厚木整体 向日葵せい体院 ブログ

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ひまわり先生 ダイエット 記録

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2008/07/26　体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26　体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26　体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26　体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26　体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26　体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26　体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26　体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26　体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26　体重64.4キロ・体脂肪17.7％
2018/07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％
2019/07/26　体重68.9キロ・体脂肪19.4％

2019/12/26　体重69.7キロ・体脂肪19.7％

2020/01/26　体重69.2キロ・体脂肪19.7％


この１ヶ月では
体重－０．５キロ、体脂肪±０％となり、





始めた当初からは
体重－１４．２キロ、体脂肪－９．３％となりました。





今月は年末年始や同窓会があった割には体重が減ったので少しホッとしています。


これは日数の関係から連日いつも以上の仕事に追われた事と、

腹筋や５本指の腕立てを物足りないなと思う程度、再開した事が関係していると考えています。


引き続きこれらの事も継続しながら２月も過ごして経過を見ていきたいですね。


何にしても尊敬する恩師や同じような想いをもって日々を過ごしていた同窓生と再会でき気持ちが新たに入りました。

次に再開する時に情けない姿を披露する事のないよう日々を過ごしていきたいと思います。



＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

★腹筋-約１分-(2020/01/01～)

★５本指の腕立て　２０～３０回-週２～３回-(2020/01/01～)

☆歩いて外回り-４～７時間-(2017/05/01～)

☆指５本での腕立て-不定期-(2012.6/12～)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2019年12月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2019年11月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2019年10月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2019年09月26日-


此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/08/26-




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