厚木整体 向日葵せい体院 ブログ

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ひまわり先生 ダイエット 記録

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2008/07/26　体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26　体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26　体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26　体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26　体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26　体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26　体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26　体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26　体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26　体重64.4キロ・体脂肪17.7％
2018/07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％
2019/07/26　体重68.9キロ・体脂肪19.4％
2020/07/26　体重69.0キロ・体脂肪20.2％
2021/07/26　体重69.5キロ・体脂肪19.3％
2022/07/26　体重70.0キロ・体脂肪20.9％

2022/08/26　体重68.5キロ・体脂肪20.1％

2022/09/26　体重68.0キロ・体脂肪19.8％


この１ヶ月では
体重－０．５キロ、体脂肪－０．３％となり、





始めた当初からは
体重－１５．４キロ、体脂肪－９．２％となりました。





９月は比較的６８キロ前後を行ったり来たりする１ヶ月となりました

月はじめに片頭痛と微熱の続く期間が続き調子は最悪でしたが

そんな中でも食事はしっかり摂るように心掛けました


９月の後半になるとようやく体調も落ち着き食欲も戻ってきたのでホッとしています


これから秋の深まる季節

体を動かしやすくなるので

しっかり体を整えていきたいものです。



＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆腹筋-約１分-(2020/01/01～)

☆５本指の腕立て　２０～３０回-週２～３回-(2020/01/01～)

☆歩いて外回り-４～７時間-(2017/05/01～)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2022年08月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2022年07月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2022年06月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2022年05月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2022年04月26日-



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