厚木市妻田の整体 向日葵せい体院 公式コラム/育児・子育て中の肩こり -2013/07/06-

こんにちは！

向日葵せい体院 院長の濁川豪紀です。


今日は最近お客様から質問をうける

「育児中」や「子育て中」の”肩こり”について

原因や家でも出来る対策を簡単にですが書いていこうと思います


育児・子育て中はどうしても夜泣きから睡眠が不規則になったり

子供を抱っこしたりおんぶしたりと疲労が溜まりやすくなります


そうなると当然肩こり、首こり、腰痛、腱鞘炎などを感じるようになり身体的にも精神的にも辛いです


そこで少しでも体の負担を減らす為、普段の育児・子育てを見直し

身体への負担が減る体勢やストレッチを定期的に行うことをお薦めします


例えば

テレビを見ながらヨガやストレッチを行ったり

バッグを持つ手や子供と手をつなぐ手がいつも一緒なら意識して変えてみたり

冷たい飲み物を摂る習慣があるなら

それを控え少し温かめの飲み物を飲むようにするなどが好ましいと思います


あとは時間が取れそうな時にウチのような整体などへ出かけ

相談がてら骨盤矯正を受けてみるのもひとつの手だと思いますよ
(会話をすることで気が楽になるケースもありますので！)


※参考サイト※
育児疲れからくる肩こりや腰痛を改善するポイント6つ | パピマミ
http://papimami.jp/148


【向日葵せい体院】公式サイト
(PC) http://himawariseitaiin.ongaeshi.biz/
(ケイタイ) http://f01.jp/~himawari0402/

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