厚木整体 向日葵せい体院 ブログ

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ひまわり先生 ダイエット 記録

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2008/07/26　体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26　体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26　体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26　体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26　体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26　体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26　体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26　体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26　体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26　体重64.4キロ・体脂肪17.7％
2018/07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％
2019/07/26　体重68.9キロ・体脂肪19.4％
2020/07/26　体重69.0キロ・体脂肪20.2％

2020/08/26　体重69.7キロ・体脂肪20.2％


この１ヶ月では
体重＋０．７キロ、体脂肪±０％となり、





始めた当初からは
体重－１４．７キロ、体脂肪－８．８％となりました。





梅雨明け後の猛暑に何度か夏バテ気味となりましたが

なるべく食事と睡眠をとる事で乗り越える事ができました。


ただ、体重は思うようにいかず

減った後に体がきつくなり休むと増えるを繰り返し今に至ります。


ここ最近の猛暑での体調管理と

ダイエットの両立の難しさを感じますが。

身体が動かなくなっては元も子もないので

この暑さが過ぎるのを待って動かす量を増やしていけたらと思います。


、、、何にしても早く涼しくなって欲しいものですね。



＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆腹筋-約１分-(2020/01/01～)

☆５本指の腕立て　２０～３０回-週２～３回-(2020/01/01～)

☆歩いて外回り-４～７時間-(2017/05/01～)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年07月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年06月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年05月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年04月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年03月26日-




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