〜05/26
04月26日 【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/03/26〜04/26
03月28日 【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/03/26-報告
03月27日 【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/02/26〜03/26
02月27日 【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/02/26-報告


2017年5月26日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/04/26〜05/26


04/26 69.8キロ(体脂肪18.2%)

04/27 69.5キロ(体脂肪19.8%)
04/28 68.8キロ(体脂肪20.0%)
04/29 68.7キロ(体脂肪20.5%)
04/30 68.8キロ(体脂肪20.4%)
05/01 68.6キロ(体脂肪20.4%)
05/02 68.5キロ(体脂肪20.3%)
05/03 69.1キロ(体脂肪20.4%)
05/04 68.8キロ(体脂肪19.1%)
05/05 69.2キロ(体脂肪20.0%)
05/06 68.5キロ(体脂肪20.4%)
05/07 68.3キロ(体脂肪20.5%)
05/08 68.6キロ(体脂肪20.2%)
05/09 67.5キロ(体脂肪20.1%)
05/10 67.3キロ(体脂肪20.0%)
05/11 67.7キロ(体脂肪19.5%)
05/12 67.3キロ(体脂肪19.5%)
05/13 68.4キロ(体脂肪19.8%)
05/14 68.7キロ(体脂肪19.5%)
05/15 69.3キロ(体脂肪19.2%)
05/16 68.6キロ(体脂肪19.0%)
05/17 67.9キロ(体脂肪19.8%)
05/18 68.5キロ(体脂肪19.1%)
05/19 67.8キロ(体脂肪19.1%)
05/20 67.8キロ(体脂肪19.6%)
05/21 68.4キロ(体脂肪18.4%)
05/22 68.4キロ(体脂肪19.7%)
05/23 67.3キロ(体脂肪19.5%)
05/24 66.8キロ(体脂肪19.2%)
05/25 67.3キロ(体脂肪18.9%)

05/26 67.0キロ(体脂肪18.9%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は-2.8キロ+0.7%となりました

グラフで表わすと
【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/04/26〜05/26 /向日葵せい体院 画像


5月になり出張整体のほか幾つかの仕事も本格始動しました。

移動の多い(歩き回る)仕事のため、体重は3キロ近く減ることになりました。

体脂肪もGW以降、19%台前後で推移しているので今のところは、うまくいっていると考えています。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/04/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170427-1.html

体重報告2017/03/26〜04/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170426-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170328-1.html

体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
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※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
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2017年4月26日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/03/26〜04/26


03/26 68.4キロ(体脂肪20.3%)

03/27 68.3キロ(体脂肪20.7%)
03/28 68.5キロ(体脂肪20.5%)
03/29 68.2キロ(体脂肪20.4%)
03/30 68.4キロ(体脂肪20.0%)
03/31 68.3キロ(体脂肪20.0%)
04/01 68.4キロ(体脂肪20.3%)
04/02 68.8キロ(体脂肪20.4%)
04/03 68.6キロ(体脂肪20.7%)
04/04 69.0キロ(体脂肪20.3%)
04/05 69.3キロ(体脂肪20.4%)
04/06 69.7キロ(体脂肪20.4%)
04/07 68.5キロ(体脂肪20.0%)
04/08 68.8キロ(体脂肪20.4%)
04/09 69.1キロ(体脂肪20.2%)
04/10 69.2キロ(体脂肪20.4%)
04/11 68.9キロ(体脂肪20.5%)
04/12 68.7キロ(体脂肪20.6%)
04/13 69.1キロ(体脂肪20.6%)
04/14 69.0キロ(体脂肪21.2%)
04/15 68.6キロ(体脂肪20.5%)
04/16 68.5キロ(体脂肪20.9%)
04/17 69.1キロ(体脂肪20.3%)
04/18 69.5キロ(体脂肪20.5%)
04/19 69.0キロ(体脂肪20.5%)
04/20 67.7キロ(体脂肪20.3%)
04/21 67.5キロ(体脂肪20.0%)
04/22 67.7キロ(体脂肪20.9%)
04/23 68.3キロ(体脂肪18.7%)
04/24 69.1キロ(体脂肪19.1%)
04/25 69.4キロ(体脂肪18.7%)

04/26 69.8キロ(体脂肪18.2%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は+1.4キロ-2.1%となりました

グラフで表わすと
【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/03/26〜04/26 /向日葵せい体院 画像


4月になり新たな仕事も始めました。

歩き回る仕事のため「体重減るだろう」と考えていましたが減ったのは、、、体脂肪。

体重は増えてしまいました。

これは、22日の誕生日から3日間、シャトレーぜのイチゴのロールケーキを食べ過ぎてしまった事がモロに響いているようです。
(美味しくって止まりませんでした。。。)

体脂肪は今までになく順調に落ちたので、落ち着けば体重も減ると思いますが、まずは様子を見ていきたいなと思います。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
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2017年3月28日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/03/26-報告


2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2016.1/26 75.0キロ(体脂肪23.4%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/02/26 68.5キロ(体脂肪20.0%)

2017/03/26 68.4キロ(体脂肪20.3%)

この1ヶ月では-0.1キロ(体脂肪+0.1%)
始めた当初からは-15.0キロ(体脂肪-8.7%)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/03/26-報告 /向日葵せい体院 画像

