厚木整体 向日葵せい体院 ブログ

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ひまわり先生 ダイエット 記録

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2008/07/26　体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26　体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26　体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26　体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26　体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26　体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26　体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26　体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26　体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26　体重64.4キロ・体脂肪17.7％
2018/07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％
2019/07/26　体重68.9キロ・体脂肪19.4％
2020/07/26　体重69.0キロ・体脂肪20.2％

2020/08/26　体重69.7キロ・体脂肪20.2％

2020/09/26　体重69.8キロ・体脂肪20.1％


この１ヶ月では
体重＋０．１キロ、体脂肪－０．１％となり、





始めた当初からは
体重－１４．６キロ、体脂肪－８．９％となりました。





９月中頃まで続いた猛暑も過ぎたと思ったら

急に肌寒くなったりと体調管理の難しい時期が続きました。


その中で体重・体脂肪ともに増減を繰り返し

結果的には現状維持となり少々がっかり気味です。
(風の強いなか頑張ったのになとも思ってます)


これから寒くなり乾燥してくると

体調管理の難しい季節になりましたが

引き続き歩く距離や早さを意識して

健康的に痩せられたらと思います。



＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆腹筋-約１分-(2020/01/01～)

☆５本指の腕立て　２０～３０回-週２～３回-(2020/01/01～)

☆歩いて外回り-４～７時間-(2017/05/01～)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年08月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年07月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年06月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年05月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年04月26日-




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