厚木市の整体/向日葵せい体院 ブログ 2013/11/23〜11/27

2008.7/26　83.4キロ(体脂肪29.0％)
2009.7/26　74.4キロ(体脂肪19.7％)
2010.7/26　76.0キロ(体脂肪21.3％)
2011.7/26　75.0キロ(体脂肪21.9％)
2012.7/26　77.0キロ(体脂肪21.0％)
2013.7/26　76.0キロ(体脂肪20.3％)

2013.10/26　76.8キロ(体脂肪20.3％)

2013.11/26　75.2キロ(体脂肪20.2％)

この１ヶ月では-1.6キロ(体脂肪-0.1％)
始めた当初からでは-8.2キロ(体脂肪-8.8％)となり


グラフで表わすとこんな感じです↓↓





次にこの１ヶ月行なったダイエット法は↓
★：新たに始めた事

☆指５本での腕立て(2012.6/12〜)

☆腕立て後、そのまま腕を伸ばした状態を維持しながら腹式呼吸５回(2012.11/27〜)

☆夕食は夜８時まで：量は今までの７割ほど

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋(2010.9/15〜)

☆入江選手の行なっているウエスト引き締め筋トレ(2011.6/12〜)
…横向きに寝た状態で上半身を仰向けにし両足を上げバタ足を行ないます。


１ヶ月前より体重は１キロ以上減りほっとしています

ただ体脂肪は殆ど変わらず「何だかなぁ」といった感じです


少し指腕立てをサボリ気味になっているので

もう少し増やすかロングブレスをしっかり行うようにするかで様子をみようと思います


今年もあと１ヶ月あまりですが頑張ります！！！


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
体重報告2013/11/11〜11/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20131126-1.html

体重中間報告2013/11/11〜11/26
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20131119-1.html

体重報告2013/10/26〜11/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20131111-1.html

体重 中間報告2013/10/26〜11/11
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20131104-1.html

此れまでのダイエット報告
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20131027-1.html


明日は"向日葵院長の「ミドリムシのちから」１１ヶ月(私は９ヶ月)レビュー"です

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】モバイル・サイト
→ http://f01.jp/~himawari0402/


【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
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向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/　TEL:(046)221-5558

11/11　75.8キロ(体脂肪20.4％)

11/12　76.0キロ(体脂肪20.6％)
11/13　75.8キロ(体脂肪20.4％)
11/14　75.8キロ(体脂肪20.2％)
11/15　75.6キロ(体脂肪19.8％)
11/16　75.4キロ(体脂肪19.7％)
11/17　75.2キロ(体脂肪19.7％)
11/18　75.0キロ(体脂肪19.8％)
11/19　74.8キロ(体脂肪20.7％)
11/20　75.0キロ(体脂肪21.1％)
11/21　75.0キロ(体脂肪20.2％)
11/22　75.0キロ(体脂肪20.3％)
11/23　75.2キロ(体脂肪20.3％)
11/24　75.0キロ(体脂肪19.9％)
11/25　75.4キロ(体脂肪20.2％)

11/26　75.2キロ(体脂肪20.2％)

この半月での体重・体脂肪推移は-0.6キロ-0.2％となりました

グラフで表わすと



前回に引き続き７５キロ台前半をキープしています

体脂肪も安定して２０％前半を示しているので

このまま年末までいい流れで行きたいと思います


↓↓過去の体重、、ダイエット報告ブログ(前５回まで)
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明日は"向日葵院長の此れまで-2008/07/26〜2013/11/26-の体重・体脂肪推移 報告"です

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昨日一昨日と埼玉県羽生市で行われた”ゆるキャラさみっと”

この中で「ゆるキャラグランプリ２０１３」のグランプリが発表され栃木県の”さのまる”が受賞しました！！！

「ゆるキャラグランプリ２０１３」結果発表
http://www2.yurugp.jp/ranking/index_1_100.html

正直、順位が見れていた１０月上旬

”さのまる”や”ぐんまちゃん”のどちらかがグランプリだろうなぁと思っていましたが１２０万票を獲得してのグランプリは流石ですね！おめでとうございます！！！


そして私の地元：厚木市の”あゆコロちゃん”と故郷・宮崎県の”みやざき犬”ですが

”あゆコロちゃん”は６位！

”みやざき犬”は１７位となりました！！


”あゆコロちゃん”も”みやざき犬”も昨年より順位を上げ
(あゆコロちゃんは９位から６位、みやざき犬は２８位から１７位)

大健闘だったと思います(＾ω＾)


来年も「ゆるキャラグランプリ」が行われるならワンツーフィニッシュを決めて欲しいです☆


これからも頑張っていこう！あゆコロちゃん！！みやざき犬！！


※みやざき犬のカワイイ写メを送って頂いたので紹介します



明日は"向日葵院長の体重報告2013/11/11〜11/26"です

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「曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介」サイトにて

紹介しているアーティストの

２０１３年１１月ライブ情報-11月25日〜12月3日-を

３日に分けて紹介するブログの第３弾！

東京都多摩市が生んだ「終わらない青春」ロックバンド【オーバービークル】
３Piece Girls Rock Band【浮遊ｽﾙ猫】を紹介します


★「曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介」サイト
http://allsong.yuki-mura.net/

★ブログでの紹介順ですがmixiコミュ「注目アーティスト紹介」に記載しています。
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5965389

