厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2011.7/27〜2011.7/31

アナログ放送からデジタル放送になって１週間

新聞などのテレビ欄も一様に、さま変わりし

個人的には見にくさも感じていますが皆さんはどうですか？


今日はそのデジタル放送に変わる際に各局が出したテロップをデジカメで撮ってみたので紹介します
(ホントは撮ってた事忘れていて紹介しそびれていただけですが、、苦笑)

ＮＨＫ


日本テレビ


テレビ朝日


ＴＢＳ


テレビ東京


フジテレビ


各局テロップの出し方・表わし方は様々ですが個人的にはＮＨＫのテロップが見やすい感じがします

やっぱり大きい文字や色を変えて表現したほうが細かい字だけよりも伝わりやすいですからね


みなさんはどう思いますか？


明日は"月イチ向日葵せい体院 2011.8(厚木市のソフト整体)"です

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向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/　TEL:(046)221-5558

昨日仕事後に2ヶ月ぶりのカラオケに行ってきました！

２ヵ月ぶりだったのでどうなるかと思いましたが激しく動き回りながらの楽しいカラオケとなりました！！

今日はいつものように自分が唄った曲をリストにして紹介したいと思いますのでカラオケに行かれる際の参考になれば幸いです☆


因みにカラオケでは座って唄うよりも立って唄うほうが腰痛予防に繋がることもあり効果的です！

是非カラオケなどに出かける際は立ち上がって唄ってみてくださいね

、、因みに自分は立って熱唱しています☆


※ドリンクバーを使用しない事を告げると冷えたシャーベット(チューペット？)を下さいました
　その心遣いに感謝感謝です！！

店舗：コートダジュール　機種：JOY

■:私　○：友人

■ローラーヒーロー・ムテキング　水木一郎&フィーリング・フリー(1981年 とんでも戦士ムテキング)

○疾風ザブングル　串田アキラ(1982年 戦闘メカ ザブングル)

■GOOD LUCK MY WAY　L'Arc〜en〜Ciel(2011年 鋼の錬金術師ミロスの聖なる星)

○emerald sword　Rapsody(1998年)

■coming closer　L'Arc〜en〜Ciel(2003年)

○DICE　hide(1994年)

■ダイヤモンド・ヴァージン【PV】　Janne Da Arc(2005年)

○Period　CHEMISTRY(2009年 鋼の錬金術師)

■READY STEADY GO【PV】　L'Arc〜en〜Ciel(2003年 鋼の錬金術師)

○おさえきれない この気持ち　T-BOLAN(1993年)

■夏の日の１９９３　Class(1993年)

○何も言えなくて…夏　J-WALK(1992年)

■シーソーゲーム-勇敢な恋の歌-　Mr.Children(1995年)

○もっと強く抱きしめたなら　WANDS(1992年)

■太陽のKomachi Angel　B'z(1990年)

○BAD COMMUNICATION　B'z(1991年)

■ルカルカ☆ナイトフィーバー【PV】　DANCEROID(2008年)

○SWEET RAVOLUTION　氷室京介(2005年)

■STAY　氷室京介(1996年)

○ROSIRE　LUNA SEA(1993年)

■NEO UNIVERSE【PV】　L'Arc〜en〜Ciel(2000年)

○TIME TO SAY GOOD-BYE　サラ・ブライトマン

■new world　L'Arc〜en〜Ciel(2005年)

○I REMENBER YOU　SKID-ROW(1989年)

■Lies and Truth【PV】　L'Arc〜en〜Ciel(1996年)


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今日は昨日に引き続き震災復興ライブに出場されるアーティストを紹介します

■奥華子
出演時間 17:25〜17:55

奥華子「ミクシィのうた」
http://www.youtube.com/watch?v=cX6mxNkDMpA
※良かったので紹介します

キーボード弾き語りによる駅前路上ライブを04年に渋谷でスタートし
柏・津田沼など関東を中心に、1年間で2万枚の自主制作CDを手売りする等、
驚異的な集客力の路上ライブが話題となり、05年にメジャーデビュー。

”10万人が足を止めた魔法の声”キーボード弾き語りシンガーソングライター。
「TEPCOひかり」「ガスト」「お部屋探しMAST」などを始めとした数々のCMソングを手がけており、
一度聴いたら忘れられない声とCMで、お茶の間でも高く評価されています。

