厚木整体 向日葵せい体院 ブログ

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ひまわり先生 ダイエット 記録

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2008/07/26　体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26　体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26　体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26　体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26　体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26　体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26　体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26　体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26　体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26　体重64.4キロ・体脂肪17.7％
2018/07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％
2019/07/26　体重68.9キロ・体脂肪19.4％
2020/07/26　体重69.0キロ・体脂肪20.2％
2021/07/26　体重69.5キロ・体脂肪19.3％

2022/03/26　体重68.7キロ・体脂肪19.4％

2022/04/26　体重68.9キロ・体脂肪18.9％


この１ヶ月では
体重＋０．２キロ、体脂肪－０．５％となり、





始めた当初からは
体重－１４．５キロ、体脂肪－１０．１％となりました。





体重は６９キロ台後半から６７キロ台と変化のある１ヶ月でしたが

結果的には前回とほぼ同じ数字に落ち着きました。


体脂肪が少しですが落ちたのは移動距離が大きかったことで変化が出たのだと考えています。


気温や天気の変化が激しい今年の春

体調に気をつけながら健康的に体づくりをしていかなければと思います。


まずは５月をしっかり乗り切っていけるよう頑張ります。



＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆腹筋-約１分-(2020/01/01～)

☆５本指の腕立て　２０～３０回-週２～３回-(2020/01/01～)

☆歩いて外回り-４～７時間-(2017/05/01～)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2022年03月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2022年02月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2022年01月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2021年12月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2021年11月26日-



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