厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2011.1/23〜2011.1/27

2008.7/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.7/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010.7/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)

2010.12/26　75.6キロ(体脂肪21.0％)

2011.1/26　75.2キロ(体脂肪20.2％)


この１ヶ月では-0.4キロ(体脂肪は-0.8％)
始めた当初からでは-8.2キロ(体脂肪は-8.8％)となりました


次にコレまで行なったダイエット法は↓
★：新たに始めた事

☆朝食はリンゴ１個丸かじり


☆レの字腹筋
　足を伸ばして座り両足を一緒に上げ下げする
　１日０〜３セット(行なえない次の日は必ず行なう)

　最初は１０〜２０秒ほど行なうといいと思います

　少し物足りないかなぁという所で、やめて置くと長続きしやすいと思います！！

☆カラオケ練習
　迷惑の掛からない場所で好きな曲を流して練習！
　大きな声を出すと多少の嫌な事も発散できるので出来たら遣ってみてください
　(車の中で行なう方の話しも良く聞きますよ！)

☆夕食は夜８時まで：量は今までの７割ほど

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋(2010.9/15〜)

☆腰割りからの肩入れ(2010.11/21〜)
…イチロー選手がバッターボックスに立つ前によく行なっているストレッチ
　この方法を始めてから体重が減少しやすくなったので結構効果的だと思います


参考になれば幸いです。

過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告1/11〜1/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110126-1.html

体重中間報告1/11〜1/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110119-1.html

体重報告12/26〜1/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110111-1.html

体重 中間報告12/26〜1/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110104-1.html

ダイエット２９ヶ月報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20101227-1.html



明日は"厚木のTAHARA閉店を偲んで"です

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向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/　TEL:(046)221-5558

1/11　75.4キロ(体脂肪21.7％)

1/12　76.0キロ(体脂肪20.9％)
1/13　75.6キロ(体脂肪20.6％)
1/14　75.8キロ(体脂肪20.5％)
1/15　75.4キロ(体脂肪20.8％)
1/16　76.2キロ(体脂肪20.9％)
1/17　75.4キロ(体脂肪20.5％)
1/18　75.4キロ(体脂肪21.0％)
1/19　75.0キロ(体脂肪20.9％)
1/20　75.0キロ(体脂肪20.3％)
1/21　75.0キロ(体脂肪20.9％)
1/22　75.2キロ(体脂肪20.4％)
1/23　75.0キロ(体脂肪20.0％)
1/24　75.0キロ(体脂肪20.9％)
1/25　75.0キロ(体脂肪21.1％)

1/26　75.2キロ(体脂肪20.2％)


この半月の体重・体脂肪推移は-0.2キロ-1.5％となりました


７４キロ台へ入ることはありませんでしたが７５キロ代前半をキープできたのは良い傾向だと思います

来月には７４キロ台へ入って行けるよう頑張ります！！

※明日は此れまでのダイエット報告です

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明日は"向日葵院長のダイエット３０ヶ月報告"です

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ニコニコ動画・You Tube動画にて【踊ってみた】で活躍されている踊り手 シヅキさんを紹介します



【シヅキ】ミラクルペイント【踊ってみた】
http://www.youtube.com/watch?v=dAWUOWtUZBQ

シヅキさんは都内の大学に通ってる大学生であり「劇団ブリオッシュ」の女優さんでもありますが驚くべきは、その大人っぽい雰囲気と踊りのキレです！

素人の私が云うのも何ですが表現力が他の踊り手さん達と比べても段違いだと思います
(その点は映像で確認してみてください)


そんな注目の踊り手であるシヅキさんを是非！応援してあげてくださいね☆


☆シヅキ アメブロ
http://ameblo.jp/shizuki-827/

☆シヅキ Twitter
http://twitter.com/shizuki_70

☆シヅキ mixiコミュニティ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5411607

☆シヅキ ニコ動コミュ
http://com.nicovideo.jp/community/co563215

☆シヅキ ニコニコ動画 mylist
http://www.nicovideo.jp/mylist/19267993


また悪ノシリーズ舞台化企画「劇団ブリオッシュ」に参加中。
4月の舞台『悪ノ×××』では緑の娘・マリア役でした。

★劇団ブリオッシュ ＨＰ
http://akunoseries.web.fc2.com/


※因みにカタカナだと「シヅキ」なのに英語だと「Shizuki」になるのは発音上の都合との事です


↓↓↓注目歌手・ユニット・バンド等 紹介過去ブログ↓↓↓

☆ハードポップユニット『A for-Real』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20100921-1.html

