向日葵せい体院 院長ブログ
２０１２年４月１９日より院長・趣味ブログとは別のコラムを、このページより始めましたこれまでのブログとは違い院長の想いや取り組みなどを不定期にですが書いていこうと想いますので宜しくお願いします
2012年6月19日
携帯・スマホユーザー急増で「ストレートネック」急増！とその対策
こんにちは！
向日葵せい体院 院長の濁川豪紀です。
近年、携帯でゲームをされたり音楽を聴いたりする方が増えていますが
ここ最近ではスマホユーザーが増え「ストレートネック」という
頚椎の彎曲がなくなり真っ直ぐになる症状の女性が多くなっています
これは首の彎曲がなくなる事で頭を首や肩の筋肉で直接支えなければいけなくなる事で起き
症状としては「首こり」「肩こり」
酷くなると「めまい」や「吐き気」を起こし通常の生活が遅れなくなる事もある怖い症状です
ウチ-向日葵せい体院-でも年を追うごとに「ストレートネック」症候群で
「首こり」「肩こり」をおこしている方が多くなっているので此処で対策を幾つか書いてみようと思います
①携帯・スマホを使用する時間を減らす
２時間に１回は使用するのを止め背伸びなどストレッチを行なう
②睡眠時間をたっぷり取り首を休ませる時間を作る
③枕は絶対使用して寝る
よく枕を使わない方や座布団を折って枕にしている方がいますが其れは絶対やめてください
「ストレートネック」の原因となり症状を悪化させる事になります
④「どうしても枕を使用して寝れない」と云う方は
首の所にタオルを８つ折くらいにしたものを枕代わりに首元に置き寝てみます
首もとの隙間をなくす事で「ストレートネック」の症状を緩和させていくのが狙いです
以上が「ストレートネック」に対する主な対策です
これらの事を行なっても改善しない方
そもそもどうしたら良いか分からない方は
是非一度【向日葵せい体院】へ相談・来院くださいね
力になれるよう頑張りますので宜しくお願いします
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