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☆★☆ オーバービークル ★☆★

サヨナラサクラサク / オーバービークル
http://www.youtube.com/watch?v=OoAcOY1Zd9Q

【オーバービークル】公式サイト
http://overvehicle.com/

【オーバービークル】mixiコミュ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=2500551

○１１月３０日(土)
場所:新大久保Quarter Note
住所:東京都新宿区百人町1-11-29 ARSビルB 2F

『シンガーソングライター魂』TV収録ライブ

■17:15開場/18:00開演

■チケット：前売/2,000円（D別) 当日/2,500円（D別）

※この日にしか購入できないオバビ祭限定グッズ「オバビリストバンド」マルカラーブルーver.数量限定発売！

【オーバービークル】出演時間 未定



○１２月３日(火)
場所:新大久保Quarter Note
住所:東京都新宿区百人町1-11-29 ARSビルB 2F

『第14回ドキッ☆オーバービークル祭』

■17:30開場/18:30開演

■チケット：前売/2,500円（D別) 当日/3,000円（D別）

【オーバービークル】出演時間 未定





☆★☆ 浮遊ｽﾙ猫 ★☆★

浮遊ｽﾙ猫の日々「ライブ編その2」
http://www.youtube.com/watch?v=iHjIQCJvMDE

【浮遊ｽﾙ猫】サイト
http://fuyusuruneko.web.fc2.com/

○１１月２７日(水)
場所:下北沢MOSAiC
住所:東京都世田谷区北沢2-2-14　モアイ茶沢1F/B1

MOSAiC presents
『これはもうMOSAiCじゃないか vol.5』

■OP/18:00　ST/18:30

■adv/1800　door/2200

【浮遊ｽﾙ猫】出演時間 未定



↓↓「2013年11月25日〜12月3日までのライブ情報」の第１弾は此方↓↓
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20131122-1.html

↓↓「2013年11月25日〜12月3日までのライブ情報」の第２弾は此方↓↓
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20131123-1.html


※追記※
情報が入り次第アップして紹介します。

またYouTube動画は４つまでの紹介です。

ブログが重いという指摘を受けたための処置ですのでご了承下さい


明日は"「ゆるキャラグランプリ２０１３」あゆコロちゃんもみやざき犬も頑張ったよね☆"です

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
→http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/himawari-brog.html

【向日葵せい体院】モバイル・サイト
→ http://f01.jp/~himawari0402/


【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→http://twitter.com/himawari0402

向日葵せい体院（厚木市妻田のソフト整体）
http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/　TEL:(046)221-5558

「曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介」サイトにて

紹介しているアーティストの

２０１３年１１月ライブ情報-11月25日〜12月3日-を

３日に分けて紹介するブログの第２弾！

滋賀県を拠点に活動中のガールズバンド【ＣＵＢＥ】
女性シンガーソングライター【優月】を紹介します


★「曲タイトルに〜と付く歌/注目アーティスト紹介」サイト
http://allsong.yuki-mura.net/

★ブログでの紹介順ですがmixiコミュ「注目アーティスト紹介」に記載しています。
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5965389

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☆★☆ ＣＵＢＥ ★☆★

CUBE ハコのうた short ver.
http://www.youtube.com/watch?v=Im1L05VWlLU

【ＣＵＢＥ】公式サイト
http://66.xmbs.jp/cube/

【ＣＵＢＥ】アメブロ
(michiii) http://ameblo.jp/michiii08/

【CUBE】Twitter @cube090511
https://mobile.twitter.com/cube090511

【CUBE】mixiコミュ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5568830

○１１月３０日(土)
場所:西院GATTCA
住所:京都府京都市右京区西院西三蔵町13

大釜×stunning under dog presents
【鳴りやまぬ負け犬の遠吠え】

■OPEN / START　17:30 / 18:00

■ADV / DOOR　￥1,800 / ￥2,300（＋1drink）

■出演者
弦鳴 / stunning under dog /
ハイエナボーイズ / CUBE / and more...

【CUBE】出演時間 未定





☆★☆ 優月 ★☆★

優月「Good-Day」
http://www.youtube.com/watch?v=Z9ixxWS8OWo

【優月】公式サイト
http://www.yuduki.biz/

【優月】mixiコミュ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3164565

○１１月２７日(水)
場所：南青山MANDALA
住所：東京都港区南青山3-2-2 MRビル

「優月バースデーコンサート2013」

■18時半開場/19時半開演

■3300円＋1Drink700円

※HR会員価格2500円
※ご予約フォームはこちら
≪内容≫ビデオ上映＆ピアノ弾き語り♪
※お食事とドリンクセットで御注文の方にプレゼントあり！
※途中入場可！(映像は御自宅でも観覧できるURLをプレゼント！)
・会場内禁煙です。
・到着順でのご入場となります。
・関係者以外の演奏中の撮影・録音・録画は禁止となります。

【優月】出演時間 18:45頃演奏開始



↓↓「2013年11月25日〜12月3日までのライブ情報」の第１弾は此方↓↓
http://himawarigouki.seesaa.net/archives/20131122-1.html


※追記※
情報が入り次第アップして紹介します。

またYouTube動画は４つまでの紹介です。

ブログが重いという指摘を受けたための処置ですのでご了承下さい


明日は"2013年11月25日〜12月3日までのライブ情報�B-オーバービークル／浮遊ｽﾙ猫-"です

※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
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【向日葵せい体院】モバイル・サイト
→ http://f01.jp/~himawari0402/


【向日葵せい体院】公式ツイッター @himawari0402
→http://twitter.com/himawari0402

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