厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2011.2/7〜2011.2/11

1/26　75.2キロ(体脂肪20.2％)

1/27　75.4キロ(体脂肪20.0％)
1/28　75.4キロ(体脂肪20.4％)
1/29　75.0キロ(体脂肪20.4％)
1/30　75.0キロ(体脂肪20.3％)
1/31　74.8キロ(体脂肪21.0％)
2/1 　75.2キロ(体脂肪20.9％)
2/2 　75.2キロ(体脂肪21.0％)
2/3 　75.0キロ(体脂肪20.2％)
2/4 　75.0キロ(体脂肪20.7％)
2/5 　75.0キロ(体脂肪20.4％)
2/6 　75.2キロ(体脂肪20.2％)
2/7 　75.0キロ(体脂肪21.7％)
2/8 　75.6キロ(体脂肪21.0％)
2/9 　75.4キロ(体脂肪20.7％)
2/10　75.6キロ(体脂肪20.7％)

2/11　75.4キロ(体脂肪20.1％)


この１週間では体重+0.2キロ体脂肪-0.1％となりました


少しイライラ気味だった為か
今週始めに少し食べ過ぎてしまいチョット増えてしまいました、、


いつも気持ち変わらずに行なって行く事の難しさをまたまた実感中です


ただその反省も兼ねて就寝前の腕立てや腹筋の回数を少しですが増やしてみましたので半月後いい方向にでればと思っています
(体脂肪に関しては既にいい方向に出ているようです！)


これからも様子を見ながら頑張っていきます！！


過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重 中間報告1/26〜2/11
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ダイエット３０ヶ月報告
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体重報告1/11〜1/26
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体重報告12/26〜1/11
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私は昨年末、、、生牡蠣にあたってしまい大変苦しい正月を過ごしました

其れこそ熱は出てダルイは胃は燃えてるんじゃないかと思うほど痛み肝臓の裏なども張りすぎて痛いはで今思い出しても最悪です

もう二度と経験したくないほどでした

因みに生牡蠣にあたった事が判明したのは同じ日に一緒に食した友人達が同じ日に同じ症状にあっていたからなのですが何にしても悔しかったので生牡蠣の食中毒について調べてみる事にしました


■牡蠣の食中毒の原因
日本では小型球状ウイルス群SRSV(Small Round Structured Virus)とも呼ばれているウィルスが小腸で増殖する感染性胃腸炎を牡蠣の食中毒と言っています。

潜伏時間は24〜48時間 腹痛、吐き気、おう吐、下痢、発熱があります。
通常３日以内で回復します。

SRSV類は冬期(11月―3月)に多く発生しウイルスが牡蠣などの中腸腺に蓄積されています。

牡蠣は海中においてエラで呼吸する時に、プランクトンと一緒にSRSVを吸い込み中腸腺に運び込んでSRSVを蓄積すると考えられています。

ＳＲＳＶは牡蠣の中では増えません。
つまり牡蠣によるＳＲＳＶ食中毒防止には牡蠣の鮮度は関係ありません。
その牡蠣がＳＲＳＶを持っているかどうかなのです。

どこで採れた牡蠣か、採れた時期が重要になります。
生食は、とてもリスクを伴う食べ方なのです。

広島県では、これに関する条例があり、生食可能な指定海域が決められているのです。

塩分濃度の濃さ、雑菌や大腸菌の低さ(大腸菌群７0以下/100mlの海域)等生食用の厳しい審査基準を無条件でクリアした広島県の指定海域を清浄海域と呼ばれています。


"鮮度は関係ない"と云うところはビックリしました！！？
牡蠣の取れた場所の塩分濃度の濃さや雑菌・大腸菌の多さなどが関係しているとは、、本当にビックリです
(ＳＲＳＶは牡蠣の中では増えないというのもビックリですね)


更にＳＲＳＶ（小型球状ウイルス群）＿ノロウイルスとは
SRSV は潜伏時間は２４〜４８時間で、下痢、吐き気、腹痛、発熱（３８℃以下）が主症状。
通常３日以内で回復します。牡蠣の食中毒は感染しても全員が発症するわけではなく、
発症しても風邪の様な症状ですむ人もいます。
体調の良くない人、過労の人や乳幼児では数百個程度のウイルスを摂取することで発症します。

※私の場合２９日に食し３０日の夜には発熱を感じ３１日の朝には胸がムカムカしたり
肝臓の裏が張りすぎて痛かったりしていましたが３日の朝くらいに急に楽になっていった気がします
、、やっぱりあたってたんですねぇ〜(二度と外では生牡蠣は食さない事にします)


