厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2015/03/23〜2015/03/27

2008.7/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.7/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010.7/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)
2011.7/26　75.0キロ(体脂肪21.9％)
2012.7/26　77.0キロ(体脂肪21.0％)
2013.7/26　76.0キロ(体脂肪20.3％)
2014.7/26　76.2キロ(体脂肪19.7％)

2015.2/26　76.8キロ(体脂肪20.3％)

2015.3/26　76.6キロ(体脂肪20.8％)

この１ヶ月では-0.2キロ(体脂肪+0.5％)
始めた当初からでは-6.8キロ(体脂肪-8.2％)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓





次にこの１ヶ月行なったダイエット法は↓
★：新たに始めた事

★夕食後すぐに歯磨き。歯を磨いた事を理由に夜食べない為(2015.3/15〜)

☆朝りんご１個＋飲むヨーグルトコップ１杯orシリアル＋牛乳(2014.9/28〜)

☆指５本での腕立て(2012.6/12〜２月に手首を痛めてから不定期)

☆腕立て後、そのまま腕を伸ばした状態を維持しながら腹式呼吸５回(2012.11/27〜)

☆夕食は夜８時まで：量は今までの７割ほど

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋(2010.9/15〜)

☆入江選手の行なっているウエスト引き締め筋トレ(2011.6/12〜)
…横向きに寝た状態で上半身を仰向けにし両足を上げバタ足を行ないます。


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2015/03/11〜03/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20150326-1.html

体重中間報告2015/03/11〜032/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20150319-1.html

体重報告2015/2/26〜3/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20150311-1.html

体重 中間報告2015/2/26〜3/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20150304-1.html

此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20150227-1.html


明日は"【厚木の肩こり改善整体】向日葵せい体院 動画紹介-厚木市鳶尾の声-"です

【向日葵せい体院】公式サイト
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/　TEL:(046)221-5558

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
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3/11　76.6キロ(体脂肪20.5％)

3/12　76.4キロ(体脂肪20.5％)
3/13　76.4キロ(体脂肪20.2％)
3/14　76.6キロ(体脂肪20.1％)
3/15　76.6キロ(体脂肪20.7％)
3/16　76.8キロ(体脂肪20.3％)
3/17　77.2キロ(体脂肪20.4％)
3/18　76.8キロ(体脂肪20.0％)
3/19　77.0キロ(体脂肪19.7％)
3/20　77.0キロ(体脂肪20.1％)
3/21　77.0キロ(体脂肪20.0％)
3/22　76.4キロ(体脂肪20.8％)
3/23　76.8キロ(体脂肪21.0％)
3/24　76.4キロ(体脂肪21.1％)
3/25　76.8キロ(体脂肪21.1％)

3/26　76.6キロ(体脂肪20.8％)

この半月での体重・体脂肪推移は+0.4キロ+0.3％となりました

グラフで表わすと


先月に続きモヤモヤした感じで過ごした為か暴食ぎみになることが多く正直自分にガッカリです


カラオケなどに出かけ発散したいのですがそれもままならない為

何とか気持ちにゆとりを持ちながら健康的なダイエットを行っていけるようにしたいと思います


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体重中間報告2015/03/11〜032/26
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体重報告2015/02/11〜02/26
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明日は"向日葵院長の此れまで-2008/07/26〜2015/02/26-の体重・体脂肪推移 報告"です

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※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
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【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
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３ヶ月ほど前から友人のすすめもあり

YouTube用「向日葵せい体院 動画」を製作し定期的にアップしています


今日は”厚木市妻田の声”を紹介します

【厚木の肩こり改善整体】厚木市妻田北 ２０代女性営業職の声
https://www.youtube.com/watch?v=mBhMJqTD9YY

【厚木の肩こり改善整体】厚木市妻田西 ５０代主婦の声�A
https://www.youtube.com/watch?v=fzG2Rf6onfc

【厚木の肩こり改善整体】厚木市妻田西 ２０代女性保育士の声
https://www.youtube.com/watch?v=0qTMln8qT0E

【厚木の肩こり改善整体】厚木市妻田西 ３０代女性歯科衛生士の声
https://www.youtube.com/watch?v=Uq4dLVGEdlA

今まで頂いた「お客様の声」を一人一人紹介するスライド動画です


※向日葵せい体院は厚木市妻田西にある疲労回復整体です。

小田急線本厚木駅よりバスで「中村入口」下車徒歩３分。


お仕事帰りや買い物のついでに心と体のリフレッシュにご利用ください。


明日は"向日葵院長の体重報告2015/03/11〜03/26"です

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２０１２年１２月２５日より

お店(向日葵せい体院)で販売を始めた「ユーグレナ　ミドリムシのちから」



母の結果が良かった事から

昨年２月から摂り始めた訳ですが

今日は「ミドリムシのちから」サプリの

２５ヶ月レビューを書きたいと思います


まず、この１年とここ１ヶ月間の体重・体脂肪推移ですが

２０１３年２月１９日(体重75.8キロ体脂肪20.5％)
　　　　　　　　↓
２０１５年２月１９日(体重75.8キロ体脂肪20.4％)
　　　　　　　　↓
２０１５年３月１９日(体重77.0キロ体脂肪19.7％)

この間をグラフで表すと






体脂肪推移を見ると余り変化がないようですが

この２年食べ過ぎることも多々あるので

このくらいの変化で済んでいる事自体

効果があるということかもしれません


昨年２月まで「ミドリムシのちから」を

・１日３粒 夕食後
・１日１粒 夕食後(日曜日は２粒)
・１日１粒 就寝前

と摂取量を変え

２０１４年２月からは１日２粒 就寝前で変化や効果を見てきました。

３粒摂っていた時より多少疲れやすかったり

風邪をひきそうになったりしましたがこじらせる事もなく過ごせていました


ただ２月末から花粉症の症状が

少々キツく出ていることもあり

３月６日から【１日３粒 就寝前】に変え

様子を見ることにしました。

結果は２〜３日ほどで改善され殆ど花粉症を感じずに生活できています。
(たまに目が少しかゆくなったり鼻がサッと出ることもありますが回数は激減しています)



最後に手の写真(画像上が２５ヶ月前、真ん中が２０１５年２月１９日、下が３月１９日)を撮ってみたので載せます


画像からは分かりにくいかも？ですが

２５ヶ月前よりも血色は良くなっているように感じます


「ミドリムシのちから」を毎日飲んでいる効果が出ている事が理由だと思っています


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今日は”厚木市旭町.田村町.愛名の声”を紹介します

【厚木の猫背肩こり解消整体】厚木市旭町 ２０代 男性会社員の声
https://www.youtube.com/watch?v=2YNgGKyk-Bs

【厚木の猫背肩こり解消整体】厚木市田村町 ４０代女性美容師(主婦)の声
https://www.youtube.com/watch?v=2rY9gYW6Jls

【厚木の猫背肩こり解消整体】厚木市愛名 ２０代ライブハウス・スタッフの声
https://www.youtube.com/watch?v=aUfwew2rLi0

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