厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2014/9/24〜9/28

昨年末、個人的に撮影してきた

フォト・写真を紹介するサイト

「厚木フォトギャラリー」を立ち上げ

７月に「厚木写真館」と名前を変え紹介しています

「厚木写真館」サイト
http://atsugiphoto.yukihotaru.com/


主に厚木市の桜や顔を出せたイベントを中心ですが

厚木市以外(浅草寺や６６ドラえもん、スカイツリー、イルミネーションなど)も紹介しています


この１ヶ月は厚木市の「夏から秋に変わる風景」や「夢未市周辺の彼岸花」などを中心に紹介！

述べ３００人の方に閲覧して戴きました！

ありがとうございます☆



これからの１ヶ月のアップ予定は特にありませんが

イベントなどあれば写真撮りがてら出かけてみたいと思います


良かったら見て貰えたらと思います☆


明日は"向日葵院長の「ミドリムシのちから」１９ヶ月レビュー"です

【向日葵せい体院】公式サイト
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/　TEL:(046)221-5558

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→https://twitter.com/himawari0402

2008.7/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.7/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010.7/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)
2011.7/26　75.0キロ(体脂肪21.9％)
2012.7/26　77.0キロ(体脂肪21.0％)
2013.7/26　76.0キロ(体脂肪20.3％)
2014.7/26　76.2キロ(体脂肪19.7％)

2014.8/26　76.4キロ(体脂肪20.5％)

9/26　75.0キロ(体脂肪20.6％)

この１ヶ月では-0.4キロ(体脂肪-0.1％)
始めた当初からでは-7.0キロ(体脂肪-8.5％)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓





次にこの１ヶ月行なったダイエット法は↓
★：新たに始めた事

☆指５本での腕立て(2012.6/12〜)

☆腕立て後、そのまま腕を伸ばした状態を維持しながら腹式呼吸５回(2012.11/27〜)

☆朝食はヨーグルト1/2箱＋バナナ１本

☆夕食は夜８時まで：量は今までの７割ほど

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋(2010.9/15〜)

☆入江選手の行なっているウエスト引き締め筋トレ(2011.6/12〜)
…横向きに寝た状態で上半身を仰向けにし両足を上げバタ足を行ないます。


この１ヶ月体重は７５キロ前後を行き来する感じでしたが

体脂肪が２０％を切る事も多く更には１度だけ

１８％台を記録するなど年末を良い形で迎えられ嬉しい限りです


このまま来年も良い調子でいけるよう頑張ります！！！


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2014/09/11〜09/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20140926-1.html

体重中間報告2014/09/11〜09/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20140919-1.html

体重報告2014/08/26〜09/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20140911-1.html

体重 中間報告2014/08/26〜09/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20140904-1.html

此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20140827-1.html


明日は"「厚木写真館」立ち上げて９ヶ月"です

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9/11　75.8キロ(体脂肪20.7％)

9/12　75.6キロ(体脂肪20.6％)
9/13　75.6キロ(体脂肪20.6％)
9/14　75.6キロ(体脂肪20.8％)
9/15　75.8キロ(体脂肪20.5％)
9/16　75.6キロ(体脂肪20.3％)
9/17　75.8キロ(体脂肪20.8％)
9/18　75.4キロ(体脂肪20.6％)
9/19　75.8キロ(体脂肪20.4％)
9/20　75.8キロ(体脂肪20.5％)
9/21　75.6キロ(体脂肪21.2％)
9/22　75.4キロ(体脂肪20.8％)
9/23　75.6キロ(体脂肪21.1％)
9/24　74.8キロ(体脂肪20.8％)
9/25　75.0キロ(体脂肪20.5％)

9/26　75.0キロ(体脂肪20.6％)

この半月での体重・体脂肪推移は-0.8キロ-0.1％となりました

グラフで表わすと



７６キロ前後で安定していた体重も

この何日かで減少傾向となり嬉しい限りです

やはり身体に疲労感があるときの方が体重には良いようです


あとは疲れを抜きながら体脂肪も減らしていきたいところです

寝る前ちょっこっと筋トレをしっかり無理なく行いたいですね☆


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重中間報告2014/09/11〜09/26
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体重報告2014/08/11〜08/26
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明日は"向日葵院長の此れまで-2008/07/26〜2014/09/26-の体重・体脂肪推移 報告"です

