厚木整体 向日葵せい体院 ブログ

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ひまわり先生 ダイエット 記録

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2008/07/26　体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26　体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26　体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26　体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26　体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26　体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26　体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26　体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26　体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26　体重64.4キロ・体脂肪17.7％
2018/07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％
2019/07/26　体重68.9キロ・体脂肪19.4％

2019/08/26　体重69.4キロ・体脂肪19.7％

2019/09/26　体重68.6キロ・体脂肪20.3％


この１ヶ月では体重－０．８キロ、体脂肪＋０．６％となり、





始めた当初からは体重－１４．８キロ、体脂肪－８．７％となりました。





先月の報告同様、

体重体脂肪ともに細かな上下動はあったものの

大きな変動はなく１か月が過ぎてしまいました。


台風や猛暑の中、仕事ももちろん大変でしたが、

仕事以外に時間をとられる事が多かったので

精神的に疲弊し、それが細かな変動に繋がったかなと思っています。


来月は仕事も運動もプライベートも！

自分のペースで行いながら年末に向けて体重体脂肪を減らせたらなと考えています。


無理と無茶をせず頑張ります！！



＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆歩いて外回り-４～７時間-(2017/05/01～)

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋-不定期-(2010.9/15～)

☆指５本での腕立て-不定期-(2012.6/12～)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/08/26-


此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/07/26-


此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/06/26-


此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/05/26-


此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/04/26-




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