■SRSV（ノロウイルス）の主な種類ですが主に４つ
・ノーウォークウイルス
・VA387（ロードスデイル類似株）
・GrV（ロードスデイル類似株）
・メキシコウイルス（MOH）


■牡蠣にあたる人あたらない人
ノロウイルスには何種類か存在するのですが一般的にノロウイルスの中のノーウォークウイルス(NV/６８)のことをさして言います。

このノーウォークウイルス(NV/６８)に限っては血液型Ｂ型の人には感染しないのです。

なぜなら、レセプターと言われるウイルスがくっつくための結合部位があるのですが、
それがノーウォークウイルス用のレセプターがB型の人にはありません。

しかし、他のノロウイルスには感染してしまいますので、あたりにくいといえるでしょう。


■SRSV（ノロウイルス）に対する免疫
一般にウイルスに感染すると、生体の防御反応として免疫が働きウイルスを排除するための抗体が作られます。

感染したウイルスはその抗体などの働きにより生体から排除され、病気が治ります。

その「あるウイルスに感染した」という記憶は、病気が治っても免疫細胞の中に維持され、再び同じ病原体が感染した場合、速やかに免疫が働き、ウイルスがすばやく排除されるため、症状が軽くすんだり、無症状のまま経過します。
ノロウイルス感染においても同じように考えられます。

ノロウイルスはカキ等の食品を介して感染する一方、特に小児を中心に冬季に感染性胃腸炎として患者の便や吐物などを介してヒトからヒトに感染を起こします。

すなわち、私たちの多くは子供の時、幾つかのタイプのノロウイルスの感染を受けており、大人になる頃にはほぼ100％の人がどれかのノロウイルスに対する免疫を持っています。

そのため牡蠣の喫食により体に免疫のあるノロウイルスが新たに感染しても症状が出ないか軽症で経過する可能性があることになります。


※一度経験しておくと次回からは中り難いみたいですが自分は外出先では二度と牡蠣は食さないでしょうね
　あんな経験は一度でイイです、、


■牡蠣の食中毒の予防
○牡蠣を生食で食べないこと。
　どうしても生で食べる方は、それなりのリスクの覚悟が必要

○中心温度８５℃で１分以上加熱して食べること。
　外側は60度では30分以上でも不十分というデータもあるので100度で十分に加熱して食べることをおすすめします。

○清浄海域または条件付指定海域で育成されたことを店が明記している牡蠣を買ってたべること

○安易に生食をすすめている牡蠣を買って食べないこと

○団体向けなどのコース料理には生牡蠣を控えること

○感染者の便、おう吐物には触れない。接触した場合は十分な洗浄と消毒を行うこと
　(二次感染を防ぐため)

とこんな感じですね
参考になれば幸いです。


明日は"向日葵院長の体重報告1/26〜2/11"です

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２月１２日(土)厚木市のライブハウス【サンダースネーク】にてポップロックバンド:Rhyzzのライブが行なわれます(Rhyzzは3番目で17:30-18:05ライブです)

Rhyzz　"イツノヒニカ"
http://www.youtube.com/watch?v=AP66u5ixAnQ

Ryhzz Web
http://www.geocities.jp/rhyzzrhyzz/index.htm

厚木サンダースネーク Web
http://www.thunder-snake.com/

住所：神奈川県厚木市旭町1-22-20


Rhyzzは８０年代風ロックをベースにオリジナル曲を演奏する
女性ボーカルバンドで歌詞はキャッチーで歌メロはメロディアスです。

是非お近くの方は厚木サンダースネークまで行って見てくださいね


明日は"生牡蠣の食中毒について"です

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今月末くらいから卒業式という方も多いと思います
、、自分も１５年前までに経験しましたが別れと新たな旅立ちと様々な感情が行き来する物です

