厚木整体 向日葵せい体院 ブログ

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ひまわり先生 ダイエット 記録

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2008/07/26　体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26　体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26　体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26　体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26　体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26　体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26　体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26　体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26　体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26　体重64.4キロ・体脂肪17.7％
2018/07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％
2019/07/26　体重68.9キロ・体脂肪19.4％

2019/09/26　体重68.6キロ・体脂肪20.3％

2019/10/26　体重68.9キロ・体脂肪20.0％


この１ヶ月では体重＋０．３キロ、体脂肪－０．３％となり、





始めた当初からは体重－１４．５キロ、体脂肪－９．０％となりました。





今月も先月とあまり変化のない数字となりましたが、

体重は久しぶりに６７キロ台を記録するなど

年末に向けて良い変化も見られるようになりました。


１０月半ばから雨や台風の影響で仕事に追われる日々が続いた事や

競馬場に２度遊びに行ったことなどが重なり

結果的に体重体脂肪の数字が減ったと考えています。


１１月もやるべき事が多くあるので

一つ一つしっかり行いながら

体重体脂肪を減らせたらなと思います。



＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆歩いて外回り-４～７時間-(2017/05/01～)

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋-不定期-(2010.9/15～)

☆指５本での腕立て-不定期-(2012.6/12～)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2019年09月26日-


此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/08/26-


此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/07/26-


此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/06/26-


此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/05/26-




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