厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2014/11/23〜11/27

2008.7/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.7/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010.7/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)
2011.7/26　75.0キロ(体脂肪21.9％)
2012.7/26　77.0キロ(体脂肪21.0％)
2013.7/26　76.0キロ(体脂肪20.3％)
2014.7/26　76.2キロ(体脂肪19.7％)

2014.10/26　73.2キロ(体脂肪19.6％)

2014.11/26　72.6キロ(体脂肪19.7％)

この１ヶ月では-0.6キロ(体脂肪-0.1％)
始めた当初からでは-10.8キロ(体脂肪-9.3％)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓





次にこの１ヶ月行なったダイエット法は↓
★：新たに始めた事

☆朝りんご１個＋飲むヨーグルトコップ１杯(2014.9/28〜)

☆指５本での腕立て(2012.6/12〜２月に手首を痛めてから不定期)

☆腕立て後、そのまま腕を伸ばした状態を維持しながら腹式呼吸５回(2012.11/27〜)

☆夕食は夜８時まで：量は今までの７割ほど

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋(2010.9/15〜)

☆入江選手の行なっているウエスト引き締め筋トレ(2011.6/12〜)
…横向きに寝た状態で上半身を仰向けにし両足を上げバタ足を行ないます。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2014/11/11〜11/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20141126-1.html

体重中間報告2014/11/11〜11/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20141119-1.html

体重報告2014/10/26〜11/11
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体重 中間報告2014/10/26〜11/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20141104-1.html

此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20141027-1.html


明日は"【厚木の癒し整体 向日葵せい体院】動画紹介-向日葵せい体院 店内紹介(初めて編)-"です

【向日葵せい体院】公式サイト
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/　TEL:(046)221-5558

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
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11/11　71.8キロ(体脂肪19.7％)

11/12　72.2キロ(体脂肪19.0％)
11/13　72.4キロ(体脂肪19.4％)
11/14　72.2キロ(体脂肪19.6％)
11/15　72.0キロ(体脂肪19.3％)
11/16　72.0キロ(体脂肪19.0％)
11/17　72.8キロ(体脂肪19.6％)
11/18　73.0キロ(体脂肪19.7％)
11/19　73.0キロ(体脂肪20.3％)
11/20　72.4キロ(体脂肪20.2％)
11/21　72.6キロ(体脂肪19.4％)
11/22　72.6キロ(体脂肪18.9％)
11/23　72.6キロ(体脂肪19.3％)
11/24　72.6キロ(体脂肪19.7％)
11/25　72.4キロ(体脂肪19.7％)

11/26　72.6キロ(体脂肪19.7％)

この半月での体重・体脂肪推移は+0.8キロ±0％となりました

グラフで表わすと



７１キロ台前半を記録していた１１月始めと比べると

多少リバウンドしてしまいましたが

この６年半では一番の数字を記録しているのでホッとしています

このまま維持しつつ体重７１キロ体脂肪１８％台目指して頑張ります！！！


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明日は"向日葵院長の此れまで-2008/07/26〜2014/11/26-の体重・体脂肪推移 報告"です

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２０１２年１２月２５日より

お店(向日葵せい体院)で販売を始めた「ユーグレナ　ミドリムシのちから」


「ミドリムシのちから」サイト
http://midorimushinochikara.com/index.html


母の結果が良かった事から

昨年２月から摂り始めた訳ですが

今日は「ミドリムシのちから」サプリの

２１ヶ月レビューを書きたいと思います


まず、この１年とここ１ヶ月間の体重・体脂肪推移ですが

２０１３年２月１９日(体重75.8キロ体脂肪20.5％)
　　　　　　　　↓
２０１４年１０月１９日(体重73.0キロ体脂肪20.1％)
　　　　　　　　↓
２０１４年１１月１９日(体重73.0キロ体脂肪20.3％)


