厚木整体 向日葵せい体院 ブログ

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ひまわり先生 ダイエット 記録

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2008/07/26　体重83.4キロ・体脂肪29.0％
2009/07/26　体重74.4キロ・体脂肪19.7％
2010/07/26　体重76.0キロ・体脂肪21.3％
2011/07/26　体重75.0キロ・体脂肪21.9％
2012/07/26　体重77.0キロ・体脂肪21.0％
2013/07/26　体重76.0キロ・体脂肪20.3％
2014/07/26　体重76.2キロ・体脂肪19.7％
2015/07/26　体重76.2キロ・体脂肪20.6％
2016/07/26　体重72.1キロ・体脂肪21.7％
2017/07/26　体重64.4キロ・体脂肪17.7％
2018/07/26　体重65.6キロ・体脂肪18.8％
2019/07/26　体重68.9キロ・体脂肪19.4％
2020/07/26　体重69.0キロ・体脂肪20.2％
2021/07/26　体重69.5キロ・体脂肪19.3％

2021/08/26　体重69.2キロ・体脂肪18.8％

2021/09/26　体重68.8キロ・体脂肪20.0％


この１ヶ月では
体重－０．４キロ、体脂肪＋１．２％となり、





始めた当初からは
体重－１４．６キロ、体脂肪－９．０％となりました。





猛暑の８月を迎え熱中症や夏バテと戦いながら体重・体脂肪を管理する日々となりました。

食欲が落ちなかった事や仕事面で無理をしないなど体調管理出来た事で動ける８月となったように思います。


残暑厳しいですが落ち着くまでは今のペースで頑張ろうと思います。



＝＝＝この１年の主なダイエット方法＝＝＝
★：新たに始めた事

☆腹筋-約１分-(2020/01/01～)

☆５本指の腕立て　２０～３０回-週２～３回-(2020/01/01～)

☆歩いて外回り-４～７時間-(2017/05/01～)



↓↓過去のダイエット報告ブログ(前５回まで)
これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2021年08月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2021年07月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2021年06月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2021年05月26日-


これまでの体重・体脂肪記録-2008年07月26日～2021年04月26日-




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