厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2011.5/23〜2011.5/27

2008.7/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.7/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010.7/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)

2011.4/26　76.4キロ(体脂肪21.1％)

5/26　76.8キロ(体脂肪21.5％)


この１ヶ月では+0.4キロ(体脂肪は+0.4％)
始めた当初からでは-6.6キロ(体脂肪は-7.5％)となりました


次にコレまで行なったダイエット法は↓
★：新たに始めた事

☆朝食はヨーグルト1/2箱＋ジャム少々

☆カラオケ練習
　迷惑の掛からない場所で好きな曲を流して練習！
　大きな声を出すと多少の嫌な事も発散できるので出来たら遣ってみてください

☆夕食は夜８時まで：量は今までの７割ほど

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋(2010.9/15〜)

☆腰割りからの肩入れ(2010.11/21〜)
…イチロー選手がバッターボックスに立つ前によく行なっているストレッチ
　この方法を始めてから体重が減少しやすくなったので結構効果的だと思います


参考になれば幸いです。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告5/11〜5/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110526-1.html

体重中間報告5/11〜5/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110519-1.html

体重報告4/26〜5/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110511-1.html

体重 中間報告4/26〜5/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110504-1.html

此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110427-1.html


明日は"ロックバンド Xaos-カオス-(厚木市在住女性ボーカルさんがいますよ♪)"です

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向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/　TEL:(046)221-5558

5/11　77.2キロ(体脂肪21.5％)

5/12　77.6キロ(体脂肪21.1％)
4/13　77.2キロ(体脂肪21.1％)
4/14　76.8キロ(体脂肪21.1％)
4/15　76.4キロ(体脂肪21.8％)
5/16　76.6キロ(体脂肪21.7％)
5/17　77.4キロ(体脂肪21.5％)
5/18　77.4キロ(体脂肪21.3％)
5/19　77.6キロ(体脂肪21.2％)
5/20　78.0キロ(体脂肪21.2％)
5/21　77.6キロ(体脂肪21.1％)
5/22　77.6キロ(体脂肪21.1％)
5/23　76.8キロ(体脂肪21.3％)
5/24　77.0キロ(体脂肪21.2％)
5/25　76.8キロ(体脂肪21.5％)

5/26　76.8キロ(体脂肪21.5％)


この半月の体重・体脂肪推移は-0.4キロ±0％となりました


体重が大きく増えた事を反省し朝食夕食を見直した事で後半７６キロ台へ戻ることが出来ました

この反省を活かしつつ頑張っていきますね


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重中間報告5/11〜5/26
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体重報告4/26〜5/11
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体重 中間報告4/26〜5/11
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此れまでのダイエット報告
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体重報告4/11〜4/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110426-1.html


明日は"ひまわり院長 此れまでの体重報告"です

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宮崎県のアイドルユニットMKM-ZERO を紹介したいと思います


昨年ＭＫＭ４８というアイドルユニットとして活動を始め
今年４月新たに『宮崎には存在しなかった文化』を作り上げていくためメンバー再編成を行い今に至ります

『もっと。かわいく。宮崎』をモットーにこれからも歩んでいきますので皆さんの応援ヨロシクお願いします!!


･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆･:MKM-ZERO 公式blog･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆･:
http://mkm-zero.doorblog.jp/

MKM-ZERO 取材･イベントの出演依頼は此方へどうぞ
mkm-zero-@live.jp

･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆･:MKM-ZERO アメブロ･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆･:
■雛月きらり @hinazuki-kirari
http://ameblo.jp/hinazuki-kirari/

■岩下 美佳子　@ridapoyomikapoyo
http://ameblo.jp/ridapoyomikapoyo/

■愛姫 苺 @bearichigo
http://ameblo.jp/bearichigo/

■石川 知花　@mkm-chibana
http://ameblo.jp/mkm-chibana/

■彩愛 玲華　@s248
http://ameblo.jp/s248/


･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆･:MKM-ZERO Twitter･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆･:
■MKM-ZERO Info @MKMZERO
http://twitter.com/MKMZERO

■雛月きらり @kirari_hinazuki
http://twitter.com/kirari_hinazuki

■七瀬 映実 @mkm_emily
http://twitter.com/mkm_emily

■愛姫 苺 @anyagon
http://twitter.com/anyagon

■石川 知花 @chibana_isikawa
http://twitter.com/chibana_isikawa

■彩愛 玲華 @reicanday
http://twitter.com/reicanday


･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆･:MKM-ZERO Memberコミュ･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆･:
＼一途なんです、雛月に。／ −ニコ動コミュ きらり−
http://nicomoba.jp/com/community/co530123

