厚木整体 向日葵せい体院 ブログ

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ひまわり先生 ダイエット 記録

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2008/07/26　体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26　体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26　体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26　体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26　体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26　体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26　体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26　体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26　体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26　体重64.4キロ・体脂肪17.7％
2018/07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％
2019/07/26　体重68.9キロ・体脂肪19.4％

2019/11/26　体重68.0キロ・体脂肪20.2％

2019/12/26　体重69.7キロ・体脂肪19.7％


この１ヶ月では
体重＋１．７キロ、体脂肪－０．５％となり、





始めた当初からは
体重－１３．７キロ、体脂肪－９．３％となりました。





今月は時間に追われていた割には体脂肪は、ほぼ現状維持。

体重は２キロ近く増える結果の１ヶ月でした。


これは体力的にキツイ地域に向かう日が続いたあと、

ご馳走して頂いたりクリスマスに食べすぎたりした事が原因ですね。


年末年始は増えてしまうので、

ここらで一旦減らしておきたかったですが、、、


何にしても正月明けの２ヶ月は時間に追われる日々になるので

気合を入れ直して歩き回ろうと思います！


※追記※
、、、まずは秋から冬にかけて積り積もったストレス解消のためにカラオケに行かねば！です。

３０～４０曲は唄わないと、またストレス太りしてしまいそうなので。（笑）



＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆歩いて外回り-４～７時間-(2017/05/01～)

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋-不定期-(2010.9/15～)

☆指５本での腕立て-不定期-(2012.6/12～)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2019年11月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2019年10月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2019年09月26日-


此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/08/26-


此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/07/26-




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※【向日葵せい体院】院長 公式コラムを2012年4月19日よりサイト内にて始めました
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