厚木整体 向日葵せい体院 ブログ

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ひまわり先生 ダイエット 記録

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2008/07/26　体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26　体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26　体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26　体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26　体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26　体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26　体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26　体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26　体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26　体重64.4キロ・体脂肪17.7％
2018/07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％
2019/07/26　体重68.9キロ・体脂肪19.4％

2020/05/26　体重69.9キロ・体脂肪20.2％

2020/06/26　体重69.3キロ・体脂肪20.1％


この１ヶ月では
体重ー０．６キロ、体脂肪ー０．１％となり、





始めた当初からは
体重－１５．１キロ、体脂肪－８．９％となりました。





今月も中盤まで体重・体脂肪のあまり変わらない日々を過ごしていましたが、

気温の上昇と共に歩いていても汗ばむことが多くなり微減となりました。


緊急事態宣言も解除されましたが免疫力向上のためにも

しっかり食べてしっかり運動を心がけて生活していけたらと思っています。


それがダイエットにも繋がると思いますので、また気持ちを入れ直して頑張ります。



＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆腹筋-約１分-(2020/01/01～)

☆５本指の腕立て　２０～３０回-週２～３回-(2020/01/01～)

☆歩いて外回り-４～７時間-(2017/05/01～)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年05月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年04月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年03月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年02月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2020年01月26日-




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