雛月 きらり−踊ってみたぷろじぇくと−
http://nico.ms/sm12195239

ちっちゃくたって問題ないないナチュラルナイーブ −ニコ動コミュ ちばな−
http://com.nicovideo.jp/community/co553695


↓↓↓注目歌手・ユニット・バンド等 紹介過去ブログ↓↓↓
☆ハードポップユニット『A for-Real』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110416-1.html

☆ラルク・ファン必見バンド『CRESLIVER』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110417-1.html

☆楽しい系ポップロックバンド『ザ・リコピン』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110418-1.html

☆癒し系ポップスバンド『たらりらん』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110524-1.html

☆American POP＆ROCKユニット『YOCCO』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110420-1.html

☆大分県のロックバンド『VAILO-CATION』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110318-1.html

☆女性ツインボーカルバンド『アマイト』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110320-1.html

☆ネクラ系ロックポップバンド『クモアイ』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110421-1.html

☆動画サイトの踊り手＆舞台女優のシヅキさん
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110125-1.html

☆動画サイトの踊り手『愛川こずえ』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20101209-1.html

明日は"ひまわり院長の体重報告5/11〜5/26"です

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向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
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今日は東京都を中心に活動中のポップバンド たらりらんを紹介します。

CROSS STREET土日ライブ たらりらん 0305-11
http://www.youtube.com/watch?v=jhleJ3_ohdE

２０１１．１．９たらりらん＠川崎バスカー初登場新曲「おやすみ３秒」
http://www.youtube.com/watch?v=at2_YcZh2Z0


2008年12月アコースティックユニット たらりらんとして活動を始め何度かのメンバー交替を経て現在にいたります

又昨年行なわれたｓｏｎｙ×ＬＯＴＴＥの「歌のあるガムプロジェクト」
プロジェクトにて６０００組の中からファイナリスト５組に選ばれＡＸライブを行ないました！

「歌のあるガムプロジェクト」Webサイト
http://www.utagum.jp/top.html

これからも精力的にライブ活動を展開していくであろう”たらりらん”の応援宜しくお願いします☆


☆たらりらん Webサイト
(PC) ※ただいま停止中
http://tararilan.web.fc2.com/pc/top.html
(携帯)
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=tararilan

☆たらりらん メルマガ
http://www.melma.com/backnumber_188834/

☆たらりらん Twitter
Vo.ちひろ @chihiro0615
http://twitter.com/chihiro0615

☆たらりらん mixiコミュニティ
(PC)
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4723955
(携帯)
http://m.mixi.jp/view_community.pl?id=4723955

※今まで告知なしだった路上ライブですが、
これからはｍｉｘｉコミュニティー内で告知をすることになったそうです☆
「路上ライブ情報！！！」というトピックをご覧ください！
宜しくお願いします！！


↓↓↓注目歌手・ユニット・バンド等 紹介過去ブログ↓↓↓
☆ハードポップユニット『A for-Real』
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☆ラルク・ファン必見バンド『CRESLIVER』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110417-1.html

☆楽しい系ポップロックバンド『ザ・リコピン』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110418-1.html

☆American POP＆ROCKユニット『YOCCO』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110420-1.html

☆大分県のロックバンド『VAILO-CATION』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110318-1.html

☆女性ツインボーカルバンド『アマイト』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110320-1.html

☆ネクラ系ロックポップバンド『クモアイ』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110421-1.html

☆JAZZ＆ROCKバンド『セキシリカ』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20101012-1.html

☆動画サイトの踊り手＆舞台女優のシヅキさん
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110125-1.html

☆動画サイトの踊り手『愛川こずえ』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20101209-1.html


明日は"宮崎県のアイドルユニット MKM-ZERO"です

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向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
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ヨーロッパサッカーも残すはマンチェスターユナイテッド(イングランド)とＦＣバルセロナ(スペイン)の決勝戦を残すのみとなりました

UEFAチャンピオンズリーグ ｜ FOOTBALL − J SPORTS
http://www.jsports.co.jp/tv/football/ucl/top.html

この試合は土曜日深夜の開幕なので次の日の仕事の事を考えずに見ることが出来るので心置きなく楽しめます。

似たクラブ同士の試合になるので現地でとは言いませんが是非テレビで観戦してみてくださいね

楽しい試合になると思いますよ


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