☆ロックバンド『BonBon Whisky』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20101106-1.html

☆ラルク・ファン必見バンド『CRESLIVER』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20100920-1.html

☆厚木市のポップロックバンド 『Rhyzz』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110114-1.html

☆厚木市のヘヴィメタルバンド『OVERLOAD』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110115-1.html

☆JAZZ＆ROCKバンド『セキシリカ』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20101012-1.html

☆アイドルユニット『フラワード★ジェム』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20100923-1.html

☆厚木市出身アイドル『青木栞(Starmarie)』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20100918-1.html

☆実谷なな さんとルカルカ【踊ってみた】動画紹介
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20101210-1.html

☆動画サイトの踊り手『愛川こずえ』
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20101209-1.html


明日は"向日葵院長の体重報告1/11〜1/26"です

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１月２６日(水)テレビ朝日スペースＵＭＵにて【A for-Real】のワンコインライブ が行なわれます。

１９:４５〜２０:３０
【セッティング込み４５分パワープレイ】

fly away/A for Real[エイ フォー リアル]
http://www.youtube.com/watch?v=tDKH1swILoI

場所
テレビ朝日 多目的スペースumu（ウム）

住所
東京都港区六本木6−9−1 テレビ朝日本社1F


この１月２６日はギターの直ちゃんの誕生日(1/19)を記念したライブになるそうで昨年に引き続きテレビ朝日スペースＵＭＵにて誕生日ライブを行なおうと云う訳です

お時間のある方・お近くの方・興味を持って頂いた方は是非遊びに行ってみて下さい

楽しいライブになる事と思いますよ


※追記
２月２７日(日) A for-Realさんのライブを我が厚木市にて見られるという情報をボーカルの"しょーちゃん"から頂きました！！
是非わたしの住む街：厚木市を温かい歌声で包み込んでくれる事を願います。
(出演時間など正式決定しましたらブログでお伝えします！)


☆A for-Real Webサイト みずっきぃのブログ「魔法のiランド」
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=mizu0516

☆ホームページ A for-Realスライドショー(ＰＣ用)
http://homepage2.nifty.com/puuboss/afr_top.html

☆A for-Real mixiコミュニティ「空かける鳥　庄司みずき」
(PC)
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3449684
(携帯)
http://m.mixi.jp/view_community.pl?id=3449684

☆A for-Real専用着うたサイト
http://mero.jp/singer-detail_9995.html?uid=NULLGWDOCOMO&_pcid=%EF%BC%A1%20for%20%EF%BC%B2eal&_pc=search_keyword


☆２０１０年１０月７日２年ぶりの2ndアルバム「Hyper Meltdown」(定価1000円)を発売！
　絶賛発売中ですので是非会場にてお買い求めくださいね♪♪


明日は"動画サイトの踊り手 兼 舞台女優のシヅキさん紹介します"です

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昨年末話題になった水嶋ヒロくんの「KAGROU」を正月休み(３日)に読んだのですが改めて先日もう一度読んでみる事にしました



…正直、世間で話題になってる本ほど読まない自分(お客さんから概ね話しを聞いてしまうので…泣)ですが
今回は友人から本を何冊か頂いた事と３日の箱根駅伝が終わった後体調は戻りつつあるのに暇だったので読んでみた訳です


読んでない方に失礼なので内容には触れませんが感想はとても興味深く面白かったです。

ただ、もう少し時間を掛けて手直ししても良かったのでは？とも思います

話題性があるうちに売れるだけ売ろうというのも分かりますが
殆んど手直しされずに出版されるには勿体無い本だなと素直に思いました

まぁ映画化の話しが有る様なので、その時こそヒロ君の世界観を完全に表現して欲しいものです


因みにその場合の配役を勝ってに考えると

主人公は【阿部サダヲ】さん

準主役に【GACKT】さんか【瑛太】くん

ヒロインには、、余り浮かばないけど【前田敦子】さんかなぁ(少し前なら宮崎あおいさんでしょうけどね☆)


読まれた方は意見聞かせてくださいね(=⌒ω⌒=)


※因みに私がよく読む著者は宮部みゆきさんと栗本薫さん、神坂一さんが多いです。


明日は"A for-Real LIVE-ギターの直ちゃん誕生日記念ライブ-"です

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