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/03/26-報告 /向日葵せい体院 画像


お店を閉めて半月ほど経ちました。

思っていた以上にバタバタした生活を送っていた事もあり、体重・体脂肪ともに殆ど変わらず、、、

1〜2キロ増える覚悟もしていただけに少しホッとしています。


これからいよいよ桜が咲き始め、本格的な春を迎えようとしている中で、体重・体脂肪を今よりも健康的に減らしていけたらと思っています。



来月は、新生活の中、今よりも良い結果を報告できるよう頑張ります。


次にこの1ヶ月行なった主なダイエット法は↓
★:新たに始めた事

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2017/02/26〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170327-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170227-1.html

体重報告2017/01/26〜02/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170226-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/01/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170129-1.html

体重報告2016/12/26〜2017/01/26
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2017年3月27日

【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/02/26〜03/26


02/26 68.5キロ(体脂肪20.0%)

02/27 69.0キロ(体脂肪20.0%)
02/28 69.1キロ(体脂肪20.0%)
03/01 68.6キロ(体脂肪20.0%)
03/02 68.1キロ(体脂肪20.5%)
03/03 68.4キロ(体脂肪20.0%)
03/04 68.4キロ(体脂肪19.8%)
03/05 68.6キロ(体脂肪19.9%)
03/06 68.4キロ(体脂肪19.9%)
03/07 68.4キロ(体脂肪20.5%)
03/08 68.4キロ(体脂肪20.8%)
03/09 68.1キロ(体脂肪20.4%)
03/10 67.7キロ(体脂肪20.0%)
03/11 68.0キロ(体脂肪19.8%)
03/12 67.9キロ(体脂肪19.5%)
03/13 67.6キロ(体脂肪20.2%)
03/14 67.6キロ(体脂肪19.9%)
03/15 67.5キロ(体脂肪19.8%)
03/16 68.0キロ(体脂肪20.3%)
03/17 68.8キロ(体脂肪19.9%)
03/18 68.0キロ(体脂肪19.7%)
03/19 68.4キロ(体脂肪19.5%)
03/20 67.8キロ(体脂肪19.7%)
03/21 68.0キロ(体脂肪20.3%)
03/22 68.2キロ(体脂肪19.9%)
03/23 68.0キロ(体脂肪20.1%)
03/24 68.3キロ(体脂肪20.0%)
03/25 68.4キロ(体脂肪20.6%)

03/26 68.4キロ(体脂肪20.3%)

この1ヶ月での体重・体脂肪推移は-0.1キロ+0.3%となりました

グラフで表わすと
【厚木整体】ひまわり先生の体重報告2017/02/26〜03/26 /向日葵せい体院 画像


お店を閉めて半月ほど経ちました。

お店と家の往復はなくなりましたが、事後処理で忙しくしていた事で体重・体脂肪の増減は殆ど無く少しホッとしました。

来月以降は健康的に、もう少し体重・体脂肪を減らしていけるよう「早歩き」を再開したいと思います。


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2017年2月27日

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/02/26-報告


2008.7/26 83.4キロ(体脂肪29.0%)
2009.7/26 74.4キロ(体脂肪19.7%)
2010.7/26 76.0キロ(体脂肪21.3%)
2011.7/26 75.0キロ(体脂肪21.9%)
2012.7/26 77.0キロ(体脂肪21.0%)
2013.7/26 76.0キロ(体脂肪20.3%)
2014.7/26 76.2キロ(体脂肪19.7%)
2015.7/26 76.2キロ(体脂肪20.6%)

2016.1/26 75.0キロ(体脂肪23.4%)
2016.7/26 72.1キロ(体脂肪21.7%)

2017/01/26 69.6キロ(体脂肪21.0%)

2017/02/26 68.5キロ(体脂肪20.0%)

この1ヶ月では-1.4キロ(体脂肪-1.0%)
始めた当初からは-14.9キロ(体脂肪-9.0%)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓
【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/02/26-報告 /向日葵せい体院 画像

【厚木整体】ひまわり先生のダイエット-2008/07/26〜2017/02/26-報告 /向日葵せい体院 画像


今年に入りクリスマスと正月の食べすぎから

体重が一時2キロ近く増えてしまいましたが、

2月に入りようやく2ヶ月前の水準に戻ることができました。


これは8年半続けている

朝の決まったタイミングで

【体重・体脂肪を量り記録】する事に加え

昨年3月1日から行っている

【お店と家の早歩き往復30分】の効果が大きいと見ています。


これから春を迎え暖かくなる事で、体重・体脂肪を今よりも健康的に減らしていけると思います。


また来月報告しますがその時は今よりも良い結果を報告できるよう頑張ります。


次にこの1ヶ月行なった主なダイエット法は↓
★:新たに始めた事

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜)

☆就寝前の軽い腕立て&腹筋(2010.9/15〜)

☆指5本での腕立て(2012.6/12〜)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前5回まで)
体重報告2016/12/26〜2017/02/26
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此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/01/26-
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体重報告2016/12/26〜2017/01/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170128-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2016/12/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20161228-1.html

体重報告2016/11/26〜12/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20161227-1.html


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある肩こり解消整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩3分。
バス停【中村入口】から【向日葵せい体院】までの道順

お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


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