卒業を迎える方はいい旅立ちが出来るよう準備して欲しい物ですね


そこで今日は卒業にまつわる(ような)歌を集めてみましたので紹介したいと思います


☆渡辺美里
卒業

☆尾崎豊
卒業

☆岡村孝子
卒業

☆南沙織
卒業

☆沢田聖子
卒業

☆斉藤由貴
卒業

☆倉沢淳美
卒業

☆小沢なつき
卒業

☆ZONE
卒業

☆キャンディーズ
卒業

☆ガガガSP
卒業

☆平家みちよ
卒業

☆安倍麻美
卒業

☆後藤沙緒里
卒業

☆Les.R
卒業

☆岩男潤子
卒業

☆菊池桃子
卒業-GRADUATION-

☆加藤ミリヤ
ソツギョウ

☆タッキー&翼
卒業 -さよならは明日のために-

☆安次嶺奈菜子
卒業 〜さよならは言えない〜

☆荒井由実
卒業写真

☆ハイ・ファイ・セット
卒業写真

☆永井真理子
卒業しても サヨナラしても 遠くでも

☆永井真理子
遠くでも

☆19
卒業の歌、友達の歌。

☆WaT
卒業TIME

☆サスケ
卒業の日

☆3B LAB.☆S
卒業哀歌

☆やなわらばー
卒業アルバム

☆THE ポッシボー
卒業式-大人になる1ページ-

☆SPEED
my graduation

☆辛島美登里
夢の中で-Graduation-

☆レミオロメン
3月9日

☆松田聖子
制服

☆松田聖子
赤いスイートピー

☆加藤和彦と北山修
あの素晴らしい愛をもう一度

☆SMAP
夜空ノムコウ

☆SMAP
世界に一つだけの花

☆SMAP
ありがとう

☆山口百恵
いい日旅立ち

☆谷村新司
いい日旅立ち

☆バンバン
いちご白書をもう一度

☆海援隊
贈る言葉

☆井上順
お世話になりました

☆H2O
想い出がいっぱい

☆中嶋美智代
思い出にもなれない

☆グレートチキンパワーズ
忘れないスクールデイズ

☆AKB48
10年桜

☆AKB48
桜の栞

☆赤い鳥
翼をください

☆岡村孝子
夢をあきらめないで

☆Janne Da Arc
振り向けば…

☆SEAMO
終わりと始まり

☆DREAMS COME TRUE
笑顔の行方

☆美空ひばり
川の流れのように

☆あっぱれ学園生徒一同
記念樹

☆流星
さらば学生の日よ

☆川嶋あい
旅立ちの日に…

☆松任谷由実
春よ、来い

☆松任谷由実
冬の終り

☆Kiroro
Best Friend

☆Kiroro
未来へ

☆山田かつてないWink
さよならだけどさよならじゃない

☆Raphael
lost graduation

☆うしろ髪ひかれ隊
ほらね、春が来た

☆かぐや姫
なごり雪

☆イルカ
なごり雪

☆BEGIN
涙そうそう

☆夏川りみ
涙そうそう

☆D-51
NO MORE CRY

☆柏原芳恵
春なのに

☆EXILE
道

☆ORANGE RANGE
ミチシルベ -a road home-

☆ORANGE RANGE
花

☆サザンオールスターズ
Ya Ya (あの時代を忘れない)

☆辛島美登里
夢の中で-Graduation-

☆岡本真夜
TOMORROW

☆ゆず
また会える日まで

☆ハイ・ファイ・セット
Good-bye schooldays

☆DREAMS COME TRUE
GOOD BYE MY SCHOOL DAYS

☆山口百恵
さよならの向う側


※因みにここで挙げた曲以外にも「曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介」サイトでは色々な曲やインディーズ系のアーティストを紹介していますので其方もよかったらどうぞ

曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介 サイト
http://allsong.yuki-mura.net


明日は"2/12(土)厚木サンダースネークにてポップロックバンドRhyzz LIVEです"です

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あと１週間ほどでバレンタイン・デイ


最近はチョコを渡して告白なんて事は余りないようですが

気持ちを伝えようという方も居ると思いますので

今日は”好きと付く歌”を紹介したいと思います


参考になれば幸いです


☆安全地帯
好きさ

☆谷村有美
いちばん大好きだった

☆倖田来未
好きで、好きで、好きで

☆加藤いづみ
好きになって、よかった Memories of historyry

☆菅野美穂
負けないあなたが好き

☆奥菜恵
今でも…あなたが好きだから

☆清水翔太
君が好き

☆斉藤和義
ずっと好きだった

☆馬場俊英
今日も君が好き

☆東方神起
どうして君を好きになってしまったんだろう？

☆Mr.Children
君が好き

☆時給800円
死ぬほどあなたが好きだから

☆AKB48
君のことが好きだから

☆ZARD
あなたを好きだけど

☆kiroro
好きな人

☆Dreams Come True
うれしい！楽しい！大好き！

☆Every Little Thing
今でも…あなたが好きだから

☆花*花
さよなら 大好きな人


※因みにここで挙げた曲以外にも「曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介」サイトでは色々な曲やインディーズ系のアーティストを紹介していますので其方もよかったらどうぞ

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