※2007年、2010年に引き続き３度目の鮎まつりライブへの参加となりますが厚木市へ愛着があるのか有り難い話しですね☆
　もう厚木市の名誉市民でも良いんじゃないの？と思ってしまいますがどうですかね？笑

-奥華子 Webサイト-
http://www.okuhanako.com/

-奥華子 mixiコミュニティ-
(PC)http://mixi.jp/view_community.pl?id=41915
(携帯)http://m.mixi.jp/view_community.pl?id=41915


■藤田恵美（ル・クプル）
出演時間 18:00〜18:30

1994年にLe Coupleのボーカルとしてデビュー。

1997年に「ひだまりの詩」で180万枚の売り上げを記録し
NHK紅白歌合戦に出場。

伊豆大島の「さくら小学校」の校歌を作曲したり、
ボランティアとして手話バンド『こころおと』の手話ボーカルKuniyと
〜音楽と手話でひとつになろう〜をテーマに
『心のバリアフリー音楽会』や、OMOIYARIプロジェクトの一環である
『OMOIYARI音楽会』を学校や福祉施設などで開催しています

藤田恵美 Webサイト
http://emifujita.jp/home.html

藤田恵美 mixiコミュニティ
(PC)http://mixi.jp/view_community.pl?id=2824334
(携帯)http://m.mixi.jp/view_community.pl?id=2824334



そして最近発表されたのですが８月７日(日)
厚木市出身アイドル 青木栞さんが所属するStarmarieの【あつぎ鮎まつり LIVE】が決定しました

正直せっかくデビューしたのだからメジャーデビューの報告も兼ねて凱旋ライブを行なって欲しいと思っていましたが決定と云うことで嬉しく思います☆

是非厚木市から羽ばたこうとする青木栞さんを、、Starmarieを見にいらして下さいね

☆★☆ Starmarie ★☆★
http://starmarie.syncl.jp/

ガイコツたちのメンデルスゾーン
http://www.youtube.com/watch?v=9PbKe8OYuQU

○８月７日(日)厚木市寿町
場所:厚木中央公園
住所:神奈川県厚木市寿町3-424-1

☆第65回あつぎ鮎まつり　ライブ☆

演奏開始 13:30〜

料金 入場無料



※尚、藤田恵美さんののYou Tube動画・画像等の使用は確認が取れなかった為、使用いたしませんでした

明日は"コートダジュール厚木林店でカラオケ-友人の唄った曲も紹介-"です

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来週８月６日７日厚木市で行なわれる第６５回あつぎ鮎まつり


あつぎ鮎まつり サイト
http://www.city.atsugi.kanagawa.jp/kankou/event/d014114.html

あつぎ鮎まつり 公式サイト
http://www.atsugi-kankou.jp/ayu.htm


その鮎まつりにて１６時３０分より震災復興ライブが行なわれますがそのライブに出場されるアーティストの方々を２日に分けて紹介したいと思います。

今日は渡辺ヒロコさんと飯田舞を明日は奥華子さんと藤田恵美さんを紹介します

■渡辺ヒロコ
出演時間 16:30〜16:50

渡辺ヒロコ　KEEP ON LOVING
http://www.youtube.com/watch?v=zjrUOXahQ1M

2001年天才てれびくんオープニングソングでメジャーデビュー。
数々のアーティストバックバンド（キーボード）でも活躍中です

☆渡辺ヒロコ Webサイト
http://www.watanabe-hiroko.sakura.ne.jp/

☆渡辺ヒロコ アメブロ
http://ameblo.jp/hiroko-w/

☆渡辺ヒロコ Twitter @hirokowp
http://twitter.com/hirokowp

☆渡辺ヒロコ　ピアノ弾き語り mixiコミュニティ
(PC)http://mixi.jp/view_community.pl?id=3186855
(携帯)http://m.mixi.jp/view_community.pl?id=3186855


■飯田舞
出演時間 16:55〜17:15

「CROSS STREET土日ライブ」飯田舞 0925-10
http://www.youtube.com/watch?v=RxX6GyFlxSM


音楽系短大を卒業後、シンガーソングライターとして活動開始。
'06以降PSP、PS2ゲームソフト「絶体絶命都市」シリーズをはじめ数多くの主題歌・挿入歌を担当。

現在、都内・神奈川県を中心に旺盛なライブ活動を展開中。


因みに2010年12月に厚木市で行なわれた「厚木グランプリ2010」にて準優勝！でしたが個人的には一番のアーティストだったと思っています。


飯田舞 サイト
http://www.jam-st.ne.jp/usp/produce/iidamai/iidamai.htm

飯田舞 ブログ
http://blog.livedoor.jp/mai_gogocha/

飯田舞 mixiコミュニティ
(PC)http://mixi.jp/view_community.pl?id=2460191
(携帯)http://m.mixi.jp/view_community.pl?id=2460191


