厚木整体 向日葵せい体院 ブログ

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ひまわり先生 ダイエット 記録

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2008/07/26　体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26　体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26　体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26　体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26　体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26　体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26　体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26　体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26　体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26　体重64.4キロ・体脂肪17.7％
2018/07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％
2019/07/26　体重68.9キロ・体脂肪19.4％
2020/07/26　体重69.0キロ・体脂肪20.2％
2021/07/26　体重69.5キロ・体脂肪19.3％

2022/02/26　体重68.6キロ・体脂肪19.4％

2022/03/26　体重68.7キロ・体脂肪19.4％


この１ヶ月では
体重＋０．１キロ、体脂肪±０％となり、





始めた当初からは
体重－１４．５キロ、体脂肪－９．６％となりました。





この１ヶ月、移動の多かった割には

体重は余り変動がなく正直がっかりです。


１年の中で一番動き回る時期でもある１２月から３月上旬までを過ぎましたが

コロナで何度も延期をお願いしたりされたりと引き続き動き回る時期は続きます。


桜を愛でながら自分を癒して進んで行かなければと気持ちを新たに頑張ります。



＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆腹筋-約１分-(2020/01/01～)

☆５本指の腕立て　２０～３０回-週２～３回-(2020/01/01～)

☆歩いて外回り-４～７時間-(2017/05/01～)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2022年02月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2022年01月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2021年12月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2021年11月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2021年10月26日-



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