厚木整体 向日葵せい体院 ブログ

これまでの体重・体脂肪ブログ-
2008年07月26日~2020年09月26日-



2020年09月27日

【厚木整体】これまでの体重・体脂肪記録
-2008年07月26日~2020年09月26日-


2008/07/26 体重83.4キロ・体脂肪29.0%
2009/07/26 体重74.4キロ・体脂肪19.7%
2010/07/26 体重76.0キロ・体脂肪21.3%
2011/07/26 体重75.0キロ・体脂肪21.9%
2012/07/26 体重77.0キロ・体脂肪21.0%
2013/07/26 体重76.0キロ・体脂肪20.3%
2014/07/26 体重76.2キロ・体脂肪19.7%
2015/07/26 体重76.2キロ・体脂肪20.6%
2016/07/26 体重72.1キロ・体脂肪21.7%
2017/07/26 体重64.4キロ・体脂肪17.7%
2018/07/26 体重65.6キロ・体脂肪18.8%
2019/07/26 体重68.9キロ・体脂肪19.4%
2020/07/26 体重69.0キロ・体脂肪20.2%

2020/08/26 体重69.7キロ・体脂肪20.2%

2020/09/26 体重69.8キロ・体脂肪20.1%


この1ヶ月では
体重+0.1キロ、体脂肪-0.1%
となり、
【厚木整体】これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日~2020年09月26日-/向日葵せい体院 画像

【厚木整体】これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日~2020年09月26日-/向日葵せい体院 画像


始めた当初からは
体重-14.6キロ、体脂肪-8.9%
となりました。
【厚木整体】これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日~2020年09月26日-/向日葵せい体院 画像

【厚木整体】これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日~2020年09月26日-/向日葵せい体院 画像


9月中頃まで続いた猛暑も過ぎたと思ったら

急に肌寒くなったりと体調管理の難しい時期が続きました。


その中で体重・体脂肪ともに増減を繰り返し

結果的には現状維持となり少々がっかり気味です。
(風の強いなか頑張ったのになとも思ってます)


これから寒くなり乾燥してくると

体調管理の難しい季節になりましたが

引き続き歩く距離や早さを意識して

健康的に痩せられたらと思います。



===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆腹筋-約1分-(2020/01/01~)

☆5本指の腕立て 20~30回-週2~3回-(2020/01/01~)

☆歩いて外回り-4~7時間-(2017/05/01~)



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これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日~2020年07月26日-


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