厚木市妻田の整体 向日葵せい体院 公式コラム/黒豆の煮汁やカフェインが片頭痛に効果的という話しについて簡単に書いてみます -2013/01/22-

こんにちは！

向日葵せい体院 院長の濁川豪紀です。


片頭痛に悩まされている方は非常に多く痛い時は集中できず不快極まりないです

そんな片頭痛に効果があると言われる「黒豆の煮汁」と「カフェイン」について簡単にですが説明したいと思います


■黒豆について
黒豆の中にはカルシウムやマグネシウムが含まれており

平骨筋という血管の筋肉をゆるめる作用があり

血管の筋肉をやわらかくし血管を広げ血圧を下げてくれます


その為、片頭痛の種になりやすい

筋肉の張りを取り除いてくれるのでラクになるようです
(個人差はモチロンありますよ)


その他に黒豆にはアントシアニンが含まれていまして

此れは肌の張りやつやを良くする効果があります


また抗酸化作用があり活性酸素を除去する作用があり

血液サラサラ＆血管を拡げ血圧を下げる効果があります


その為コレステロールをさげるグリシニン、リノール酸、レシチン、リグニンや中性脂肪を下げてくれます


更にプロスタグランジンＩ２となると血液をサラサラにし

血管を広げるビタミンＥ、塩分をだし血圧を下げるカリウム、

血液をサラサラにする植物エストロゲンのゲニスチンやダイズイン、ソヤサポニン、クリサンテミンなど数多くの成分を含んでいます


上に挙げた事柄から頭痛がする時などに「黒豆」を２、３粒食したり「黒豆の煮汁」をスプーン１杯摂ってみることをお薦めします


※尚、黒豆の甘さが苦手な方は砂糖を入れずに黒豆を炊いてみて下さい
　ちょっと苦いですが試してみる価値はあると思いますよ


■カフェイン
カフェインは片頭痛を引き起こす物質と言われたり抑えると言われたりします

一体どっちが本当？と思う方も多いと思いますが私は両方本当のことだと思っています

カフェインを摂りすぎるとカフェイン自体に血管の収縮作用があるので血管が拡張して片頭痛を引き起こしやすくなります

ただ適正量を摂る分には「片頭痛を抑える薬」にカフェインが含まれている事からも分かる通り片頭痛が収まる事があるのです

頭痛が来そうな感じがしましたらコーヒー(緑茶、煎茶、紅茶、烏龍茶など)を１杯採ってみて様子を見てみるのも良いかもしれませんね



因みに私はコーヒーを１日２杯〜４杯くらい飲みためか頭痛、片頭痛は滅多になりません(２、３年に１回くらい？)

カフェインを摂り過ぎてる感があるのでもう少し減らしたいと思いますが効果が出ているのかも？です



皆さんも黒豆の煮汁や黒豆茶を試しながらコーヒーなどのカフェインを含むモノを適量(ここ大事！まずは１杯飲んで)試してみてはいかがでしょう


少しでも楽になることを願っています


※参考ブログ※
カフェインには頭痛をやわらげる作用がある
http://healthlife.xrea.jp/zutsu/category8/entry27.html



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