厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2017/05/27〜2017/07/27

2008.7/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.7/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010.7/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)
2011.7/26　75.0キロ(体脂肪21.9％)
2012.7/26　77.0キロ(体脂肪21.0％)
2013.7/26　76.0キロ(体脂肪20.3％)
2014.7/26　76.2キロ(体脂肪19.7％)
2015.7/26　76.2キロ(体脂肪20.6％)
2016.7/26　72.1キロ(体脂肪21.7％)

2017/06/26　65.8キロ(体脂肪18.0％)

2017/07/26　64.4キロ(体脂肪17.7％)

この１ヶ月では−１．４キロ(体脂肪−０．３％)
始めた当初からは−１９．０キロ(体脂肪−１１．３％)となりました。


グラフで表わすとこんな感じです↓↓





７月２６日でダイエット（体重を量り記録するようになって）まる９年となりました。


最初の１年で約１０キロのダイエットに成功。

その後は±３キロを行ったり来たりしながら体重を維持し６年半。

このままでは！？と奮起し、

お店の往復を自転車から歩きに変え約２キロのダイエットに繋がった２０１６年。

お店を閉め、移動の多い仕事になり、４か月で約４キロ体重を減らすことができました。

体脂肪も約２％減っているので体重・体脂肪ともに順調だと考えています。


このまま熱中症や脱水症に気をつけて、初秋を迎えたいと思います。


＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆歩いて外回り-４〜７時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-４〜５時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指５本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2017/06/26〜07/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170726-1.html

此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/05/26-
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20170627-1.html

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TEL 046-221-5558

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402

06/26　65.8キロ(体脂肪18.0％)

06/27　66.0キロ(体脂肪17.9％)
06/28　66.5キロ(体脂肪17.4％)
06/29　67.4キロ(体脂肪18.6％)
06/30　67.3キロ(体脂肪18.0％)
07/01　66.9キロ(体脂肪19.0％)
07/02　65.3キロ(体脂肪18.8％)
07/03　66.1キロ(体脂肪18.6％)
07/04　64.4キロ(体脂肪19.1％)
07/05　64.5キロ(体脂肪19.3％)
07/06　64.6キロ(体脂肪18.9％)
07/07　64.7キロ(体脂肪18.5％)
07/08　65.1キロ(体脂肪18.3％)
07/09　65.6キロ(体脂肪18.0％)
07/10　65.7キロ(体脂肪18.5％)
07/11　65.3キロ(体脂肪18.8％)
07/12　64.9キロ(体脂肪18.6％)
07/13　64.9キロ(体脂肪18.3％)
07/14　65.1キロ(体脂肪18.2％)
07/15　65.3キロ(体脂肪18.0％)
07/16　66.1キロ(体脂肪17.6％)
07/17　66.3キロ(体脂肪17.7％)
07/18　66.1キロ(体脂肪16.7％)
07/19　65.6キロ(体脂肪18.0％)
07/20　64.6キロ(体脂肪18.0％)
07/21　64.4キロ(体脂肪17.9％)
07/22　64.1キロ(体脂肪18.1％)
07/23　64.8キロ(体脂肪18.1％)
07/24　65.6キロ(体脂肪18.1％)
07/25　65.1キロ(体脂肪17.7％)

07/26　64.4キロ(体脂肪17.7％)

この１ヶ月での体重・体脂肪推移は−１．４キロ−０．３％となりました

グラフで表わすと



５月から本格的に出張整体を含めた幾つかの仕事を行っています。

移動のが多いため、この１か月も体重は１キロ以上減り、体脂肪も１７％台を何度も記録し嬉しい限りです。

先日アメリカンクルーという理髪店の店長さんに会ったときには

「激やせっすね！誰だか最初わからなかったですよ！」と言われました。

店長さんに会うのは２年ぶりで、あの頃より１０キロ以上痩せたこともありますが、見た目にも効果は表れているようです。


このまま健康的にもう少し痩せられるよう頑張りたいですね☆


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2008.7/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.7/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010.7/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)
2011.7/26　75.0キロ(体脂肪21.9％)
2012.7/26　77.0キロ(体脂肪21.0％)
2013.7/26　76.0キロ(体脂肪20.3％)
2014.7/26　76.2キロ(体脂肪19.7％)
2015.7/26　76.2キロ(体脂肪20.6％)

