厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2011.8/26〜2011.8/30

いよいよ９月２日より男子ワールドカップ３次予選が始まります

2014年W杯ブラジル大会：アジア予選
http://members.jcom.home.ne.jp/wcup/2014afc.htm

年内に５試合来年２月に１試合を行い上位１チームが最終予選へと勝ちあがりますが

今回、初召集の原口選手や前回の試合で活躍した清武選手のような若い選手に活躍してもらい是非日本代表に勝ちあがって欲しいですね

！あっ勿論、香川選手や本田選手、遠藤選手に阿部選手、そして今回久しぶりに復帰した中村憲剛選手達の活躍も期待していきたいです


※今年の日本代表 日程
９月２日（開始19:20） Ｗ杯アジア３次予選 北朝鮮-埼玉-
９月６日（開始23:00） Ｗ杯アジア３次予選 ウズベキスタン-タシケント-
10月７日（開始19:45） キリンチャレンジ ベトナム-ホームズ-
10月11日 Ｗ杯アジア３次予選 タジキスタン-長居-
11月11日 Ｗ杯アジア３次予選 タジキスタン-タジキスタン-
11月15日 Ｗ杯アジア３次予選 北朝鮮-北朝鮮-


そして【なでしこＪＡＰＡＮ】ですがオリンピック予選が９月１日より

行なわれますが中１日の試合など大変タイトなスケジュールが組まれています

こういう時こそ選手層の厚い【なでしこＪＡＰＡＮ】の実力の見せ所だと思いますのでオリンピックを掴んで欲しいですね☆


、、これまでのプチ・ブレークを乗り越えしっかりしたファンを掴んで欲しいと一サッカーファンとして思います

なでしこジャパン オリンピック予選 放送
http://sports-don.blog.so-net.ne.jp/2011-08-29-1


明日は"夏の終わりのサイト・リニューアル"です

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もうテレビ等のメディアにて紹介されていますがペクチンでセシウムを除去していけるようです

今日は其の事に簡単にですが触れながらブログにして行こうと思います


ペクチンは、りんご、ばなな、干しぶどう、海藻などに含まれていましてペクチンは食物繊維の一種です。

りんごのペクチンは、皮付きりんご一個当たり約約0.4〜1.6ｇで2gを摂取するには、りんご1.5〜5個分となります。


りんごペクチンは、りんごが熟したり加熱されたりすることでりんごペクチンの分子は分解され

だんだん小さくなり小さいと吸収も高まり、より効果的になります。

120度以上に加熱すると活性酸素の除去率が上がります。

青いりんごよりも熟したりんごのペクチンが効果的と云われています。


また赤く熟した皮つきりんごを焼きりんごなどで調理するのが最も効果的なようです。



次に食事による放射能対策法を紹介しているブログを見つけたのでそちらも併せてどうぞ

放射能対策法
http://www.mylohas.net/lohasnews/2011/05/8.php


明日は"2014ワールドカップ予選９月２日から始まります"です

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昨日は一年に一回の厚木市妻田のお祭りでした！

毎年夏の終わりとともに訪れるお祭りで

私のお店の駐車場でも太鼓を叩いてくださるのでいつも楽しみにしているお祭りです


知り合いの方と少しですが話しをしたりできたのも良かったと思います。

あとは昨年お会いした地元アーティストの山田尚史さんには会えませんでしたが来年は太鼓を叩いている姿を見たいものですね


さて最後に少しだけフォト画像を撮ったので載せておきます







明日は"放射性セシウムにはペプチン！！？"です

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2008.7/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.7/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010.7/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)

2011.7/26　75.0キロ(体脂肪21.9％)

2011.8/26　76.0キロ(体脂肪20.8％)


この１ヶ月では+1.0キロ(体脂肪は-1.1％)
始めた当初からでは-7.4キロ(体脂肪は-8.2％)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓




今月のお盆休みに熱中症になりかけ３日ほど筋トレを休んだのが影響しているようです

元々９月からが正念場だと思っていたので此れから頑張りたいです


次にこの１ヶ月行なったダイエット法は↓
★：新たに始めた事

☆朝食はヨーグルト1/2箱＋ジャム少々

☆夕食は夜８時まで：量は今までの７割ほど

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋(2010.9/15〜)

☆入江選手の行なっているウエスト引き締め筋トレ(2011.6/12〜)
…横向きに寝た状態で上半身を仰向けにし両足を上げバタ足を行ないます。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2011.8/11〜8/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110826-1.html

体重中間報告2011.8/11〜8/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110819-1.html

体重報告2011.7/26〜8/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110811-1.html

体重 中間報告2011.7/26〜8/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110804-1.html

此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110727-1.html


明日は"妻田のお祭り行ってきました!!"です

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8/11　75.6キロ(体脂肪20.1％)

8/12　75.4キロ(体脂肪19.8％)
8/13　75.8キロ(体脂肪19.1％)
8/14　76.2キロ(体脂肪19.1％)
8/15　75.8キロ(体脂肪20.1％)
8/16　76.0キロ(体脂肪20.2％)
8/17　75.4キロ(体脂肪20.8％)
8/18　75.4キロ(体脂肪20.1％)
8/19　75.8キロ(体脂肪20.0％)
8/20　76.4キロ(体脂肪20.7％)
8/21　76.4キロ(体脂肪21.2％)
8/22　75.6キロ(体脂肪20.9％)
8/23　75.6キロ(体脂肪20.9％)
8/24　76.2キロ(体脂肪20.7％)
8/25　76.0キロ(体脂肪20.9％)

8/26　76.0キロ(体脂肪20.8％)

この半月の体重・体脂肪推移は+0.4キロ+0.7％となりました



新しい筋トレを取り入れながら９月まで遣ってみよう…と始めて２ヶ月余り

まずまずの成果を得ていますので此のまま推移をみながら行なって行きたいと思います


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重中間報告2011.8/11〜8/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110819-1.html

体重報告2011.7/26〜8/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110811-1.html

体重 中間報告2011.7/26〜8/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110804-1.html

此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110727-1.html

体重報告2011.7/11〜7/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110726-1.html


明日は"ひまわり院長の此れまでの体重推移 報告"です

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