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今月に入り友人からのすすめもあり

「向日葵せい体院 動画」を製作しYouTubeにアップしています


２１日まで６回に分けて紹介しひと段落と書きましたが

友人からメールでアドバイスを幾つか受け

手直しや”ひらめいた”事を試した動画を作りアップしたので紹介したいと思います


今日は”口コミ”動画を２パターン２本ずつ紹介します



【口コミ】眼精疲労.心と体のケア等／厚木の癒し整体(BGM有)
https://www.youtube.com/watch?v=RwY2fVj50Lo

【口コミ】眼精疲労.心と体のケア等／厚木の癒し整体
https://www.youtube.com/watch?v=1QNjxHChJO8


【口コミ】女性の声／厚木の癒し整体
https://www.youtube.com/watch?v=09c8tvn55NM

【口コミ】肩こり主婦の声／厚木の癒し整体
https://www.youtube.com/watch?v=GOtvnr-zEKc


最初の二つは同じ内容の動画にＢＧＭを入れた物とそうでない物に分けて製作

タイトルもＢＧＭ有りのほうにのみ「ＢＧＭ有」と入れアップしました


結果は「ＢＧＭ有」と入れていない動画が幾つかのワードで検索上位で検索され

入れた物は全く検索に引っかからない有様


これから製作する動画には「ＢＧＭ有無」に関わらず余計な文章はタイトルに入れないことにします
(ＳＥＯの基本なんですけど、、、試しにやって見たくなりやりました)



残りの二つは上二つより二日ほど前にアップ

上げたばかりの時は「女性の声」動画が検索上位でしたが

１日後に見たら全く検索に引っかかりませんでした


どうやら「google」さんのご祝儀的な感じで何となく上位に来てただけだったようです、、、ガッカリしました


ただ「肩こり主婦の声」はアップ当初は見つけられませんでしたが

１日後には”肩こり　厚木　口コミ”などで検索すると

上位検索されるようになり閲覧される可能性が出てきて嬉しい限りです


皆さんのご好意で書いていただいたお客様の声ですので是非皆さんに見て頂けたらと思います


宜しくお願いします


明日は"向日葵院長の体重報告2014/08/11〜08/26"です

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「曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介」にて紹介している

アーティストライブ情報(2014年08月25日〜09月03日)を３日に分けて紹介するブログの第３弾！

神奈川県横浜市出身・頑張る系女性ソロシンガー【門西恋-もんざい れん-】
ファンタジーアイドルユニット【STARMARIE】を紹介しますを紹介します


「曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介」サイト
http://allsong.yuki-mura.net/

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☆★☆ 門西恋 ★☆★

門西 恋@あつぎ鮎まつりライブ
https://www.youtube.com/watch?v=4zDzdAuhqsM

【門西恋】公式サイト
http://renmonzai.com/

【門西恋】facebook
http://www.facebook.com/ren.monzai

【門西恋】アメブロ
http://amebro.jp/renmonzai/

○９月２６日(金)
場所：下北沢SEED SHIP
住所：東京都世田谷区代沢5-32-13 露崎商店ビル3F

『音ツヅリ』

■Open18:30/Start19:00

■前売￥2500 (当日￥2900)＋1D

■出演アーティスト
門西恋
sola/healah/佐合井マリ子

【門西 恋】出演時間 20時20分から





☆★☆ STARMARIE ★☆★

STARMARIE / 恋するボーカロイド（歌詞付）
https://www.youtube.com/watch?v=yEYcgbOTgko

【STARMARIE】公式サイト
http://starmarie.syncl.jp/

○９月２８日(日)
場所:渋谷Glad
住所:東京都渋谷区道玄坂2-21-7 2F・3F

【C-Lip LIVE A GO!GO! -SPECIAL-】

■開場 17:00 開演 18:00

■前売り3000円＋ドリンク代

【STARMARIE】出演時間 18：00



↓↓「2014年09月25日〜10月03日までのライブ情報」の第１弾は此方↓↓
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20140922-1.html

↓↓「2014年09月25日〜10月03日までのライブ情報」の第２弾は此方↓↓
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20140923-1.html


明日は"【２０１４年】向日葵せい体院 新動画紹介�F-口コミ.眼精疲労.厚木の癒し整体 など-"です

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