厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2017/08/26〜10/27

09/26　64.1キロ(体脂肪17.4％)

09/27　63.3キロ(体脂肪17.5％)
09/28　63.2キロ(体脂肪17.4％)
09/29　64.3キロ(体脂肪16.9％)
09/30　63.9キロ(体脂肪17.0％)
10/01　64.8キロ(体脂肪17.1％)
10/02　64.8キロ(体脂肪17.1％)
10/03　64.5キロ(体脂肪17.0％)
10/04　63.8キロ(体脂肪16.8％)
10/05　64.1キロ(体脂肪17.3％)
10/06　64.6キロ(体脂肪16.7％)
10/07　64.4キロ(体脂肪15.8％)
10/08　64.3キロ(体脂肪16.3％)
10/09　65.3キロ(体脂肪16.5％)
10/10　64.5キロ(体脂肪17.8％)
10/11　64.3キロ(体脂肪18.1％)
10/12　63.0キロ(体脂肪17.6％)
10/13　62.8キロ(体脂肪17.4％)
10/14　63.2キロ(体脂肪17.3％)
10/15　64.1キロ(体脂肪16.9％)
10/16　64.7キロ(体脂肪16.9％)
10/17　64.4キロ(体脂肪17.5％)
10/18　63.0キロ(体脂肪17.3％)
10/19　62.3キロ(体脂肪17.5％)
10/20　63.6キロ(体脂肪16.2％)
10/21　63.3キロ(体脂肪16.8％)
10/22　63.6キロ(体脂肪16.9％)
10/23　63.9キロ(体脂肪17.0％)
10/24　63.2キロ(体脂肪16.9％)
10/25　62.9キロ(体脂肪16.9％)

10/26　63.3キロ(体脂肪16.7％)

この１ヶ月での体重・体脂肪推移はー０．８キロー０．７％となりました

グラフで表わすと



１０月は雨の日が多く、

あまり効率的に動き回る事ができませんでしたが、

１０月１９日に６２．３キロを記録。
(６２キロ台は２５年ぶり！)


体脂肪も１６％台を記録するようになってきたので、

この１ヶ月間も順調だったと考えています。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26〜2017/09/26-
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体重報告2017/08/26〜09/26
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※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
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2008/07/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009/07/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010/07/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)
2011/07/26　75.0キロ(体脂肪21.9％)
2012/07/26　77.0キロ(体脂肪21.0％)
2013/07/26　76.0キロ(体脂肪20.3％)
2014/07/26　76.2キロ(体脂肪19.7％)
2015/07/26　76.2キロ(体脂肪20.6％)
2016/07/26　72.1キロ(体脂肪21.7％)
2017/07/26　64.4キロ(体脂肪17.7％)

2017/08/26　63.6キロ(体脂肪17.2％)

2017/09/26　64.1キロ(体脂肪17.4％)

この１ヶ月では＋０．５キロ、体脂肪＋０．２％
始めた当初からは−１９．３キロ、体脂肪−１１．６％となりました。

※ちなみに昨日は63.3キロ。
　９年前の体重83.4キロからマイナス２０キロ達成！
　なぜ１日ずれるかなぁと思ってしまいました（笑）

グラフで表わすとこんな感じです↓↓





この１か月は、今年一番の忙しさで平日は多忙、

休日は家の事に追われながらも、よく食べ過ごしていました。


その為か、平日に落ちた体重も休日に戻ることを繰り返したうえ、とても疲れを感じています。
（でもカラオケは行きたい！しんどいけど行きたいです！！）

なので、年内はこのくらいの体重を維持し、筋力アップを目指そうと考えています。


なんだかんだで今の体重は中学３年の夏と同じくらい。

学生時代からの友人には「痩せた上に、ちょいマッチョ」と言われるところまではきたので、「”もう”ちょいマッチョ」目指してみようと思います。


さあ！健康的に頑張るぞ！！


＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆歩いて外回り-４〜７時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-４〜５時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指５本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2017/08/26〜09/26
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08/26　63.6キロ(体脂肪17.2％)

08/27　64.3キロ(体脂肪17.2％)
08/28　64.7キロ(体脂肪17.3％)
08/29　64.2キロ(体脂肪17.1％)
08/30　64.3キロ(体脂肪17.2％)
08/31　64.2キロ(体脂肪18.3％)
09/01　65.5キロ(体脂肪16.7％)
09/02　65.5キロ(体脂肪17.1％)
09/03　65.1キロ(体脂肪17.7％)
09/04　65.1キロ(体脂肪17.9％)
09/05　64.7キロ(体脂肪17.5％)
09/06　64.1キロ(体脂肪17.6％)
09/07　64.3キロ(体脂肪17.3％)
09/08　63.9キロ(体脂肪17.3％)
09/09　63.9キロ(体脂肪17.6％)
09/10　65.0キロ(体脂肪17.1％)
09/11　65.3キロ(体脂肪16.8％)
09/12　64.5キロ(体脂肪17.3％)
09/13　64.5キロ(体脂肪17.4％)
09/14　63.5キロ(体脂肪17.4％)
09/15　63.5キロ(体脂肪18.2％)
09/16　64.0キロ(体脂肪17.9％)
09/17　63.7キロ(体脂肪17.7％)
09/18　64.6キロ(体脂肪17.2％)
09/19　65.1キロ(体脂肪17.2％)
09/20　64.1キロ(体脂肪17.2％)
09/21　63.6キロ(体脂肪17.4％)
09/22　63.8キロ(体脂肪17.8％)
09/23　63.8キロ(体脂肪17.3％)
09/24　64.7キロ(体脂肪17.1％)
09/25　65.1キロ(体脂肪16.7％)