※「曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介」サイトにて飯田舞さんを紹介させて頂いています！！
http://allsong.yuki-mura.net/

明日は"第６５回あつぎ鮎まつり復興ライブ参加アーティスト紹介�A -藤田恵美.奥華子.Starmarie-"です

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2008.7/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.7/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010.7/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)

2011.6/26　77.6キロ(体脂肪21.0％)

2011.7/26　75.0キロ(体脂肪21.9％)


この１ヶ月では-1.6キロ(体脂肪は+0.9％)
始めた当初からでは-8.4キロ(体脂肪は-7.1％)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓





次にこの１ヶ月行なったダイエット法は↓
★：新たに始めた事

☆朝食はヨーグルト1/2箱＋ジャム少々

☆夕食は夜８時まで：量は今までの７割ほど
　但し仕事が遅くなった場合は終了時間＋１時間

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋(2010.9/15〜)

☆入江選手の行なっているウエスト引き締め筋トレ(2011.6/12〜)
…横向きに寝た状態で上半身を仰向けにし両足を上げバタ足を行ないます。



最後に此れまで行なってきたダイエット方法？を一気に書いちゃいますね

☆朝バナナダイエット（7/26〜12/14）(2009.4/30〜5/10)
　　朝リンゴダイエット（12/15〜4/29）
　　＋コップ１杯のお水
　　＋Mg.Caサプリ


☆レの字腹筋（2008.10/26〜2010.3/31）
　　足を伸ばして座り両足を一緒に上げ下げする
　　１日０〜３セット
　　行なえない次の日は必ずヤル！！

　　最初は１０〜２０秒ほど、おこなっていました
　　２週間後に４０秒
　　１ヵ月後は１分
　　１ヵ月半後１分３０秒
　　最近は２分くらい行なっています

　　アト声を出しながらやると効果的です
　　もっと言うと歌いながらがベストだと思います

　　少し物足りないかなぁ
　　という所で、やめて置くと
　　長続きしやすいと思います！！

因みに11/1より１週間に３〜４回ずつマスクをして行なっています
。。。結構キツイです



☆カラオケ練習(不定期)
　迷惑の掛からない場所で好きな曲を流して練習！
　大きな声を出すと多少の嫌な事も発散できるので出来たら遣ってみてください
　(車の中で行なう方の話しも良く聞きますよ！)


☆１０秒間筋トレ(2010.3/15〜2010.9/14)
腕立て、腹筋、背筋を１０秒間で何回出来るかに挑戦！



☆ガクトさんの筋トレ(2009.7/1〜8/4)
テレビ（音楽戦士：ミュージックファイター）にて
紹介していた筋トレに挑戦してみることに

その筋トレの方法は
真ん中にローラーの付いた器具の両端を握り前屈をしていき
そのまま前に伸びて身体が付く寸前で止めます。
１拍置いてから元の位置まで戻るというもの

それをカラブキぞうきんで再挑戦です



☆腰ねじり運動(2009.12/16〜2010.1/15)
壁に背を向けて足を肩幅に開きます。
手を顔の前に持って行きその状態をKeepします。
そこから上体だけをねじります
(手は壁に着きそうなくらいで５秒ほど維持)
これを左右１０回ずつ行なう

以上が今まで私が行なってきたダイエット方法ですが

ダイエット方法は人それぞれで此れが正しい答えだ！！と云うものはないと思います


自分自身にあったダイエット方法を見つける為少しでも参考になれば幸いです


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2011.7/11〜7/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110726-1.html

体重中間報告2011.7/11〜7/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110719-1.html

体重報告2011.6/26〜7/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110711-1.html

体重 中間報告2011.6/26〜7/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110704-1.html

此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20110627-1.html


明日は"第６５回あつぎ鮎まつり復興ライブ参加アーティスト紹介�@ -渡辺ヒロコ.飯田舞-"です

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