厚木整体 向日葵せい体院 ブログ

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ひまわり先生 ダイエット 記録

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2008/07/26　体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26　体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26　体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26　体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26　体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26　体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26　体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26　体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26　体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26　体重64.4キロ・体脂肪17.7％
2018/07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％
2019/07/26　体重68.9キロ・体脂肪19.4％

2019/10/26　体重68.9キロ・体脂肪20.0％

2019/11/26　体重68.0キロ・体脂肪20.2％


この１ヶ月では体重－０．９キロ、体脂肪＋０．２％となり、





始めた当初からは体重－１５．４キロ、体脂肪－８．８％となりました。





今月は体重が１キロ近く減らす事ができました。


これは上依知や荻野方面へ向かう事が多く、

坂や階段を歩く時間が長かったため

結果的に良い方向にでたのだと思います。


体脂肪の変化が少なかったのが課題ですが、

今まで通り無理せず生活する中で結果が出せればと考えています。


１２月は今まで以上に

時間に追われる事が多くなりますが

一つ一つしっかり行いながら

体重体脂肪を減らせたらなと思います。



・・・なんにせよ

とってもストレスを感じた２ヶ月間だったので

カラオケ行って唄いまくりたい心境です。


そのついでに体重体脂肪を減らせたら最高なのになぁ～時間が欲しいですねぇ。



＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆歩いて外回り-４～７時間-(2017/05/01～)

☆就寝前の軽い腕立て＆腹筋-不定期-(2010.9/15～)

☆指５本での腕立て-不定期-(2012.6/12～)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2019年10月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2019年09月26日-


此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/08/26-


此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/07/26-


此れまでのダイエット報告-2008/07/26～2019/06/26-




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