09/26　64.1キロ(体脂肪17.4％)

この１ヶ月での体重・体脂肪推移は＋０．５キロ＋０．２％となりました

グラフで表わすと



９月は平日に落ちた体重が休日に戻ることを繰り返す１か月でした。

今年のうちは、これくらいの数字を維持し、筋力アップを目指そうと考えています。


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2008/07/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009/07/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010/07/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)
2011/07/26　75.0キロ(体脂肪21.9％)
2012/07/26　77.0キロ(体脂肪21.0％)
2013/07/26　76.0キロ(体脂肪20.3％)
2014/07/26　76.2キロ(体脂肪19.7％)
2015/07/26　76.2キロ(体脂肪20.6％)
2016/07/26　72.1キロ(体脂肪21.7％)
2017/07/26　64.4キロ(体脂肪17.7％)

2017/08/26　63.6キロ(体脂肪17.2％)

この１ヶ月では−０．８キロ、体脂肪−０．５％
始めた当初からは−１９．８キロ、体脂肪−１１．８％となりました。


グラフで表わすとこんな感じです↓↓





昨日も書きましたが、

５月から本格的に出張整体を含めた幾つかの仕事を行っています。


移動の範囲が広いためか、お盆休みがあったにもかかわらず、

この１か月も体重・体脂肪が減少をしました。


この９年間では２０キロ近く体重が減少し、

１０年以上会っていなかった方に誰か分からなかったと言われました。
（ここ２年会っていなかったアメリカンクルー店長にも同じことを言われましたが、、、笑）


引き続き体調に気をつけて中学生の時以来の６２キロ台へ突入したいものです。。。健康的に！


＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆歩いて外回り-４〜７時間-(2017/05/01〜)

☆歩いて外回り-４〜５時間-(2017/04/11〜04/30)

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋-不定期-(2010.9/15〜)

☆指５本での腕立て-不定期-(2012.6/12〜)

☆お店と自宅を早歩きで往復(2016/03/01〜2017/03/14)


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07/26　64.4キロ(体脂肪17.7％)

07/27　65.8キロ(体脂肪16.8％)
07/28　66.1キロ(体脂肪15.8％)
07/29　65.7キロ(体脂肪17.0％)
07/30　65.8キロ(体脂肪17.2％)
07/31　64.8キロ(体脂肪17.7％)
08/01　65.1キロ(体脂肪17.3％)
08/02　65.5キロ(体脂肪18.5％)
08/03　64.8キロ(体脂肪17.9％)
08/04　63.9キロ(体脂肪18.1％)
08/05　63.7キロ(体脂肪17.7％)
08/06　64.7キロ(体脂肪17.1％)
08/07　65.5キロ(体脂肪16.7％)
08/08　64.8キロ(体脂肪16.8％)
08/09　64.0キロ(体脂肪17.9％)
08/10　63.6キロ(体脂肪18.1％)
08/11　63.9キロ(体脂肪17.1％)
08/12　64.2キロ(体脂肪17.8％)
08/13　64.3キロ(体脂肪17.3％)
08/14　64.9キロ(体脂肪17.8％)
08/15　64.7キロ(体脂肪17.6％)
08/16　64.9キロ(体脂肪18.1％)
08/17　65.3キロ(体脂肪17.5％)
08/18　64.7キロ(体脂肪17.7％)
08/19　63.5キロ(体脂肪18.1％)
08/20　63.6キロ(体脂肪18.1％)
08/21　64.9キロ(体脂肪16.9％)
08/22　64.2キロ(体脂肪16.9％)
08/23　64.0キロ(体脂肪17.3％)
08/24　64.3キロ(体脂肪17.6％)
08/25　64.0キロ(体脂肪17.6％)

08/26　63.6キロ(体脂肪17.2％)

この１ヶ月での体重・体脂肪推移は−０．８キロ−０．５％となりました

グラフで表わすと



５月から本格的に出張整体を含めた幾つかの仕事を行っていますが、

移動の範囲が広いためか、お盆休みがあったにもかかわらず、

この１か月も体重・体脂肪が減少をしました。


猛暑が続いているため、頭痛がしたりすることもあり、心配になることも何度かありました。

ただ、食欲は落ちていないため、しっかり睡眠や休憩をよるように心掛けることで何とか乗り切れました。


引き続き体調に気をつけて頑張りたいです。


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