2016.1/26　75.0キロ(体脂肪23.4％)
2016.7/26　72.1キロ(体脂肪21.7％)

2017/05/26　67.0キロ(体脂肪18.9％)

2017/06/26　65.8キロ(体脂肪18.0％)

この１ヶ月では−１．２キロ(体脂肪−０．９％)
始めた当初からはー１７．６キロ(体脂肪−１１．０％)となりました。


グラフで表わすとこんな感じです↓↓





５月から引き続き、出張整体のほか幾つかの仕事を行っています。


どの仕事も移動が多く歩き回るため、

体重はお店を閉めてからの３ヵ月半で４キロ近く減ることになりました。


体脂肪も今では１８％％台で推移しています。


このまま熱中症や脱水症に気をつけて、７月の体重・体脂肪報告９周年を迎えたいと思います。


＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

★歩いて外回り-４〜７時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-４〜５時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指５本での腕立て(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


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05/26　67.0キロ(体脂肪18.9％)

05/27　68.1キロ(体脂肪18.4％)
05/28　67.3キロ(体脂肪19.2％)
05/29　67.8キロ(体脂肪18.9％)
05/30　66.7キロ(体脂肪18.6％)
05/31　66.1キロ(体脂肪19.7％)
06/01　66.0キロ(体脂肪19.8％)
06/02　66.7キロ(体脂肪19.0％)
06/03　66.9キロ(体脂肪19.0％)
06/04　67.4キロ(体脂肪19.0％)
06/05　67.9キロ(体脂肪18.9％)
06/06　67.3キロ(体脂肪18.5％)
06/07　66.8キロ(体脂肪19.0％)
06/08　66.8キロ(体脂肪18.3％)
06/09　66.9キロ(体脂肪18.4％)
06/10　66.6キロ(体脂肪18.4％)
06/11　67.1キロ(体脂肪18.2％)
06/12　68.6キロ(体脂肪18.1％)
06/13　66.6キロ(体脂肪19.0％)
06/14　66.1キロ(体脂肪19.0％)
06/15　65.9キロ(体脂肪18.6％)
06/16　65.6キロ(体脂肪18.6％)
06/17　65.4キロ(体脂肪19.2％)
06/18　66.5キロ(体脂肪18.4％)
06/19　66.7キロ(体脂肪18.1％)
06/20　65.8キロ(体脂肪18.6％)
06/21　65.5キロ(体脂肪18.6％)
06/22　66.3キロ(体脂肪18.5％)
06/23　66.1キロ(体脂肪18.0％)
06/24　65.3キロ(体脂肪17.9％)
06/25　65.8キロ(体脂肪18.5％)

06/26　65.8キロ(体脂肪18.0％)

この１ヶ月での体重・体脂肪推移は-1.2キロ-0.9％となりました

グラフで表わすと



５月から本格的に出張整体を含めた幾つかの仕事を行っています。

歩き回る仕事のため、この１か月も体重は１キロ減、体脂肪も１８％台前半で推移し、

思いのほか効果を上げていると思います。


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体重報告2017/02/26〜03/26
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2008.7/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.7/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010.7/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)
2011.7/26　75.0キロ(体脂肪21.9％)
2012.7/26　77.0キロ(体脂肪21.0％)
2013.7/26　76.0キロ(体脂肪20.3％)
2014.7/26　76.2キロ(体脂肪19.7％)
2015.7/26　76.2キロ(体脂肪20.6％)

2016.1/26　75.0キロ(体脂肪23.4％)
2016.7/26　72.1キロ(体脂肪21.7％)

2017/04/26　69.8キロ(体脂肪18.2％)

2017/05/26　67.0キロ(体脂肪18.9％)

この１ヶ月では-2.8キロ(体脂肪+0.7％)
始めた当初からは-16.4キロ(体脂肪-10.1％)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓





５月は、４月までのバタバタした忙しさとは違い、

出張整体のほか幾つかの仕事も本格始動しました。


どの仕事も移動が多い(歩き回る)ため、体重は３キロ近く減ることになりました。


体脂肪もＧＷ以降、１９％台前後で推移しています。


今のところは、順調だと考えています。


何にしても、これから暑くなるので、熱中症や脱水症に気をつけながら、結果を出したいです。


＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

★歩いて外回り-４〜７時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-４〜５時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指５本での腕立て(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2017/04/26〜05/26
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此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/03/26-
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体重報告2017/02/26〜03/26
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此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/02/26-
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