今年２月まで「ミドリムシのちから」を

・１日３粒 夕食後
・１日１粒 夕食後(日曜日は２粒)
・１日１粒 就寝前

と摂取量を変えながら変化や効果を見てきました

例年、季節の変わり目に風邪をひいたり花粉症に悩まされてきましたが

「ミドリムシのちから」を摂るようになってからはだいぶ改善されています


そこで２月末から１日１粒 就寝前　→１日２粒 就寝前へと変更

理由としては夕食後よりも寝る前に摂るほうが朝のお通じなどに効果があるように感じたからです


今のところ効果が出ているのか

４月上旬まで休みなしだった割には元気ですし

現在も風邪をひかず働けているので「ミドリムシのちから」のお陰なのかなと思っています

引き続き様子を見ながら１日２粒摂取してみます


また先ほども触れました「花粉症への効果」

ここ１０年ほど２月末からの約２ヶ月間ひどい花粉症に悩まされてきました

夜は鼻が止まらず中々寝付けずゴミ箱は１日経たないうちに山のようになり

目はかゆく酷いとほっぺの辺りまで赤くなりかゆみも出る始末でした


！しかし「ミドリムシのちから」を摂り始めてからは

鼻が気になって寝れないという事もなくなりゴミ箱も１週間経っても一杯にはならなくなりました

勿論まったく気にならない訳ではありませんが目がかゆくなる頻度などは確実に減っているので助かっています



最後に手の写真(画像上が２１ヶ月前、真ん中が１０月１９日、下が１１月１９日)を撮ってみたので載せます


画像からは分かりにくいかも？ですが

２０ヶ月前よりも血色は良くなっているように感じます


「ミドリムシのちから」を毎日飲んでいる効果は勿論ですが

いっときの食べ過ぎなどがなくなった事もいい効果が出ている理由だと思っています


明日は"向日葵院長の体重報告2014/11/11〜11/26"です

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「曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介」にて紹介している

アーティストライブ情報(2014年11月25日〜12月03日)を３日に分けて紹介するブログの第３弾！

愛知県名古屋市を拠点に活動中の４人組ロックバンド【Foley of Lucent】
女性シンガーソングライター【優月】を紹介しますを紹介します


「曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介」サイト
http://allsong.yuki-mura.net/

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☆★☆ Foley of Lucent ★☆★

Foley of Lucent ｢赤い糸｣
http://www.youtube.com/watch?v=Gfl1jQ5FGBs

【Foley of Lucent】公式サイト
http://foleyoflucent.web.fc2.com

○１１月２６日(水)
場所:新栄アポロベイス
住所:愛知県名古屋市中区新栄2-1-9 雲竜フレックスビル東館 B1F

『風花』

■開場/開演　未定

■料金　前売￥2,000 当日￥2,500 (D代￥500別)

【Foley of Lucent】出演時間 未定





☆★☆ 優月 ★☆★

優月/何度でも＠アジア交流音楽祭
http://www.youtube.com/watch?v=QO8Q-2BDrT4

【優月】公式サイト
http://www.yuduki.biz/

○１１月２９日(土)
場所：南青山MANDALA
住所：東京都港区南青山3-2-2 MRビル地下1F

『優月バースデーライブ2014』

■12時開場/12時半開演

■前売り・予約3000円/当日3500円

・関係者以外の演奏中の撮影・録音・録画は禁止となります。

【優月】出演時間 12:30〜



↓↓「2014年11月25日〜12月03日までのライブ情報」の第１弾は此方↓↓
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20141122-1.html

↓↓「2014年11月25日〜12月03日までのライブ情報」の第２弾は此方↓↓
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20141123-1.html


明日は"向日葵院長の「ミドリムシのちから」２０ヶ月レビュー"です

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アーティストライブ情報(2014年11月25日〜12月03日)を３日に分けて紹介するブログの第２弾！

神奈川県横浜市出身・頑張る系女性ソロシンガー【門西恋-もんざい れん-】
東京都多摩市が生んだ「終わらない青春」ロックバンド【オーバービークル】を紹介しますを紹介します


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☆★☆ 門西恋 ★☆★

門西 恋@あつぎ鮎まつりライブ
https://www.youtube.com/watch?v=4zDzdAuhqsM

【門西恋】公式サイト
http://renmonzai.com/

【門西恋】facebook
http://www.facebook.com/ren.monzai

【門西恋】アメブロ
http://amebro.jp/renmonzai/

○１１月３０日(日)
場所：銀座Miiya cafe
住所：東京都中央区銀座6-3-16 泰明ビル

ふわ(o・v・o)ライブ
くじびきで出た数の順に寝ることは
案外むずかしいんだと思う

■open17:00/start17:30

■前売￥2300 / 当日￥2500(D別)

■出演アーティスト
門西恋
中屋美彩紀 / 木村千草 /
つつみたになおこ / 大森真理子 / 愛羅

【門西 恋】出演時間 18:55





☆★☆ オーバービークル ★☆★

Change PV / OVER VEHICLE
https://www.youtube.com/watch?v=TpMzTjKbMC4

【オーバービークル】公式サイト
http://overvehicle.com/

○１１月３０日(日)
場所:静岡　小梳神社（PARCO前）
住所:静岡県静岡市葵区紺屋町7-13

『Strawberry Dream』

■イベント時間　12:30-16:00

■観覧無料

※雨天中止

【オーバービークル】出演時間 12:30-


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明日は"2014年11月25日〜12月03日までのライブ情報�B-Foley of Lucent／優月-"です

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