厚木整体 向日葵せい体院 ブログ

これまでの体重・体脂肪ブログ-
2008年07月26日~2020年07月26日-



2020年07月27日

【厚木整体】これまでの体重・体脂肪記録
-2008年07月26日~2020年07月26日-


2008/07/26 体重83.4キロ・体脂肪29.0%
2009/07/26 体重74.4キロ・体脂肪19.7%
2010/07/26 体重76.0キロ・体脂肪21.3%
2011/07/26 体重75.0キロ・体脂肪21.9%
2012/07/26 体重77.0キロ・体脂肪21.0%
2013/07/26 体重76.0キロ・体脂肪20.3%
2014/07/26 体重76.2キロ・体脂肪19.7%
2015/07/26 体重76.2キロ・体脂肪20.6%
2016/07/26 体重72.1キロ・体脂肪21.7%
2017/07/26 体重64.4キロ・体脂肪17.7%
2018/07/26 体重65.6キロ・体脂肪18.8%
2019/07/26 体重68.9キロ・体脂肪19.4%

2020/06/26 体重69.3キロ・体脂肪20.1%

2020/07/26 体重69.0キロ・体脂肪20.2%


この1ヶ月では
体重ー0.3キロ、体脂肪+0.1%
となり、
【厚木整体】これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日~2020年07月26日-/向日葵せい体院 画像

【厚木整体】これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日~2020年07月26日-/向日葵せい体院 画像


始めた当初からは
体重-15.4キロ、体脂肪-8.8%
となりました。
【厚木整体】これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日~2020年07月26日-/向日葵せい体院 画像

【厚木整体】これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日~2020年07月26日-/向日葵せい体院 画像


今月、半ば頃まで69キロ~70キロ台で推移していた体重も

蒸し暑さを増した辺りから体重が減少傾向へと変わりました。


、、、降り続いた雨の影響で忙しさを増したうえ、

遠出しないといけない状況が重なったのも

体重が減った原因になってると考えています。


体重・体脂肪の記録を取り始めて12年。

10キロくらいは痩せたいなと思い始めましたが、

それ以上の成果が出ているので自道に行ってきて良かったです。


これからも記録しながら体調管理に気にかけ生活していこうと思います。



===この1年の主なダイエット方法===
★:新たに始めた事

☆腹筋-約1分-(2020/01/01~)

☆5本指の腕立て 20~30回-週2~3回-(2020/01/01~)

☆歩いて外回り-4~7時間-(2017/05/01~)



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