向日葵せい体院 院長ブログ
２０１２年４月１９日より院長・趣味ブログとは別のコラムを、このページより始めましたこれまでのブログとは違い院長の想いや取り組みなどを不定期にですが書いていこうと想いますので宜しくお願いします
2012年9月24日
スマホでストレートネック その２
こんにちは！
向日葵せい体院 院長の濁川豪紀です。
最近スマホをする方が増え
肩こり・首こりを訴える方(特に女性)が多くなって来ました。
症状を訴える方に多い理由として主に５つ
①スマホやパソコン使用で肩こり・首こりを感じる方
②パソコンを一日５時間以上使用している方
③猫背の方やスマホを利用するようになって猫背がひどくなった方
④天井を見ようとすると首に痛みや違和感がある方
⑤目が疲れやすくドライアイになる方
が挙げられます
スマホを使用する方は今までの携帯と違い
両手で使用する方が殆んどです。
両手で使用しながら目線を下にしたまま使用すれば
自ずと頭が下がり首がストレートネックの状態になったり猫背になってしまう訳です
猫背の姿勢を長い時間続けていると大胸筋がゆるくなり
胸が垂れたままになる事も最近言われ始めているので
気になる方は専門の方-専門医や整体師など-に是非相談して下さい
また女性は男性に比べて首の筋肉が弱かったり
首が細い方が多いのでストレートネックになり易いので注意が必要です。
休憩の目安ですが
１時間に１回くらいずつ
１０分休憩をいれるなどすると良いと思います
(パソコン使用の時も同じ)
首を温めてあげるのも効果的です(タオルなどで)
現在言われているスマホによるストレートネックの対策は上記に挙げた感じですが
又情報が入りましたらコラムにしようと思いますので
まずはスマホの長時間使用を止め
休憩を入れながら首や背中を大切にしていって下さい
後悔先に立たずですからね
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